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这几年，感觉身边患有精神疾病的人，越来越多。或许是因为物质条件好了，人们更关注内心世界，或许是因为现代人的精神压力，越来越大。

而在大多数人眼中，患有精神疾病的人，轻度的是吃饱了撑的，严重点的被统一冠名为：“神经病”。

不管别人怎么看，只要是病，就会影响到生活。而在你我身边，肯定也有这样的例子。我身边，患有精神疾病的人就三、四个。

两个是年轻人，也都大学毕业，原本也都有工作，但因为烦躁、抑郁、不想见人，工作渐渐不能胜任，都已经丢了。虽然经过治疗，都已有所好转。但在找对象的问题上，都是面对重重困难。

另两个是中年人，都是四、五十岁，正是家中的顶梁柱。不想说话、不愿和人交流，整天把自己关在家里，基本丧失劳动能力，导致全家人的生活质量直线下降。

精神疾病是如此近距离的，影响我们的生活。而作为正常人，我们也要时刻关注自己的精神世界。

2

你觉得压力大吗？

房子、车子、孩子是否让你觉得压力山大？每月的工资，还没到手，就已经被安排好了去处。物价总在上涨，钱总不够花。

看着日渐年迈的父母，望着一天天长大的孩子，身上的责任一日大于一日。

你是否感到焦虑？

看着昔日的同学，有的已自主创业，天南海北到处飞，好不潇洒自在；有的已继续深造，成为某个领域的专家；有的人到中年，仍坚持每天学习。你看看自己，觉得自己一无特长，二无能力，立即决定发奋图强。

你制定了学习计划，前三天，还像模像样的执行，可新鲜劲已过，一切都恢复到往常的模样，你还是原来的那个自己。

你是否经常发火？

你忙碌了一天，累成了狗，熊孩子不做作业、爱人说话难听、甚至家里的卫生没打扫干净，都会成为导火索，引爆你愤怒的神经。

不良情绪时常向你袭来，你莫名其妙觉得好累、好悲哀。

其实，不高兴的时刻人人都有，谁都不可能只有轻松、愉快。如果一个人任何时候都只有一种情绪，那反倒是一种悲哀。

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作为正常人，怎样让自己更快乐，怎样让自己的情绪达到平和？

这是每个成年人都要面对的问题，而且也要找到好对策、好方法。把自己的情绪调理好，才能更好的去生活。

下面介绍我的一点经验，希望能够抛砖引玉，引发大家对此问题的思考。

一：小事不计较。

比如说，你身边总有一些小人，喜欢对别人说三道四，某天可能还会说到你，你对此十分反感。再比如，你去逛街，回来后发现自己钟爱的手套丢了一只，为此，你懊恼了一天。

其实，对别人说三道四的，是因为她太闲，手套丢了就丢了，值不了几个钱，再买一双就是了。

不喜欢的人或事，永远都会存在，并不会因为你不喜欢，就消失不见。而让这些小事，影响你的情绪，毁了你美好的一天，才得不偿失。

你只需笑笑，该干嘛干嘛，不要让这些琐事影响你的心情，浪费你的时间。

二：大事不着急。

比如对熊孩子的教育，孩子考试成绩明明很差，却像没事人一样，还是该玩就玩，嘻嘻哈哈。

你感觉自己对孩子的教育很失败。你心急火燎，大吼大叫，你的不良情绪，会影响到孩子，让他更加不听你的话。

教育孩子不是一朝一夕的事情，需要一个长期的过程。你要慢慢平复心情，想一想孩子到底哪里出了问题，然后改变策略、制定计划、落实方案。这样的效果比一味的批评，好很多。

记住，慢慢来，会比较快。

三：培养特长

保持良好情绪的最好的办法，就是找到自己的兴趣、爱好，不断精进，发展成特长。

我知道一个女孩，她每天早晨五点起来画画到七点，每天一幅画。她说，看到自己的作品，满满的成就感铺面而来，感觉一整天都是美好的。一年半之后，她的人生开了挂，成了一名插画师。

为兴趣忙碌的人，时间总觉得不够用，还会因为一点鸡毛小事而火冒三丈吗？还会对某人耿耿于怀吗？还会整天发火吗？

这世界，有人喜欢看书，有人喜欢音乐，有人喜欢运动，有人喜欢口才，不管是哪一项，只要你感到痴迷，一天不干就感觉少了什么，并且给自己带来极大的愉悦，这都是你的兴趣所在。当然，你的兴趣不能违背道德和法律。

每天做你感兴趣的事，把兴趣变成特长，就是舒缓压力的好方法。

总之，只有让自己的内心变得更强大。你才能更好的控制自己的情绪。

谁能更好的控制自己的情绪，谁就能更好的掌控自己的人生。