俗话说：“水是生命之源”可见水对人体的重要性。人体里75%是水，25%是蛋白质和其他营养素。我们都知道多喝水对身体好，那么到底好在哪里呢？水分摄入不足对身体又有哪些危害呢？
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咱们先来说说水对身体的好处！它不仅可以维持身体细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助身体运送身体所需要的营养素，将代谢的废物排出体外！为什么发烧了要多喝水呢？因为水还能帮助调节体温，使眼睛，嘴巴及鼻道保持湿润。此外，还是微量矿物质的来源！ 维持身体中所需的水分是件非常重要的事情！成年人每天需要补充1500ml-2500ml的水分！有的朋友可能会问，可不可以用酒，咖啡或者饮料来代替水呢？大家来考虑一个问题，为什么醉酒后的人对水的欲望那么强烈呢？还有为什么饮料越喝感觉越渴呢？就是因为含酒精的饮料与咖啡，茶，可乐中含有脱水因子，它不但不能给身体补充足够的水分，而且还会带走身体大量的水分！
身体一旦缺水，便会发出不同的警报提示你补充水分，一旦忽视它，很有可能会对身体造成威胁！当身体缺水1%的时候会感觉口渴，出现咳嗽声；当身体缺水5%的时候会出现脱水综合症，出现疲劳，发烧等现象；当身体缺水10%的时候血压下降，四肢冰冷；当身体缺水20%的时候就会虚脱，昏迷，DNA解体导致死亡！
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要想保持正常的生理功能，一定不能让身体缺水，记住千万不要等渴了再喝水，而且要喝好水，而不是果汁，咖啡等饮料哦！
