在可预期的未来，人类的平均寿命将会达到100岁。到那时60岁退休，还有40岁的光景。即使按65岁退休，还有35年的光景要过，想想这三四十年的光景，如果身体健康还好一点，如果身体不好，那会不会有生不如死感觉呢。
为了不让自己退休后的生活变得痛苦，还是趁着年轻的时候好好锻炼身体吧。
俗话说，“病来如山倒，病去如抽丝。”“病去如抽丝”这句话是正确的，但是“病来如山倒”却不一定正确。
除了那种车祸之类的急病，大部分疾病是由于长年累月的不良生活习惯造成的。如高血压，就与爱吃盐腌食物有关，还与运动少也有一定关系。
我的父母就是一个很好的例子，二老一直都是吃同一种饭菜，都喜欢吃高油高盐的食物，但是我母亲有高血压，而父亲没有。原因就是父亲体力劳动做得比母亲多得多，至今也没有停止体力劳动。
一切都靠积累，不论是好的方面，还是不好的方面。如想有一个健康的身体，必须持续不断地进行锻炼，才会达到效果。而不健康的身体，都是平时一点一滴的坏毛病积累造成的。有实验证明，一个人若是整天趟在床上，过一段时间他的身体都会缩小的，心脏也会变小。
所以任何东西在时间面前都会显现出他的本来面目，积极锻炼、有规律生活的人，在长久的时间之后，自然会有一个好的身体来过好余生。而那些不健康的习惯，在短期内是无法看到坏处的，但是经年累月，不良后果将会不断变大。
从我们还要活的长久看，我们要做好长期的物质和身体的准备，而从个体来说，不一定每个人都能活够100岁，所以我们更要珍惜当下的美好时光，不光是做一个大自然的索取者，而要做为这个世界留下点什么的人。
让我们还是做好长期准备吧，每天进步一点点，去迎接未来那美好的生活。
