本文本是发在知乎里的一篇帖子，因为知乎开始限制字数，感觉挺不舒服的，现在搬到了简书上来，感兴趣的也可以去知乎上点个赞，知乎专栏持续更新，还有更多关于GRE备考，留学DIY相关的文章。也可以关注我的个人公众号“鸡哥留学录（ID: alexinstanford）”，了解更多我与Stanford的故事。下面是原文链接：

https://zhuanlan.zhihu.com/p/29026198

18Fall的申请季已经全部结束，在上个申请季收到的admission有Stanford，Caltech，CMU，Cornell，UCSD，USC，前面四个学校录取专业是EE，后面两个是CS。当然也还有一众拒信。最后accept的是Stanford（拒掉Caltech很心痛...）。

转载请先联系我。

（本文篇幅略长，约有30000字，可选择性阅读部分内容）

前言

从88分走到110，4次考试，我的托福备战经历真的让自己感觉又惊现又刺激。

最后的成绩：110 = 阅读30+听力29+口语23+写作28 。

有很多人拿110+的成绩可能非常轻松，这个跟个人经历和长期获得的教育资源都有很大关系。相对来说，我的基础并不算太好，如果一定要做个参照的话，我就是那种裸考四六级，都不到500分的选手（虽然四六级跟TOEFL没什么可类比性）。

作为一名考过4次的老司机，总结一下过去的翻车经历，给新手上路提供一些参考。带你飚一波车，上车请刷卡，没卡请投币，谢谢！（滴，学生卡...黑人围笑脸.jpg）

写下这篇经验贴，一是为了能够帮助更多的人更有效地备战托福，节省更多的时间和精力，少入一些坑；二是为了提醒自己在将来的学习中如何处理和解决问题，改变做事的方式，继续高效地学习。

简单介绍一下自己的情况，并回顾下自己的备考历程：
我从16年8月初开始备考托福，中间混杂着跟GRE的相爱相杀，直至17年7月初暂时完成了跟托福这个小婊子的分家。两万五千里长征不过12月，而我也已经走了11个月...幸运地是，终有所获。我也希望能读到这篇文的人能被少坑一些，尽快解决问题，争取2、3个月内搞定托福。

我是一家互联网公司里一枚小小的苦逼程序猿，互联网公司的风格有听闻过的应该都懂...每天10点上班，9点下班...偶尔周末加班...所以有效学习时间基本就是早上8点到9点半，晚上回到家后简单收拾一下10点开始到11点半（关于为什么这么早睡觉，我们后面再讲...白天在公司比较闲或者休息的时候也会刷刷单词，看看阅读之类的），加上周末的休息时间...如果不用加班...

在第一次考试之前，我一直觉得托福不过是一场考试，我这种久经沙场，搞得定量子力学，拿得下固体物理的老司机，搞定它还不是轻轻松松。直到我参加了第一次托福考试，才发现，托福这小婊子跟外面那些妖艳贱货就是不一样...吹过的牛逼最后被啪啪啪打脸......

（先容我叨逼叨一下，干货马上就来......）

我从2016年8月初开始正式准备托福，报了9月10号的下午场。

紧接着开始搞GRE，10.21号考完GRE，之后10.31又水了一波TOEFL。
17年5月重新开始准备考T，6.3号，7.2号分别又考了两次T，才得来现在的成绩。
中间断开的一段时间一直在断断续续地学GRE（V160，Q167，数学没刷过题比较差...），但一直没有断过的就是背单词。

