❤️弗洛依德说，良知基本上是我们早期生活和文化的产物。荣格承认有社会良知，但他还提到了深入到人类普遍的精神世界的“集体无意识”。
❤️要清楚地聆听到良知，往往需要我们“静心”、“沉思”或“冥想”——我们很少选择这么做或很少处于这样的状态。我们百事缠身，被噪音、社会和文化熏陶、传媒信息和有缺陷的模式所包围着，使我们对这种温和的心声不再敏感，而这种心声告诉了我们真北原则以及我们遵循真北原则的程度。
❤️我们可以通过以下步骤来培养我们的良知：
阅读古往今来的智慧文献并进行思考，以增强我们对贯穿古今、适用万物的真北原则的认识。
审视自己的经验并从中加以学习。
认真观察别人的经验。
抽时间沉思并聆听自己的心声。
对这种心声做出反应。
❤️违背良知将导致良知失明。
❤️越是不顺的时候，越是要沉住气，艰难的路不是谁都有资格走的，抗得住涅槃之痛，才配得上重生之美。
❤️增强独立意志的一个最好方法就是做出承诺并遵守承诺。每这么做一次，就等于往我们的个人诚信账户上存一次款。这个比喻是用来形容我们对自己的信任度和对自己说到做到能力的信任程度。
❤️如果你承诺做的事情是以原则为中心，那么你逐渐也变得越来越以原则为中心。
❤️预测自己未来的最好方法就是创造未来。你可以运用创造性想象力的力量，在完成之前就看到目标，或计划一个会议，去创造更高质量的生活。
❤️我们无法控制自己的生活；原则可以。我们不再试图成为自己的天，而是培养谦虚好学的态度，养成不断学习的习惯，投身到对了解并遵循生活规律的不断追求中去，不被价值观的自高自大所困扰，因为价值观掩盖了自我意识和良知。
❤️逐日计划给我们提供的是一个有限的视野；我们的注意力通常集中于当前事务。紧迫性和快速取代了重要性和效能。而一周计划为我们所做的事情提供了更宽广的背景视野。以周为背景，会对日常活动有更合适的判断尺度。
❤️当你为下周做计划时，第一步是联系你生活中最重要的事情；背景、环境有重要意义。请考虑全景图像——你最在乎什么，什么使你的生活意义深远。
❤️什么是最重要的？
什么使你的生活有意义？
你想在自己的一生中成为怎样的人，做出什么大事？
❤️你可以通过下述做法体会什么事对你意义重大：
列出三或四项你所认为的你生活中的重要事务。
考虑你可能认可的长期目标。
想想自己生活中最重要的人际关系。
思量你想做出的贡献。
回想你希望拥有的感觉——平和、自信、快乐、奉献精神和生活的意义。
如果你只剩下六个月的生命，你想如何度过这一周。
❤️我们的痛苦大多来自下述事实：我们成功履行了某个角色，其代价却是牺牲另一个角色，甚至可能是更重要的角色。
❤️角色之间的平衡并不意味着你在每个角色上花费时间，而是这些角色共同起作用让你完成自己的使命。
