改变的第一步来源于自我的认知与觉察，剩下的就是要想方设法去思考如何改变，然后知行合一的去实践。

    想分析一下我自己目前觉察到的我受原生家庭的一些影响，以及如何去改变的问题。

原生家庭情况：

    我的家庭里因为爷爷奶奶住一起，两代人存在的矛盾还是很多的。

（这是家庭必然）爷爷耳朵聋，经常家里说话声音很大，就显得像吵架。

    父亲性子急躁，有些爱面子，嘴有些碎。母亲有些内向、没有主见、爱抱怨。

家里人对我的影响：我不怎么会与人沟通而且容易说话不经大脑思考，也不考虑别人的感受。我也有些爱面子。我感觉我们一家人实际上相互关心着对方，但还没有学会用正确的语言去表达。

考虑到我的母亲的原生家庭可以解释这些问题：她出生在一个重男轻女的家庭里，又是家里老大，底下两个妹妹一个弟弟，她的父亲天天只会拿着烟枪外出找人唠嗑，通常就是吃饭的时候回来。一家老小的事，家里的农活都落在了我的姥姥和我妈妈的身上了，我想从小我的母亲就是缺爱的。

还记得我妈和我说过几件事：

1、小时候她成绩很好的，但是家里穷，又要照顾妹妹，当时学费很便宜，但她却没有上几年学就下来了。（一个人的受文化教育程度和阅历很影响一个人的认知水平的）

2、在她十五六岁的时候她还要挑着很重的担子走十几里路去城里卖东西，为家里增加收入。3、她和说过她第一次来月经的时候没有人和她说过不能做什么，当时因为做活累猛喝冷水，结果导致高烧不退，后来就落下了痛经的毛病（我也有痛经的问题）

4、后来和我爸结婚，还是亲戚做的主，而不是自己主动选择的。

5、结婚后也在一直不停的在干活，怀了我也一直不知道，差点当发烧治了。听她说她从怀我开始就出现许多状况，吃什么吐什么，说我很坏，在生我的过程也相当艰辛，还和我说生我弟弟的时候很容易。等我生下来后，我爸在知道我是女孩后脸都变了。

6、我妈常常和我说我属猴的和他们犯呛（我虽然表面不在意，但实际上说的多了我听过后心里也会难受）

7、我奶奶是一个很强势的人，我妈说话不会转弯，以至于我爸一直夹在中间比较难做人。可想而知，我妈当时的处境是多么的恶劣（这是从我妈的视角描述的：我以前会想我妈在和我说这些话的时候是否埋怨过我呢?）

    积极的另一面：我们家我爸属于头脑灵活，是一个会积极主动寻找方法解决问题的人。为人吃苦耐劳，一心只想挣钱,无不良嗜好，唯一爱好就是吃。平时有时间会积极主动做家务、做饭，我妈喜欢的东西我爸会主动买，对待老人孝敬有加。我妈为人质朴真诚，想法简单，勤俭持家，孝敬老人。我弟认真工作不乱花钱，无不良嗜好，为人实在。

再从我的视角说说我的童年：

    在我出生后，我的妈妈因为劳累奶水不够，那我就只能喝奶粉，遇到了一个不靠谱的姑姑只顾着自己玩耍，等我哭很了猛喂我，导致我吃了牛奶就吐（这是我妈和我说的，实际上现在回想起来，他们作为我的父母就没有责任了吗？）

    在我七岁左右，一直带我的奶奶，被我姑姑给带到上海打工去了，我妈因为要照顾我弟弟兼顾不了我，我又被辗转到了我的外婆家，听说当时刚去的时候我经常哭着找奶奶，外婆他们忙兼顾不了我，他们在后门干活，我就跑到前门哭。

    再后来我们一家去了上海，我在上海上过小学，还记得刚去学校的时候会因为卫生问题被老师罚站（检查手指甲、头发、衣服、绿领巾干不干净问题）。

  我们一家人既要做早点、又要兼顾打开水、卖菜。那时候我经常喜欢跑去隔壁邻居家看动画片，但中途总会被我爸揪回帮家里忙。长大后再回想起来这段经历，我感觉我的童年是缺失的既感觉不到爱又被扼杀了小孩子爱看动画片的乐趣，当再想去弥补时，发觉我的兴趣早就变了。