这条战线被拖的很长，我也没有去报过任何培训班。但这段经验让我相信，掌握有效的学习方式和答题技巧是完全可以在3个月内取得理想分数的。

首先要明确的是我们学托福的主要目的有两个：第一，提高语言能力；第二，取得理想分数。第一点应当是我们的根本目的，明确这一点，也会让我们更加享受学习的乐趣，让我们更加有兴趣去探索学习的方法，它的影响不仅限于托福，对我们的做事方式、其它方面的学习、甚至职业发展、人生轨迹都会有重要影响。对于第二点，我们应该有清醒的认知，能力与分数有时候并不是可以完全画等号的，但能力越高越容易拿到高分这是确信无疑的，能力高的人需要的只是熟悉出题的套路就够了，同时能力稍微弱一点也是有机会拿高分的。托福定位于语言能力测试，同时本质上，它也只是一场考试，并且是一场标准化考试，所谓标准化，必然也会统一的衡量标准，这就导致了它出题的策略绝不是胡来的，是有章可循的，摸清这些章法、套路，也就是我们拿到高分的关键。这些章法也正是各大教育机构得以生存的关键，什么雅思教父、托福鼻祖之类的（我不是针对谁...）都是最早摸清这些套路的。

下面准备开车，请系好安全...带...(好了，保证下面没有段子，没有车...请主动系好裤腰带)
主要从单词、阅读、听力、口语、写作、注意事项六个方面讲述托福备考方法，有点长，有特殊需要者可以选择性查看，或者略读部分内容。

单词

要点：最大记忆单元“7”、词根词缀

单词是学习的基础，有人可能会看到有些不背单词一样考高分之类宣传，我是坚决不会相信这种鬼话的。但这并不意味着你必须学会了所有的托福单词才开始听说读写的练习。

我没有去背过各种词表和什么高频词，我觉得托福绿宝书的词汇量虽有些多，但2个月已经足够完全掌握了。我总共把托福绿宝书背了大约11遍（当然...我还背了10遍GRE绿宝书，10遍GRE3000）。这些数字乍一眼看上去似乎有点吓人，感觉2个月背10遍是完全不可能做到的，而且很多觉得背单词是一件相当痛苦的过程。其实不然，当你习惯了背单词的节奏，就会发现，这是一件非常轻松，而且是最不用动脑子的事情。从我个人的经历来看，至少要背4-5遍才能熟悉这些单词，不至于看到只觉得熟悉，但想不起来含义。

对于使用app记单词，如果是第一遍背，我不推荐，缺点有三：速度慢、不方便做笔记、手机易分心。APP可以作为零碎时间的花销，比如坐公交地铁时刷一刷（但我觉得这样的时间拿来听SSS或者老托Part C更好）。

当然记忆也是有一定基本技巧的，也很简单明了。
关于红宝书和绿宝书的选择，看个人喜好吧，差别不太大。

背单词的技巧：
关于记忆，有这样一种说法，人的记忆单位一般小于等于7，在背单词的时候，我们应该把单词拆分来记，拆成小于7个字母的单位来组合，7个字母以内的划分都是很容易记住的，这一点非常重要，我们应当避免一个字母一个字母的去背诵单词，同时也应该避免超过7个字母的单位长度。

根据这个原理，我常用的几种记忆技巧有：词根词缀法、音节记忆法、联想法（按使用频率排序，下面会分别详细介绍）
关于方法的选择没有什么统一标准，根据具体单词自己觉得怎么容易怎么记。
关于记忆的方法也是有很多的，这三种只是我最常用的，有时我也会把一堆长相相似、含义相近或相反的单词放在一起去记，比如tumble, fumble, mumble, grumble, crumple 以及各种-umple...这种有意识的成组记忆会比分别去记单个更加高效。

词根词缀法

英语词汇中有大量来源于Latin和Greek，另有少部分来源于法语或其它语言。而这些来源大多隐藏在词根、词缀中，所以才会有语源学这种东西的神奇存在，而这些词根也不过几百个，常见的词缀包括前后缀也就那几十种，这些组合一起组成了成千上万的词汇，尤其是那些又臭又长的词。更广泛来讲，我们把已知词汇的变形也可以归为词根词缀法。词根决定词的含义，前缀决定词的正负性（褒贬性），后缀决定词性（动、名、形、副等）。所以，对于托福词汇（GRE更是...），我们应该充分利用词根词缀来背，既可以了解词汇的来源，也有助于加深印象，同时也可以记住更多相近的词汇以及各种派生词。而词根、词缀多是小于7个字母的，这也更加有利于我们记忆单词。关于用词根词缀的好处不再多说，绿宝书也是利用这种方式编写的，所以背单词的时候，要多留意一下关于词根的说明，确实可以加快记忆。但我们不需要刻意地单独去背词根，这是完全没有必要的，在背单词的时候留意一下词根就足够了。

