不知道写点什么了，没主题没方向，知道今天要书写，所以打开简书，开始书写，真的是很没方向的状态。
深呼吸，闭目静心，连接自己的内心，心绪开始流动起来。身体感受也在不断地提醒我，要放松点啦，肩膀有点紧，头有点沉，眼睛有点干涉，腰需要活动活动啦……身体开始不断地给我发送信息，好提醒我给到更多的关爱给自己。
其实我们的身体无时无刻不在反馈这些信息给到我们，然后希望我们能够以更放松的状态去生活。萨提亚女士说过，人在放松的状态下最有力量。
可当代的我们活得好焦虑，好紧张啊……时间被塞得满满当当的，稍微有点自己的时间也习惯用手机来填充，呼吸，放松，静心，冥想，打坐……这些给身心一点空间喘息放松的活动我们真的好少好少运用。
脑科学研究已经有大量研究数据表明冥想对人体的好处，也有很多机构在推广，落实到生活可能还是需要很长的时间。我自己体会到了冥想的好处，生活中也常常在每个疲劳的当下去运用，可即使我这么有意识地去用，每天需要充电的状态也有很多。劳逸结合，好简单的一句话，可真的执行起来好需要心力。
当下一直在打哈欠，困了，累了，看了一眼字数，好少，头脑马上有声音在说不行不达标，要多写一点。可是这个标准从何而来？没有人要求字数啊！我啥时候给自己定义了标准并督促着自己？好下意识地自我要求，自我限制。
这么简单的事情我都会这样自我要求，可想而知，生活中我把自己逼得有多紧。难怪一静下来，身体就在发送各种讯号，让我放送，让我休息，不用那么紧张。
好，今天就顺心意而为，跟随身体的需求不计算数字，停笔休息。感谢这一刻这份觉察的发生，让我更加懂得关爱自己，尊重身心的需求。
金丹
