烦恼常常有，内容时更新。有趣的是，一个时期的渴望竟演化为未来的烦恼，不经意间，含香少女远逝，日常大妈坐阵。
拿食物来说吧。儿时食物匮乏，吃上一顿好的，是快乐最强劲有力的来源，等以后长大有钱了天天吃好吃的，是不时浮上心头挂在嘴边的梦想。真的要感恩呀，不用万一，顺势自然，梦想成真。
现在的问题是要怎么吃，随手可得的美食与苗条的体形健康的健格之间怎样才不会顾此失彼？
有一段时间，我选择了与美食的对抗。过午不食，过了下午一点，任饕餮在前，凭铁嘴劝诱，巍然不为所动，分毫不取，一口不食。瘦身效果是明显的，十个月吧，轻了十斤。请勿轻易尝试，这种方法需要极大的毅力。于我也不是特别合适，空着肚子，夜间很难入睡，肤色也会暗沉；要命的，天天要动用斗志克服诱惑，人总是处于紧张状态，心情压抑。
心情压抑的去做一件事，一定远不了。重要的是，何必天天让自己受委屈？不让自己受委屈有很多层意思，其中包括：不要委屈自己放弃丰盛的美食，不要委屈自己放弃巧克力的香滑，不要委屈自己放弃享受美食佳宴的体验一一一让身体和心灵都满足。想吃却不去吃，这不仅不尊重美食，也扭制了人的天性，全部的心力都消耗在与食物的斗争上，仿佛生活无它，只是一场紧张激烈的战斗。多不划算！
糟糕的是，一直处于武装征压下的对手，一旦逮着机会，那是要逆天的！一顿毁十天功，你吞咽下去的，不只是美食，有得寸进尺的放纵、有绵软无力的自欺、有绵延数日的悔恨......
用得着这样么，吃饭是长达一生的事情，怎就不能有个友好共赢的相处方式呢？
首先得养成对吃饭和用餐的积极正面的态度。不要一提到吃，条件反射想到胖，实在是委屈好人。吃饭提供能量养份，吃饭能愉悦心情，吃饭能融洽情感，吃饭是我们健康生活的第一臣功呀。用开放接纳的心态对待吃饭，不抗拒不贪婪，该吃的一点不少吃，不该吃的一口不吃。
其次，正常吃好一日三餐。常见的是，正餐时高调宣布减肥，饭少吃几口，回头饼干面包巧克力加倍偿还。减肥，减肥，越减越肥，就是这个道理。也因有着减肥这个恶魔的存在，遇上好吃的，总会一再放纵自己：多吃点没关系，反正等会去减肥！一再多吃多占是真的，减肥呢，呵呵！看看生活中，三餐正常饮食的人，体型大都不会太出格。
再次，食物的摆放尽量具有美感。食物摆放的样式是你能否尽情享受美食而又不过份沉溺其中的关键。如果食物以一种更美观的方式呈上，你就更可能停下来好好欣赏一番，而不是狼吞虎咽、囫囵下肚。艺术美也会让人心生起愉悦感和庄重感，那就没有多少位置来装膨胀的食欲了。
最后，你要很专注的享用食物。不要随意的吃掉面前的食物，慢慢地把食物送到嘴里、品质它、回味它、谈论它、享受它。不管环境如何，如果你虔诚地对侍每次用餐，你就更能享受到高品质的食物，也更有机会好好品味它。你对侍食物的态度会更健康，而且最终你还会吃得更少，因为你巳经开始和你的身体和谐相处，你会知道什么时候已经摄取足够了。
其实，胖与吃，只是表面的关联，深层的是情感、压力、对吃饭不正确的态度等引起的。正常吃饭，适量运动，不惟不胖，愈加活力无限、魅力动人呢！
吃饭，有那么可怕么？！