比如amorphous这个词
a- 表示负向
morph 来源于form的变形：form -> morf -> morph
-ous 形容词后缀
所以，这个词的含义就是：无固定形状的

音节记忆法

音节记忆法就非常简单了，最重要的就是把单词会读就可以了。英语单词的拼写本身就是和发音紧密相连的，很多时候我们看到单词大致就知道它该怎么读了，反过来，如果我们知道它怎么读了，也就很容易知道它是怎么拼写的了。根据发音音节的划分，我们可以分别去拼这个单词，同时，如果能跟词根词缀结合起来效果更佳。肯定有人会说，只记得发音，依然会不记得中文意思。确实，这种可能性是存在的，所以这种记忆方法也只是其中一种，但是，它绝对是很高效的。因为，在我们练习发音的时候，并不是纯粹的只是读上很多遍，在读的同时，我们当然要多去留意它的含义，结合短时大量重复的原则（后面会说），记住它的含义也并不是什么难事，记住的概率远远大于遗忘的概率。这种方法比较适用于那些不太好找词根或比较短的词汇（感觉尤其适用于初高中生...我中学的时候就是一直靠这种方法学的很轻松），长一点的单词如果不是构造太奇葩也很容易。实际上，老外多数是没有接触过音标的，他们的发音就是直接根据拼写来的，中国人反而更加习惯根据音标去读，这种为了纠正发音而过度重视音标给我们留下的坑害很深，让我们丢掉了英语本身最重要的特点。

举个栗子：
exacerbate v. 使恶化，加重
我们就是拆成exa - cer- bate三部分去背
当然，这个词也是可以按照词根词缀去背的ex-表示加强，acerb多表示酸、尖之类的含义，-ate动词后缀

联想记忆法

联想记忆法多是根据词汇的发音、词的部分内容、已熟悉的单词等一切可以让你发挥想象力的元素产生联想，至于怎么想，随便你，只要你能根据拼写和含义尽量联系起来就行，尽管脑洞大开。很多所谓的超级记忆法、记忆宫殿之类的记忆技巧都是基于联想的，这种方法对于记忆一些内容可能是有效的，比如编造一段故事或是根据房间物品位置来记忆一组事物是可行的，需要注意的，对于背单词，并不是完完全全可以照搬的。这种方式一开始会貌似觉得很好用，但如果所有单词都这么背，很快就会发现，会把单词背的跟一坨坨搅不清的屎一样（原谅我想不出什么更加贴切的形容）。这种方法只适用于少量特殊的单词。托福绿宝书里有一些词汇是用的联想方式，但我建议少用，用的时候也要根据自己的联想方式去记，而不完全是用书上的方法。

例如：
precarious adj.危险的
这个词可以拆成 pre - car - ious 三部分，
pre- 在...的前面，car 车，-ious形容词后缀，
可以理解为“在车的前面”，从而引申为危险的。

再如
heinous adj.可憎的，十恶不赦的
可以根据发音谐音为“害我死”，从而联想到“可憎的”

一些可能有用的废话

关于词汇，各种教育机构可能也都有专门的词汇老师，网上也有一些很多关于词汇的公开课和视频之类的，另外也有一些关于语源学之类的构词法的书。但是我觉得先把绿宝书背会才是基础，里面提供的词根词缀的方法也是足够了，如果有时间想了解更多的话可以看一些额外的资料。

我接触过的资料里感觉有两个还不错：

• 曲根词汇视频 ：这是某机构的一个老师讲的，感觉挺好，讲了很多关于词汇的技巧，如常用的一些词缀的含义，一些发音上常做的字母替换，一些构词法相关的内容等等。我看的时候也做了挺多的笔记，1.5倍速播放依然看了蛮久...里面的词汇有挺多是超过TOEFL要求的...
• Word Power Made Easy: 这是一本关于语源学外文书，最近在读，内容讲的挺好，对词汇量扩充很有帮助。但很多词汇已经超过了TOEFL甚至GRE的要求。慎用...

