一、今日计划&回顾
（一）今日计划
（二）今日回顾
1.总体完成情况:
2.具体完成情况：
核心任务
（1）Teach Now项目
预期成果：课程笔记，学习进度记录表，学习感受记录
完成情况：全部完成。
预计用时：2小时
实际用时：3小时25分钟
完成原因：根据实际情况修改了计划，降低了完成标准。
（2） 目标管理
预期成果：0915日回顾文档，全部待办事项清单，本周回顾表格+核查清单
完成情况：周回顾表格和清单没有全部完成。
预计用时：4小时
实际用时：3小时30分钟
差距原因：由于周回顾表格中部分内容安排在今天完成，填表时还没有推进。所以暂时留空。
改进方案：以后可以参考今天的做法，提前把回顾表格和清单大致过一遍，周日再做一下收尾工作就好。
每日常规任务
（1）老大文章学习-61天
文章：今天日签
内容：营销课学员合照
（2）睡前英文小说阅读（Frankenstain）-Day03
进度：未推进。
原因：原计划完成阅读的时间用在目标管理小群的组建和名称讨论上。
改进：当有新的项目或事情发生的时候，把一切相关的事务全部列出，并标明时间。计划当天提前将可能的日程事件全部列出，并预留好时间，避免在最后时刻想起挤压其他任务。
（3）百词斩背单词Day43
进度：GRE 3000 646/2904，总数1460
成果：百词斩打卡截图
用时：31分钟
（4）0915日回顾文档
成果：简书回顾文档+成就记录
用时：4小时13分钟
（5） 坚持运动
成果：keep运动记录打卡截图
用时：49分钟（第一次去健身中心）
（三）未完成任务处理：
- 睡前阅读 →属于每日常规任务，未完成算作执行失败。
二、今日反思：
（一）亮点&原因
1.今天执行过程中的亮点在于：
（1）成功早起并第一次去健身中心运动。
（2）完成Teach Now学习进度记录和第一次学习感受记录。
（3）提前完成本周任务完成情况和成果收集部分任务。
2.这些亮点背后的原因有：
（1）做了全方位准备：客观条件上，前一天晚上早睡，设置了比较有唤醒能力的闹钟铃声，并设定多重闹钟；主观意识上，设置了“if 听到闹钟响，then开灯+做眼保健操”的触发器。
（2）为任务添加提醒：将任务要求列入日计划表格，并随时查看。之前一直没有完成记录部分的任务，大多数情况下其实是因为没有把它列出来，完成任务之后总是不记得还要记录。
（3）回顾部分任务提前完成完全是因为下午的计划临时取消，多出了一部分时间。
（二）不足&原因
1.今天执行过程中存在的问题在于:
（1）Teach Now进入VC教室时间太晚，耽误大家时间。
（2） 上课前半部分都是处理网络不通畅的问题，导致错过很多内容。
（3）晚上睡前阅读任务未完成。
2.这些问题背后的主要原因有：
（1）没有做好时间安排：计划的时候没有充分考虑到运动后走回图书馆，加上开电脑所需要的时间，没有预留出足够的时间提前进入vc。
（2）错误的假设：将第一次在图书馆上课出现的连接问题归结为偶然因素，没有考虑到是图书馆本身网络不通畅的导致。于是第二次选择来图书馆上课。
（3）没有做好事情的系统化：在处理一件事的时候只专心完成当下任务的处理，没有考虑到后续可能出现的相关任务，导致计划之外的突发事件不断出现。
（三）经验封装
1.基于以上亮点与不足，可以封装的经验有：
（1）做事情要从因上努力，想办法为结果的产生创造条件，去除障碍。比如早睡，只有做好全方位的准备，并做好风险防范，才有可能做到早睡。
（2）不管是感觉多小的任务，都要把它写出来，解放大脑。
（3）以后周回顾中的任务完成情况统计和成果收集可以提前找时间完成，减轻最终回顾的负担。
2.可以改进的地方及下一步可以采取的行动有：
（1）重新规划每周六早晨的时间，每次上课前提前至少15分钟打开电脑进入VC。
（2）以后Teach Now上课全部选择在家里进行，不考虑去图书馆。
（3）做好事情的系统化管理：以后所有突发事件或日程事件，都要建立相应的文档，将相关事件和任务清单全部列出并写入计划，尽可能减少突发事件的发生。
三、工作记录
早晨 →2小时07分钟
06:43-07:25 日回顾0915：任务完成情况 43分钟
07:25-08:06 运动：走路到健身中心 31分钟
08:16-08:34 运动：健身中心跑步 18分钟
8:20-08:55 跟姑姑聊天 35分钟
上午 →4小时26分钟
08:55-11:01 TeachNow项目Module2第一次课+加微信群与小伙伴聊天 2小时06分钟
11:01-12:50 日回顾0915：完成情况回顾（和征途兄聊天） 1小时49分钟
12:50-13:22 百词斩Day43+午饭 31分钟
下午 → 4小时56分钟
13:24-14:16 日回顾文档：0915 52分钟
14:18-14:54 日计划：0916 36分钟
15:09-16:23 整理全部待办事项+完成37周日回顾中待办事项抽取 1小时14分钟
（1）整理小本子上全部待办事项
（2）整理37周日回顾中全部待办事项
（3）重新调整了日回顾模板
16:43 - 18:10 37周周回顾：回顾表格+核查清单+成果收集完成 1小时27分钟
（1）37周回顾表格完成
（2）37周核查清单完成
（3）37周成果收集完成
18:15-19:02 整理0915+0916成就记录 47分钟
晚上 →1小时52分钟
19:02-20:30 浪费时间在交通上+睡觉 1小时28分钟
20:30-21:49 完成Teach Now学习感受记录+反思 1小时19分钟
21:56-22:30 日回顾0916：回顾表格+成就记录+时间记录 33分钟
工作总时长：13小时21分钟
预计总时长：12小时30分钟
四、今日收获与总结
（一）今日收获
1.第一次享受到了早晨的阳光和IU没人的健身中心。
2.找到了Teach Now的同班组织，并从同伴们那里获得了信心。
3.成功进入老大的目标管理群，并接到了第一个任务。
（二）今日总结
今天最大的进步是早起成功。
挣扎了两个星期之后，终于成功地在6点闹钟响过之后起床，并在8点的时候第一次来到了IU的健身中心，在传说中的室内跑道上跑了不到20分钟。
一直跟小新说我之所以一直起不来，就是缺一次成功的早起经验，只要早起一次，坚持两次，之后早起就不再是个问题了。今天算是第一次成功，希望接下来的两天争气一点。熬过这三天，一个早起小达人就诞生啦~~~
记录信息：
【回顾时间】21:56-22:30 33分钟
【文档输出】07:46-09:03 1小时17分钟
【共计耗时】1小时50分钟
