文/亭玉子
1.太在乎别人的想法容易受苦。
别人的脑袋里面想的是什么，你永远无法清楚。有人对着你皱眉，并不表示他不喜欢你。有人看到你不打招呼，可能他没戴眼镜，或只是兀自沉溺在自己的感觉中根本没注意到你。有人看到你时脸色不好，可能因为他正肚子痛。
但是我们自己内在的“伤口”需要对号入座，如果感觉不被爱，不受重视，被批判，于是就判定说，对方的言行是“针对我来的”，我做错了什么吗？上次见到他的时候我行为举止有不妥之处吗？还是他听到别的朋友说了什么？各种猜疑，九转回肠，不作不死。
我之前在工厂食堂上班的一位同事小云，就如德芬老师这段话所说的是一个太在乎别人想法的人。
同事之间一句无关痛痒的话，她会认为是在针对自己，平日里经常和她唠嗑的人，某一天没有和她说话，她就认为那个人是对自己有意见。领导安排她一项特殊的任务，她就会猜测是自己哪里没有做好，领导在惩罚自己。
诸如此类的事很多很多，而每一次遇到这样的情况，我都会劝告小云不要想太多，不要太在乎别人的想法，这样活着会很累，也会影响到工作。
而最终我发现，太在乎别人的想法的这种情绪习惯，早已在小云的生活里根深蒂固，她宁愿让自己受苦，也不愿放下在乎别人想法的这种感受。
我经常会听到她这样说：
“我自认为没有得罪那个人，可她为什么不愿意和我说话？”“为什么领导不安排其他同事，偏偏让我做这样又累又重的活，是我哪里做错了吗？”“刚才有一位工人，因为一些小事情就指责我，她是看我长得不漂亮碍了她的眼吗？”
……
任何的风吹草动都能牵动了她的心，她以别人的言论来定义自己，以别人的评判来要求自己。
真的希望小云能明白：别人并不像她所想象中的那么在意她，大多数人最在意的、最想关注的都是自己，每个人都那么忙碌，没有谁会花时间和精力去看别人无聊的表演。
“太在乎别人的想法”的人潜意识里是以别人为中心，做事的动力来自于满足别人的期望，获得别人的认可，获得成就感，由此来让别人关注他、重视他、爱他。
而事实是从别人身上或从外界抓取自己想要获得的东西，这本身就是一个让自己受苦的行为，因为你所想要的只有自己能给，别人永远也满足不了你内心的需求。
最重要的是应该把焦点聚集在自己身上，回归到自我内在，关注自己的感受以及情绪，让自己少受一点苦。
2.越坦荡，越真实，越自在。
愈是要去隐藏什么，故意去做什么，别人反而愈会评论猜疑你。你理直气壮、若无其事的过好自己的生活，别人的流言蜚语真的会比较少，而且无法影响到你。
看到这段话，让我不由得想起了外婆她们村里一位长辈k的故事。
20年前，k是一位青春靓丽的女孩，在与亲戚介绍的对象谈恋爱期间，她移情别恋喜欢上了邻村的一个中年男人。
男人的家境很好经济富裕，在当时他们家是村里数一数二的大户人家。虽然男人的条件优越，但他是一个丧偶并带有一儿一女的男人，但是k偏偏就喜欢上了这个比自己大20岁的已婚男人。
最开始k的家人坚决不同意他们的恋情，但后来执拗不过k还是同意了她和中年男人结婚。
随着事情的发展，村里的流言蜚语就多了起来。有的说k是看上了男人的家产，有的时候k背信弃义，不懂道德伦理，还有的说k眼睛瞎了脑子进水了才会看上一个老男人。
但k从不隐瞒什么，也不故意去做一些事儿来掩盖这些舆论，而是理直气壮的和男人结婚生孩子，并且结婚以后用心照顾男人的儿女亲力亲为的操持着这个家，把日子过得和和美美。
几年以后，曾经对k的那些负面舆论在不知不觉中消失了，最后迎来的是对她k的赞美与肯定，大家都说她勤劳贤惠，有主见，有魄力。
每个人有每个人的性格特点，不排除这是k的性格使然，或许她骨子里就是一个敢作敢当，不会东想西想，患得患失的一个人。
我们虽然很难做到像k这样，但我们应该学习她对事情的态度。在面对问题或者自己做错了事情的时候，对于自我本身不批判、不指责、不悔恨，对于外界不回避、不隐瞒、不欺骗。
我们只有坦然面对已经发生的事实，敞开心扉接受所有好的坏的结果，才会活得更真实，更自在。
3.没有人会喜欢“说教”。
喜欢说教的人，通常也是用“说教”来获取重要性和价值感。
这一段话触动到了我。在以前每当朋友或亲人向我诉说烦恼的时候，我总是习惯站在自己的角度，总想把自己的想法和意志强加给别人，开启说教模式。
而当我用说教的方式与倾诉者交谈以后，我发现他们的心情并没有好转，反而变得更加压抑和苦恼，并且对我有了一些疏远。
在没有看过德芬老师这句话之前，我其实心里也很纳闷，常常会想：为什么当别人向我倾诉的时候，我总喜欢说教，总喜欢给别人讲大道理。
现在我明白了，原来是想从他人身上获取重要性和价值感。
如今回忆起和别人交流的场景，我能清晰的听到曾经安慰别人时潜意识里的声音。
我要将自己的故事，自己懂得的道理，通通告诉向我倾诉的人，让他们从我的故事中吸取教训，然后告诉他们应该怎样做。
因为只有这样做才显得我比他们懂得多比他们厉害，才能够凸显出我的重要性，让更多的人，靠近我，赞美我。
当我的潜意识出现这样的声音以后，我的行为就会不由自主的遵循这种意愿，最后导致了给人一种盛气凌人的感觉，因此也遭到别人的排斥与反感。
此时我也深刻的发现，倾诉者在向我诉说烦恼时，他们并不只是想寻找答案，也更不需要评判指责，更多的是想要抒发内心的负面情绪，为心灵找一个发泄的出口。
没有人会喜欢别人给自己讲大道理，没有人会喜欢说教的这种方式，包括我自己。
那要怎样避免说教模式，有效的安慰一个人呢？
① 把对方故事中的人物当作自己，设身处地的去体会ta们的感受和处境，
② 倾听并有所回应，适当的时候肯定对方的情绪是真切的。
③ 呆在ta身边，告诉ta你并非一个人。
④ 为ta做一些实际的事情，而不是将安慰停留在口头上。
书中自有颜如玉，以上是我对《我们终将遇见爱与孤独》书中一些语录的感悟。
