时间管理启蒙
打开清晨的家门,一阵寒冷的风让我赶紧关上了门,继续躺在床上,思来想去回顾自己2016年的经历,突然有一个很强烈的念头,回到杭州要升级学习,早上的时光更加的美好,我走出幽静的房间,拿出自己的手机,浑浑噩噩一天到了晚上终于决定,打下了报名的文字一键发送,那是2017年2月4日,我想改变的第一天,等到我报名成功后,王哥打下一句话,就算只有你一个人,我也给你开营,但我相信可以很轻松招到10人,最后果不其然,很快就招满了我们第一期的10人。本来打算2017年中间就写这么一篇文章,但是思来想去,还是觉得先放下,直到今天2017年年度总结,我才真正开始动笔,它是我2017年从头到尾的开端,是我深入接触时间管理的一把钥匙,是开启我人生启蒙的一刻,也是从那时开始,我给自己设立了自己第一个90天目标,助理来也也是从这时候开始接触。
接触易效能
在自己学习时间管理的过程中,自己就去喜马拉雅上去搜索时间管理的课程,然后就听到了叶老师的100讲,通过不断地收听100讲和王哥的指导,自己在习惯领域初步养成,在听到99讲,也就是倒数第二讲的时候,发现可以加入群体化学习,于是自己就从教练当中加了两个,那是2017年的6月5日,晚上22点45分,城市的夜空都已经特别安静,我想着明天看哪位教练可以通过,但是一个教练当时立马就通过了,就这样认识了天哥,很多事情都是冥冥之中注定相遇,无法避免。
2017年总结
回顾目标
目标1 完成线下半马全马比赛 完成
目标2 平衡工作和生活 没有量化
目标3 自我精进做出自己的梦想版 完成
健康
2017年总结:
1、跑马拉松:在运动方面,慢跑是我做得最好的。2017年全年共计跑步162次,半马次数18次,全马2次,全年跑量1579.7Km,9月份就完成了1000公里的年目标,MAF训练25次,体重下降25斤,跑量最多的时间是9月,21次,达到240.9 Km,最少的月份是1月,4次,19.8公里,买了三双跑鞋,完成2017年扬州鉴真国际半程马拉松赛,成绩1小时53分,个人半马的最好成绩,也是第一次半马。完成2017绍兴全程马拉松,完成2017南昌国际全程马拉松。
2、核心力量练习:2017年我的平板支撑终于可以做到5分钟,小突破!在2017最后,又加入了深蹲等力量练习。全年最高体重74.3kg,最低体重61.0kg,减轻体重13.3kg。12月平均体重降至63kg,慢跑零损伤。
3、基本形成习惯和规矩:晨跑为主;小区和江边跑为主,西湖跑为辅;空气污染指数达到100以上不跑;小雨不影响室外跑步。
2018年愿景:
1、年跑量1500KM。参加3场马拉松。
2、全马训练到4小时之内,平板支撑单次突破10分钟。
3、继续核心力量训练。
4、学会游泳,为铁三补上一杠。
5、牢记健康目的,确保不受伤,平均体重保持在65kg以下。
学习
2017年总结
1.全年读书31本,对自己影响比较大的书籍清单。《系统之美》《好好学习》《穷查理宝典》《高效能人士的七个习惯》《马拉松训练宝典》《给予者》
2.遗憾的是没有用思维导图完成整个学科体系的构架,留待2018年完成。
2018年愿景:
1.2017年见到很多人严谨的态度,不断寻求精进,永不满足。用邹鑫的话说,这是一种可怕的力量。如果在专业领域,一件事情,为寻求精进,在原有基础上不断重复,不断进步,做到极致,你将会成为怎么样的人?也印证了10000小时计划不是僵死的目标和目的,而是一条正确的专业主义之路。所以2018年,专业研习继续,并量化研习效果,建立一个自我监控和评估的流程,继续探索研习精进的方式和效果。
2.使用思维导图完成对整个学科体系的构架。
3.全年完成阅读专业书籍10本以上,并分别制作研习笔记。
4.读书课外书籍100本,哲学书籍5本,参加线下付费学习3次。构建自己的系统读书体系。
感恩
保持一颗感恩的心,为别人提供价值。心怀感恩之心,将被赐予的更多,如果没有感恩之心,我们现在拥有的也会失去,其实不仅是人脉,我们身边所有的事物都是这样,有个牛顿定律,作用力和反作用力,我们有一个由内向外的力量,然后肯定也会有一个由外向内的力量,当我们感恩的力量施出去的时候,外部肯定会回馈一个力量,其实这也就解释了为什么感恩可以使我们得到的更多,感恩的能量也特别强,它能够让我们不断地去帮助别人。
2017年感恩
1.感恩王哥的时间管理启蒙开端感谢感谢。
2.感恩天哥一路不断地支持和教导感谢感谢。
3.感恩宫睿哲班主任的思维方式的指导和鼓励感谢感谢。
4.感恩在2017年和二姨的相遇感谢感谢。
5.感恩遇到纪华教练,潘昱教练,钟霞姐,园园姐,晓春哥,训文兄感谢感谢。
6.感恩遇到怀亮教练,艳琴教练,艳波教练的指导。
2017已经过去,2018年自己更有信心,人生有三个阶段;第一个阶段见自己,把自己捞出来,第二个阶段见天地,我们后来发现原来人生还有很多新的玩法,比如旅游,读书,在第二个阶段我们看到了整个世界的玩法,把自己摆放在一个好的地方,第三个阶段就是见终生,就是说,有一天我们自我已经达到了一个很高的阶段,在社会方面,因为我们见了天地,可以把自己放在一个地利的位置,我们就可以去帮助更多的人,其实我们是通过帮助更多活着的人才不怕死的。2018继续用生命影响生命。