这是一本仅次于《圣经》的书，它可以改变你的人生。这本书就是美国心灵导师威尔·鲍温的《不抱怨的世界》。2006年，美国著名牧师威尔·鲍温发起了一项"21天不抱怨"的"紫手环”运动，吸引了上千万人参加，并改变了他们的人生。2010年，《不抱怨的世界》问世，如今已风靡全球，影响了越来越多的人。
【紫手环使用规则】
1.开始将手环戴在一只手腕上。
2.当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
3.如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4.坚持下去。可能要花好几个月，你才能达到连续21天不换手、不抱怨的目标。平均的成功时间是4~8个月。
注意：（1）所谓抱怨，只是被"说"出来的抱怨、批评和闲话，不包括想的。不过你会发现，就连抱怨的想法，也会在这样的过程中消失殆尽。（2）当你逮到自己在抱怨、批评、讲闲话的时候，就移动紫手环。移动它很重要，这样的动作将在意识里深深地刻下痕迹，让你察觉到自己的行为。你一定要去移动它，没有一次可以例外。
经典语录：
1、我们的想法创造我们的生活，而我们的话语又表明了我们的想法。
2、每一刻，你都在用自己最关注的念头创造人生。
3、当你成为更快乐的人，就会提升这个世界整体的快乐程度。你会传送出乐观和希望的震波，和其他理念相似的人共鸣。
4、你如果大声喊“痛”，伤害就会出现；如果抱怨，就会遇上更多想要抱怨的事。这是行动上的“吸引力法则”。当你历经这些阶段，当你扬弃抱怨，当你不再去注意伤害而喊“痛”时，你的人生就会像美丽的春花般绽放。
5、抱怨就是：表达哀伤、痛苦和不满。
6、抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却能充耳不闻。
7、改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。
8、你所寻找的，你一定会找到。
9、当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。然后你抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。
10、当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让你的身体听见。这种负面的说词会烙下印记，而你的想法（心）也会将这股能量导入体内（身），引发更多的健康挑战。
11、抱怨，会让你变得招人怨。
12、相似的人，无论同样是在抱怨、或是同样感恩的人，都会彼此相吸。不相似的人，则会相互排斥。
13、健康的沟通是：直接找那个和你发生问题的人谈，而且只跟那个人谈。和另一个人谈就是抱怨。这会形成三角问题，也会继续制造问题，而不能解决问题。
14、觉得别人常在抱怨，是因为你也一样。
15、你会注意到另一个人有这些缺点，是因为你自己也有。
16、你不只是通过思想和言语创造了自己的现实世界，同时也在影响着周遭的人。
17、你不能让另一个人改变。人们改变时因为自己想改变，而想要设法改变一个人，只会让他更紧守住现有的行为，不肯放弃。
18、如果你想要其他人改变，你自己就必须先改变。
19、当你和其他人在一起，而你们的对话开始转换到负面内容时，只要往后一坐，好好观察就行。不要跃跃欲试或想去改变他人。
20、成功就是从失败到失败，也依然不改热情。
21、如果你希望某人或当前的情势有所改变，这就是抱怨。如果你希望一切有别于现况，这就是抱怨，而不只是陈述事实。
22、没有自信的人，想靠抱怨来逃避。
23、没有安全感，质疑自己的重要性、不确定自我价值的人，才会吹牛和抱怨。
24、不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。
25、当你更加肯定自己、他人和你的人生景况时，你就会引来更多带给你乐趣的东西。
26、为自己寻求指引吧，让你说出来的话具有建设性，而非破坏性。如果无话可说，就保持沉默。
27、沉默能让你自省反思、慎选措辞，让你说出你希望能传送创造性能量的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚。
28、有些人是看到当前的现况，然后问为什么会这样？我则是梦想着未曾出现的景象，然后问为什么不是那样。
29、我们的言语有着强大的力量。当我们改变嘴里说出来的话，就会开始改变自己的人生。
30、如果你开始采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，你就会发现，他们再也不会让你烦心，还会给你实质的助益。
31、批评无法消弭问题，反而会扩大事端。
32、批评是带着利刃的抱怨，通常是针对某人而发出，意图贬低此人。
33、欣赏能激励人们表现优越，以获得更多赏识；批评则使人耗损，当我们贬低别人时，其实也是在默许此人往后依然故我。
34、我们对他人的观感，决定了他们在我们面前会呈现出什么样貌，以及我们与他们之间的关系。
35、快乐就在当下，就在你的周围。
36、在职场上，我们是凭着做事的能力或缔造的作为来领取薪水；我们的所得多寡，大多取决于本身专业才能的高低。然而，一个在办公室里散播阳光和喜乐的人，则具有黄金般贵重的身价。
37、你的态度，也就是你内在思维的外在表现，决定了人们和你之间的关系。
38、抱怨是在讲述你不要的东西，而不是你要的东西。
39、如果我们不刻意去选择自己要过什么样的人生，就会跟着其他人的脚步混沌度日。
40、请相信，你自己就是一种祝福。