我在上海上学上到六年级的时候回了老家，期间的经历也是坎坷的：启初我和我弟弟和一个八十多岁的老太过生活，后来和一个带着小孩的舅母生活过，再后来我姥姥也来带过我们一阵子。我和弟弟在这种没有大人贴心的关怀的状况下，这样一步一步成长了起来，后来高中时我妈才回去带我们。然后我又经历过中考失利、高考失利，一路跌跌撞撞走来，到自己一个人异地工作、买房。我到今天再回头看看，我们的过往即使总有缺失，但后天自我的修炼还是可以把我们塑造成不一样的模样。

一切过往皆为尘土，满身尘埃皆可除。当我开始有意识的去思考的时候，剩下的就是及时处理，作为成年人我需要学习如何成为自己的大人去自我疗愈，学会对自己负责任。因为随着成长，我发觉我改变不了任何人，也改变不了过去，我唯一能做的就是通过了解我的过去，去改变我的现在，并掌控自己的未来。

对于我来说不好的一面：

1、不知道如何好好爱自己，有些自卑，有些讨好型人格。（后来慢慢意识到了并做出了针对性的改变）

2、对钱总是很执著，不知道如何花钱，也舍不得给自己花钱，以前吃东西总是选择便宜的而不是自己喜欢吃的

3、我和父母以前很少沟通。我也不怎么喜欢与他人打交道、交朋友。一旦别人对我好一点，我又会掏心掏肺。

对于我来说好的一面：

1、童年缺少爱与陪伴，却让我早早学会了独立，学会了与自己相处。

2、曾经体会过漂泊的生活所以我更加明白了自己想要的安定在哪里。曾经我对于不确定的事物总会恐惧与担忧，总是想的很多。后来发现有些事担忧、恐惧只能徒增烦恼却解决不了什么实际问题，于是我学会了放慢脚步只着眼于眼前，过好当下的每一天，反而没有那么焦虑了。因为我明白了生活本身就充满了未知，我需要学会接受一些不确定性。所谓的安全感不是来源于外界的都是自己给自己的。

3、学会了勤俭与规划，不乱花钱。

4、懂得积极主动去找寻解决问题的办法。我感觉我的自我成长与认知都是自己一步一步通过自我的经历、看书、思考得来的。这一路很漫长，走来也很艰辛，但好在我没有放弃，感谢那个在对未知迷茫时仍然没有放弃自我成长的那个自己，很想和你说一声你很棒。

家庭关系带给我的思考：

1、目前我正在主动的学习与父母和解，学会去体谅他们的难处，学会去赞美他们。

就像张德芬曾说过的一段话：“你要相信，在过去的每一刻，你的父母都已经尽他们所能地在扮演好他们的角色。他们也许不是最好的父母，但是他们所知有限，资源也有限。在诸多限制下，你所得到的已经是他们尽力之后的结果了”。因为他们也曾经像我们一样年轻过，迷茫过，没有做父母的经验过。我发现血缘关系让我们彼此链接，但我们之间却没有办法用道理去沟通，作为女儿我应该做好自我定位，不应该总想着怎么去教育他们、改变他们，我更应该学习的是如何用非暴力的沟通方式去了解他们话语背后真正想表达的意思，我要学会去赞美，并进行良性沟通。

2、成年后的我一直坚持经济独立（自尊心需要经济独立去支撑），要有独立思考的能力，并明确自己的边界在哪里。自己的生活自己做主，遇事有主见，父母给我们提的意见，好的部分可以参考，但不让他们掺和到我的生活。

永远不要告诉父母自己的工资和存款。（容易给自己找事，尤其是女孩子。我爸是一个藏不住事的人，为人还喜欢吹牛，我认为总是炫耀的人容易招人嫉妒或者另有所图，事实也的确如此总有人找我家借钱，我爸要面子每次还都会借。）

3、父母和我们一样都想被温柔对待，记住特殊的节日，及时送上自己的祝福。有时间陪着父母散散步、聊聊天。正如那句“陪伴是最长情的告白”，我们也可以成为那道可以温暖父母的光。

4、尽量不要和父母住在一起，凡是住在一起肯定会有矛盾。尤其是年轻人，一定要走出去，多与同龄人待在一起。周围的人与环境对于我们的成长影响很大。老一辈的思想观念总有一些与我们抵触的部分，改变他们很难，改变自己相对来说容易点。

当你意识到自己的曾经时，也愿你能够温柔以待，学会放下。我的故事你的视角，也愿你可以和我分享一下你们的曾经，我们彼此鼓励与成长，加油！

2023关键词：改变、成长、平衡、松弛感、知行合一