.孩子挑食怎么办?
孩子挑食需要纠正过来吗?其实孩子挑食都是家长的问题
1 有可能家长做饭非常非常难吃,做不出可口的饭菜,比如青菜是绿油油的带点甜味的,脆脆的,味香色重要,食物的形态颜色要好看。而不是苦的,颜色发黄。很多孩子不爱吃葱姜蒜原因是,没有烧出这些菜的香味来,例如大蒜,不是臭味,用油煎一下蒜香味就出来了,姜也是一样不是那样的很辣,提前用油煎一下就会很柔和,有很好闻的姜味。葱的臭味是在锅里时间太长了,黄了,不好看,也没有葱的香味。短时间或是再最后出锅放,就可以充分发挥葱的香气了。当然葱姜蒜不太适合比较小的孩子。食材是一样的怎么才能做出可口的呢?家长要学习做各种不同的健康食品的方法,不能千篇一律的,同样的食材,有些做法孩子爱吃,有些做法孩子不爱吃,有心父母琢磨一下厨艺,花一些心思,提升厨艺,可以从很大程度上解决孩子挑食问题。
2家长反思是不是自己挑食,要做榜样,保证餐桌上孩子吃的东西大人自己也是这么吃的,如果家里有一个人挑食,那么孩子就无法教育好好吃饭了。家长买菜习惯性买自己喜欢吃的,而孩子却不喜欢导致孩子挑食。
3 孩子不吃某些东西,可能是因为不习惯和不了解没有接触 过,2到3岁宝宝有抵触情绪要激发宝宝的主动兴趣,能更快接受,家长做好顺其自然让他自己发现,孩子看到了自然就会产生兴趣。家长要带孩子认识食材,做饭时可以让孩子参与一下摘菜什么的,有了认知就不会怕某些东西了。新的事物要循序渐进的加,每餐加一个新鲜的,主要食物是孩子喜欢的。
4 尊重孩子对食物的感受 三岁前孩子的味觉比成人敏感,胡萝卜,香菇,苦瓜等等这些菜有很重的味道,可以尊重一下孩子,怎么办,挑剔,只能是把烹饪技术加强了,把这些味道改善一下。
5创造愉快的就餐氛围。心情好,胃口也好。让孩子感受吃饭是很开心的事情,大家一起吃饭气氛好,父母要营造吃得津津有味的氛围,孩子也会嘴馋的。 避免边吃饭边看电视或边吃边玩,不能专注专心吃饭,这样久了就容易造成孩子消化不良,很多事物都不爱吃了。一日三餐吃饭时间要有规律,合理安排孩子零食,孩子吃饭前吃很多零食,直接影响正餐食欲了,零食都是精加工食品,吃多了孩子胃口会改变,就比较难接受蔬菜粗粮等食物了。
6根据心理学,人生有 三个叛逆期,2到三岁时出现的叛逆行为是人生第一个叛逆期的表现称宝宝叛逆期,孩子到了第一个叛逆期由于自我意识加强,处处显示自我的力量,所以可能会坚持自己的意愿而出现挑食,偏食的行为。
7如果孩子接受了以前不吃的东西,或是放弃了某种特别爱吃的零食,父母可以适当的精神奖励,或是其它形式的鼓励,激励形成好的饮食习惯。让他感觉到这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。
8饿孩子也是一种方法,是为了孩子吃饭要懂得遵守吃饭时间,光饿也不是办法。
9孩子脾胃弱,不好消化,养护好脾胃,自然就爱吃饭了。就不挑食偏食了。
挑食是一两种不爱吃,还是很多种食物都不爱吃,找找原因。纠正孩子挑食是需要有一个过程的。