所以，其实看看托福的词汇还是挺简单的，词汇量并不算很大，至少跟GRE比起来还是差了好大一截。

一些鸡汤：
可能我们都会有听说过某某大神有过目不忘的本领，但是，我是真的从来没有真正见到过传说中这么神奇的人物。即使有的话，也是少数吧，他们或是掌握了记忆的奇技淫巧，或是天生奇才，这种人可以直接排除在我们的竞争对手列表之外了。我确实接触过有些人，他们可以记住很多东西，每次考试前都记得住很多内容。但仔细了解一下就可以知道，别人付出了很多的努力，人家可能在你静静地享受一杯星爸爸咖啡的时候已经背完了200个单词。我一直觉得记忆和学习都是有惯性的，记的越多，积累的就越多，基础就越大，慢慢地也会记得越快，最终给人的表象就是：这个人记忆力好棒啊！有人在埋怨自己记忆力何其差，其实记不住的本质很简单：你懒，并没有真的静下心来用心去记。等你真正的努力去尝试一把，再拿自己记忆力差来反驳我才真的是有理有据...（没毛病...）

“短时 大量 重复”原则

在开始介绍背诵TOEFL词汇具体策略之前，我们首先强调一下“短时、大量、重复”原则的重要性。相信有很多人都听到过这样的说教，但真的将它付诸实践的人肯定早就体会到它所带来的好处。简单理解来说就是，你花一年365天时间，每天背诵10个单词的单词，绝对不及你坚持一个月，每天背诵100个单词的效果。短时间内大量的背诵更容易让自己适应这种记忆的节奏，效果也更加明显，重复是巩固和牢记的最佳方式，没有之一。（当然，重复的方式可以有很多种，可以是重复单纯背诵单词，也可以是在阅读、听力等实际应用中重复遇到。）其实这种做法也是基于记忆曲线来的，那些什么“17天搞定GRE词汇”之类的书也都是这种原理。记忆曲线的节点大概是20分钟、1个小时、1天、3天、7天，其实我们只要抓住20分钟，1个小时、1天这三个点就差不多了。

所以在我们背单词的时候，一定要做到坚持，每天都要背，至少直到你甩开TOEFL为止。而且背单词是要始终贯穿你“听说读写”四个模块的，尤其是“读”和“听”（后面具体会讲到）。一开始这个过程可能是痛苦的，但当你习惯了，哪天不背单词，都会觉得内心空虚，需要单词来填满。当你真正开始研究TOEFL考试的时候，你也会发现，其实背单词是最简单的事情，几乎不用费脑子，只要背就够了。当你习惯了这种节奏，就会发现，背单词是一件很愉快的事情，你会渴望去记忆更多的单词，什么绿宝书、3000词，这些都已经不能满足你的兽欲，你甚至会有去背词典的冲动。所以，享受吧...

如何做到把绿宝书背10遍

按照我的节奏，背10遍的时间大约在不到3个月。前5遍可能会花2个月了，但背到第5遍的时候已经记住80-90%的单词了。后面的5遍的速度就可以非常快，几乎就是在翻书。

第1遍，耗时约25天，目标是熟悉所有单词并且能够读出来，熟悉词根，对每个单词运用自己觉得最适合的记忆方法努力去记住单词。所以在背的时候最好在书上做一些记号。第1遍是最艰难也是最耗时的，托福绿宝书一共48个list，每天两个list，每个list有大约不到100个词。如果认真背的话，一个list大约会花50多分钟，所以，在背一半的时候回去从头过一遍这20分钟内背过的单词，大约3-5分钟重新熟悉一下就好了。然后继续下一半，20分钟背完之后，再从这个list的一开始重新过一遍单词，大约5-10分钟。两个list可以早晚各一个，或者中间有一些间歇，比如做一套阅读或听力之类的，第1遍不太推荐连续背两个list，会有些疲倦。最好是一早一晚。Last but not least, 如果是白天背，晚上睡觉之前一定要再过一遍，晚上背，第二天开始新的背诵之前一定要先过一下之前背的那个list，只要花上3-5分钟就可以了，但效果绝对明显。

