福心计划四天工作坊结束了，学习虽然蛮累的，但是收获也非常大，感谢许老师，琇涓老师精心的准备和安排，感谢小伙伴的陪伴，感谢那个场域的安全，让我很放松、很敞开。
第一天：感恩老师的环节中，我想到生命中第一个老师就是妈妈，感谢她对我的包容、聆听、允许、陪伴、不批判、少建议，让我今天可以深刻体会倾听的重要性。感谢爸爸从小对我的教育“听话要听音”，让我今天可以拥有一份技能是倾听的同时可以听懂对方语言背后的潜台词，感恩我的父母传递的一份爱。从喜欢什么样的老师联想到自己要成为什么样的老师，又从新清晰了自己的定位和目标。包括对语言、语气的把握，细微的部分做调整带给对方不一样的感觉。比如：××我听到你讲的……，而不是他怎么怎么说的，这样连接会更紧密。
第二天：早安静中为自己做一个决定，体验学习打破之前为学习而学习的模式，少想多行动，让自己多些机会发言，上台体验，这样的行动行为让自己更敞开，做自己的老师，擦亮自己的镜子。读书会带领，体验学习，知识点讲解，读书会带领者的体验，虽然问题很多，感谢这次体验，让我看到准备充分的重要，看到自己是一个不太能听反对意见的人，听到反对的声音会有情绪，心慌，着急解释澄清，往往这样会越慌越乱，先让自己冷静，反对意见不一定是针对你的，也许他背后有原因，理解，同理，信任，交通指挥，失控的场面，记得设立边界，冥想好的关系场景，观察团体，心中有蜘蛛网的概念可以帮助照顾到每个人，回答不了的问题，重复问题，也许其它人就会跳出来给答案，对团体每个人好奇，对他有兴趣，琇涓老师的个谈指导，帮助个案看见他的问题，让来访者自己加油，他舒服就对了，我只能陪伴，帮他找到自己陪伴自己，自我疗愈的方法。
第三天：早安静，相信自己，相信他人，相信自己部分看到和老师的共鸣，对自己更有信心，同时感恩上天赐予的天赋，更下定决心要把这份天赋奉献出去，同时看到自己的功课，相信他人，相信每一个人都是带着干粮来的，相信他人都有能力解决自己生活中遇到的问题。读书会的目标，借由资料，借由团体聚在一起，可以有一个环境敞开的分享心情，放松自己，减压释放。对别人的反馈，一定是先从欣赏开始，对别人的建议用疑问的方式会更好，好奇的眼光去看人，对他有兴趣。读书会体验，学习到团体问题是带领者内在的呈现，带领者与内在空间的连接，如果团体有不安，也许你内在有很多不安，镜子法则，学习做学员的镜子，学习照见他自己，同时，我的团体也的我的一面镜子，帮助我照见我自己，学习Ali的对人的相信，真诚。
第四天：早安静，让爱流动，日常感恩，咖啡冥想，每天做感恩和冥想的功课，看到自己拥有的，感恩自己的富足，冥想自己付出的点滴，看到自己的价值，更喜欢更爱自己。上午徐云师姐读书会的体验，对读书会材料价值观的体现有更深的认识，团体成员对读书会的期待和收获，带领者对材料的目标期待和对材料的深度理解的重要，收获满满。最后小组分享，自我欣赏，看到这四天自己的勇气，恐惧做什么就去做什么的行动力，四天的学习对回去带读书会有信心，有期待，在生活中我想对于别人的反对意见我可以更好的做到内观自己，用一份相信的眼光去看待，最后有一个想法是关于孤独，有时的孤独在别人看来是孤独，不管别人如何说如何看，有时自己挺享受一份独处，可以让自己做自我陪伴和思考，也可以让自己站在远处看风景又是一番景象，也可以更直观更冷静，享受当下，享受每一刻的自己，安住，感恩，祝福。
