疫情期间，我在妈妈家长住，小妹月月也经常回来，小妹月月又得到了提拔，但是她内心里，不想被提拔……
我和小妹月月走在乡间的小路上，聊着家常，看着小妹家的孩子蛋蛋和我家的田螺姑娘，手拉手走在前面，又跑，又跳。
小时候，家里生活条件不好，每次小妹几乎都是穿我穿过的衣服，加上小时候小妹比较调皮，穿衣服磨损较快，真的是“新”一年，旧一年，缝缝补补又一年，我和小妹，相差三岁，正好穿到不能穿为止。
蛋蛋长了田螺姑娘4岁，跑的快了，田螺姑娘就喊到：哥哥，等等我！等等我！我跑不动了。
蛋蛋调头往回走，拉起田螺姑娘一起走。他们两个在乡间的小路上，笑着，跑着。明朗的笑声，在田间回响。
这时，小妹有些伤感的说：有哥哥真好！小时候，你走的快，我叫你：姐，等等我，你头都不回，我闭眼睛哭，睁开眼睛，你都不见了。
我的心里咯噔一下，作为姐姐的我，是妹妹最后的人，本应该好好照顾妹妹。我无意间的过失，给妹妹造成了这么大的伤害。以至于，这么多年了，她内心里受伤的感觉，还这么清晰。
妹妹，也像跟屁虫一样，我走到哪里，她就跟到哪里，很多次，因为妹妹哭着喊抱抱，我就快速躲到，前面的墙边，因为我知道，我躲起来，她就能够自己往前走走，我躲起来，她就不哭了，这是让她停止哭泣，最好的方法。
后来，她真的不哭了。也不再哭着，喊着让我抱，让我等她。
我们都管这个叫：长大了。
真的是长大了吗？
她发现哭没有用，也就不哭了。
这个场景是不是很有画面感？
孩子哭了以后，要不要抱抱？
有的育儿理念，哭的时候不能抱，不哭的时候再抱，训练孩子的独立性。
真的是这样吗？你会发现，这样养育出来的孩子，不但会有不配得感，还可能会非常没有安全感。
朋友小刘，工作积极上进，受到领导的青睐，怎奈，领导三番五次的提示他，有个职位空缺，问他的建议，他总是支支吾吾。
接下来的日子，他就尽量避免跟领导，正面接触。以免尴尬。
大公司的职位，不可能一直空缺，一段时间之后。还在他整天纠结自己，能不能胜任之时，另外一个同事得到了提拔。
他说，另一位同事各方面都没有他优秀，为什么会是他呢？
你看这就是他的，不配得感在作祟。
武志红说：不配得感，应是嫉羡心理的一个变种。不配得感可称为「强大恐惧症」，自己强大到超出自己想象的地步时，有深刻的不适应感。
此时心理是，这个突然来的好东西，自己拥有不了、守护不了，因为「自体」是如此虚弱。
关于不配得感，（小妹）她自己也深有体会：从小的物质匮乏和精神匮乏。这应该是不配得感的形成的真正原因。
导致她吃好的东西，拥有好的事物，会有焦虑感。
记得有一次，妈妈买了苹果，她想吃苹果，第一句话，都是说，苹果坏了，你看，这里有点磕了，那里碰了。总是挑有点问题的吃。
仿佛这样她吃的才心安理得。
包括找对象也是这样。
小妹是护士，亲朋好友，介绍了很多优秀的帅小伙，有医生，有私企老板，也有优秀的职场经理。她相处几天。就不想联系了。
后来，她悄悄和我说，觉得自己配不上人家。最后……她说想找一个自己觉得能够有安全感的。
讲真这样的思想真的很可怕。
遇到事情的选择，她就启动了她的习得性无助和不配得感。久而久之，导致她认为自己，不值得被爱，不值得拥有更好的东西。
这样的不配得感，曾经我也有：
妈妈在家门口，和村里的叔叔阿姨聊天，聊的最多的就是孩子。
阿姨说：我家的孩子上学不行，笨的很。还懒，不懂事。
我妈说：我家的更懒，更不懂事。
两个人就你一言，我一语的这样把孩子们批评的，一无是处。体无完肤。
每每这时候，听到这些莫须有的批评，一开始，我还反驳几句，后来，我都麻木了，开始沉默加速度，加快我的脚步。
父母的爱，都化成了批评，说的最多的，就是：你也就这样了，你看人家的孩子，怎么那么那么能挣钱。
我做瑜伽：父母说：你看你，连个稳定的工作都没有，不务正业。
父母的爱，表达的方式，都变成了批评和否定。
你有这样的，不配得感吗？这样的不配得感，会让你觉得，拥有多少，内心仍有缺失，并且幸福指数不高。
比如：我花了5k买了一个新包，发了朋友圈之后，总是放着，不舍得背。
只有重要的场合才会用一下。后来搬家的时候，婆婆不晓得，把包包放到了地上。虽然不开心，但是什么都没说，回去以后，赶紧擦干净放起来。
这个包到最后放到把手脱皮，皮子裂掉，我也没有背过几次。核算下来，还不如，我花200 块，买的包划算，背的多。
有了这样的一个经历，我开始正视自己。
我索性把这个包，扔掉了。不再做任何保养。
当我把这个包扔掉以后，我深深的，叹了一口气，仿佛扔掉的不是包，扔掉的是，我的负担，是堵在我心里的一块石头。
往后的日子里，遇到重要的选择，我知道我值得。我值得拥有更好的。
我开瑜伽馆的时候，身边家人，朋友都觉得我放着朝九晚五的财务工作不做，跑去做瑜伽馆。
开业，发传单时，如果你有不配得感，行人不屑一顾的目光，都会让你受伤。
创业很难，中间的千辛万苦，如果遇到困难，都觉得自己，不行，不配，那么，在创业期间，分分钟，都会可能让你前功尽弃。
那怎么摆脱，不配得感呢？
第一步：要先觉察到自己，遇到事情时，内心的变化。可以采用复盘，反思自己的行为和思绪。
第二步：告诉自己，我值得，给自己正面的心里暗示，时刻给自己做正向的引导，只有觉得自己配的上，才能心安理得，享受眼前的幸福生活，遇到更好的自己。
你以为的命运，不过是潜意识的引导。
