1

2003 年 4 月 1 日，亚洲演艺界顶级巨星张国荣在香港逝世，终年 46 岁。他的遗书中，留下了这么一个词，

“Depression”（沮丧、抑郁）

4.1 这一天，会有很多粉丝，以不同的形式来怀念他。我简单翻阅了豆瓣，发现不同城市都有一些类似的活动，读书会、讲座、沙龙，等等。

我也是张国荣的粉丝，《霸王别姬》里的程蝶衣，令人印象深刻。

实际上，张国荣对于自己的病情是十分清楚的,他在 1987 年的自传中这样写道:

“记得早几年的我，每逢遇上一班朋友聊天叙旧，他们都会问我为什么不开心，脸上总见不到欢颜。

我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。”

直到离世，他的抑郁症才被大众所知。

2

抑郁，针对这个名词，大家并不陌生。

就在去年，演员乔任梁的离世，使“抑郁症”在朋友圈再一次刷屏。

但是关于抑郁症，我们通常有如下几个误区。

1.抑郁症与抑郁情绪

“抑郁”，生活中，我们可能会用到这个名词，也偶尔会说自己，我抑郁了。

但是通常，你所谓的“抑郁了”，是一种暂时的情绪状态，它会随着外部情境的改变，而发生变化。

比如你失恋了，你被辞退了，你丢了钱包，你感到很难受。过了几天，当你不再耿耿于怀这些事情，或者当事情变得顺利的时候，你的心情会豁然开朗。

但是抑郁症是不一样的，它是一种持久的心境低落。

意思是，这种不开心一直存在，是没有活力的。即便你中大奖，撞好运，诸事顺利，你很成功，可你依然感觉不到快乐。

心理治疗中，针对抑郁症的较为有效的疗法是认知行为疗法。其创始人，阿伦·贝克在《抑郁症》这本书中，从下面几个特征对抑郁症进行定义。

明显的情绪交替：悲伤、孤独、冷漠

消极的自我概念：自我责备和自我怪罪

退行性或自我惩罚的想法：逃避、躲藏、死亡

植物性症状的改变：厌食、失眠、性欲缺乏

活动能力改变：迟缓或急躁

仅仅看到这些描述，不难想象抑郁状态有多么难受。

2.患抑郁症是脆弱的表现（错）

很多时候，当一个人得了抑郁症，身边的朋友会告诉他，振作起来、坚强点、乐观点、想开点。

如果是轻度的抑郁情绪，这些话可能有帮助。如果是重度抑郁，这些有可能会加重病情。

抑郁症，并不是因为脆弱。

抑郁症的患者，通常是经历了丧失（比如亲人离世），被剥夺（比如失业），或者其他导致情绪严重低落的事件，进而导致生理改变（大脑神经递质失衡），由此形成了抑郁。

抑郁症，是一种生理疾病。

3.名人更容易得抑郁症（错）

抑郁症似乎是一种很神秘的疾病，它好像更青睐名人。

比如作家三毛、诗人海子、喜剧演员罗宾·威廉斯以及译者孙仲旭都是因此自缢。

而著名主持人崔永元和朱丹，也都曾因抑郁症，一度中止工作。

但是实际上，普通人，甚至底层，患抑郁的概率更高。

我们之所以产生这样的错误印象，一方面是是因为名人的曝光率高，一方面是底层民众本身生活条件较差，物质得不到保障，这种情况下，他们的精神状态如果不好，就被视为是正常的，而不会想到是抑郁。

4.只做心理治疗就够了，药物治疗有害（错）

很多人会觉得抑郁很严重的时候才需要用药，或者认为一用药就会变成疯子，又或者担心用药了就停不下来。其实用药合理的话，是不会产生依赖性的。

对于抑郁症的治疗，国内外通行的做法是：

对于轻度抑郁症，做心理咨询和心理治疗即可；

如果是中度抑郁症，可以做心理治疗，最好配合药物治疗；

到了重度抑郁症，尤其是发现有伤害身体行为，一定需要住院治疗，待抑郁情绪控制下来以后再配合恰当的心理治疗。

3

实际上，抑郁症患者并不孤单。很多人在人生经历中，都曾有过那样的状态。

关于抑郁，网上有很多的介绍，也有很多视频。

"抑郁的反面不是快乐，而是活力。

而抑郁的时候，我们变得死气沉沉。"

在下面这场演讲中，作家安德鲁·所罗门讲述了他遭受的抑郁。

“每个人都值得活下去。”

心理学家乌尔苏拉在《不要恐惧抑郁症》一书中指出：

所有抑郁症患者的一个特征是，

他们都试图尽可能长地躲藏在“一切正常”的表象后面，

他们巨大的自控能力和强大的意志，

仍然使他们去履行每日的义务和要求，

而把他们的病痛留给自己，

不让身边的人有所察觉。

因此，很多时候我们都是等到一个人实施自杀行为，才发现他得了抑郁症。

如果我们多一些这方面的知识，如果抑郁症患者对于这种疾病有更多的了解，如果他知道自己不是一个人，如果他知道自己可以被治愈，或许很多生命就会幸免于难。

注：本文部分内容参考以下网站：

http://psy.ecnu.edu.cn/cn/31/31/2161/show.aspx

心理学者王继堃关于抑郁的专访，有兴趣可查阅