下午一直在下雨，梦到门口有一滩淤泥，不管怎么走好像都会沾到脚上。醒来发现是一身的汗。
运动完冲个澡，浑身舒畅，对“油腻”这个词有了神一点的理解——它来自你，也只有你才能化解它。先从物理或者现实的角度解决它，再深度清洁，内调。
心理学中有个“具身认知”（Embodied cognition）的说法，大意是身体与心理有着强烈的联系。我们根据身体来感知自己、体认自己，也会随着心理感受来感知身体。有时候这内心的“黑箱”和具体可感的东西组合成一对镜子，互为关照。
聚焦这两天的感受是周身上下散发着油腻气息。不仅来自午睡醒来的一身汗水，也来自于内心一股说不清的烦躁。在跟着软件练习了一会儿就感到口渴难耐，想象着这时候喝上一口冰镇啤酒，浑身该多美妙。而头脑中另外一个声音就出来了：不，你只是口渴了，这时候喝口水就行了。
中年人为了口腹之欲，一次次选择即时满足，这是身体发福的主要来源，比起不断上涨的围度，更腐蚀心智的恐怕是在于对“认命”，似乎这时候发生的很多事都身不由己，为了抵抗这种无力，就回归到最原初的食物上。
但我们也不得不承认，吃下去的，或是外界“喂养”我们的，大部分不是真正满足我们所需的。腹黑一点说甚至另有居心。
最近在听评书《三国演义》讲到刘备与孙尚香结婚之后，周瑜在美人计失策之后，又献计“糖衣炮弹”——好吃好喝好招待刘备，给他建最豪华的住所，配备最齐全的享乐设施，苦了半生的刘皇叔，也难以抵挡这些，一度沉迷其中。以享乐之名，行软禁之实。宏图伟业，也是危在旦夕。直到赵云打开了诸葛亮送给他的第2个锦囊，才知道如何解救刘备。
我们没有那么幸运，能有个如诸葛亮一般神机妙算的军师，来时刻提醒我们该提防什么，哪怕陷入诱惑，也有脱身的本领。
回到我们这个时代，把我们的注意力当作生意的人大有人在，防不胜防，臃肿的不仅仅是身体，还有所谓的灵魂。整个人的心智被蒙上了一层灰蒙蒙的东西。在这样的情况下，人难以有什么自发性，有的不过是刺激反应而已。所以我们也成了大多数。
【ps】小区这只猫叫，已经从春天持续到了秋天，有时候是哀嚎，有时候像是刷存在感，哀嚎的时候我想着如此这般痛苦，还不如……你看我对痛苦的耐受力是如此之低。
今天讲的是一个解法，如何去腻。
从心理学的解法看，我想是增加一些行动力。
不管哪种，先是意识到已经在腻窝里了，至于怎么知道，不舒服身体肯定知道的，散发的气味也是信号。
接下来就是能做什么就做什么——洗澡、去外面透口气。
我们的心智就是我们的军师，它一直都在，只要腾出一点空间，刺激反应的魔咒就有可能打破了。
写在后面：最近在喝中药调理，也停了约1周的咖啡。喝了快4年的咖啡，它早就成了我的精神支柱之一，每天来上2杯是仪式般的存在。这次说停就停了，并不是我的自制力有多强大，而是考虑到药费，我想还是乖乖停掉这医生口中的“生物碱”，让身体的内环境舒服自在一些。物理上“祛湿”，心理上去腻。
人做价值判断这点，是相当节能的一种机制。