第2，3遍，每遍约10天，目标是按照第1遍时生成的对每个单词记忆的方式努力去记住单词，词根、音节、联想等等。每天5个list，每个list 20分钟左右向前推进，记不住没关系，继续下去，不要乱了节奏，掐住时间，及时复习，简单暴力！经过前三遍，已经花掉了大量的时间，很多词已经记住，也有很多词在脑子里也已经成了浆糊，越记越混，因为有些词看上去长的真的很像或者意思很接近，感觉前面背过一个类似的，后面又出现一个，这时候，觉得模糊的可以在书上随便做个记号，第4遍的时候会用到。

第4遍（可选），大约10-15天，从头到尾过滤相似的词汇，把那些觉得容易混的单词分类整理到本子上或是excel里。如果你觉得没有多少易混的单词，可以略掉这一遍的步骤，直接从第5遍的步骤开始。也是每天4-5个list，看你自己熟悉的程度，每个list大约会花掉20-30分钟左右，从头到尾过滤的时候，遇到觉得跟某些词弄混的词，把它记下来，单独写一行，到后面遇到了那个跟前面弄混的词，找到自己前面记得那一行，然后写在同一行里（所以...用excel查找起来会比较方便，但手写笔记习惯如果比较好的话，运用自己的小技巧也很容易找到，我一直是手写的），比如你可能会在同一行里写下constant, consistent, instant, insist等等，或是temporary, contemporary, contemplate, temperate等。当你都写下来之后就会发现，其实他们的相似性和差异性都很明显了。这种做法比较费时费力，但确实很有效，尤其是在我背GRE单词的时候。TOEFL因为词汇量比GRE小很多，会简单很多，写单词的时候不要贪多，只记那些你觉得比较困惑的单词，这些估计将来你也不会挨个看第二遍的，重点在于你一次次在一栏里添加新单词时也会对之前记下来的单词重新熟悉。

第5遍，大约5-7天，从头到尾过滤不熟的词汇，只要把不熟悉的词记下来就好，目的是整理出来，后面只背这些不熟悉的，彻底解决所有单词。第5遍尽量速战速决，因为大部分单词你已经熟悉，每个list大约有不到10个单词可能会觉得生疏，记下来，整理到excel里或是一张A4纸上，每个list前记个list的编号，会知道大概是属于哪个list的。第5遍结束之后你就会发现，自己到底已经记住了多少，还有多少没记住。

第6-7遍，每遍大约2-3天，只背整理出来的单词，虽然只是在背过滤出来的单词，但这绝对可以算作高效的一遍，第6遍结束的时候后也可以把这些过滤出来的单词再过滤，用于第7遍去背。

第8-10遍，每遍2天，每天花1个小时左右快速翻阅，其实这时候已经很轻松了，目的只是在熟悉单词，之后甚至可以每天快速刷一遍，或者按照每3天刷一遍的速度熟悉这些单词，防止遗忘。

这样看起来，前三遍是非常耗时的，前5遍大约花掉了60天，每天都要近2个小时。但实际上要看个人情况，认真背过六级单词的至少会有1/2-2/3的单词是认识的，所以速度也会快很多，不会花这么久。这个节奏大概是按照我背GRE单词时候估算的，GRE词汇我有2/3左右的单词一开始是完全不认识的...

你的那些坏毛病

易分心，广泛来讲，注意力难以集中有两种原因：一是信息的输入量过少，你的大脑处理速度有结余，觉得这件事情很容易，就易分神，在背单词上，夸张点说如果你十分钟只盯着一个单词，当然会分神，会开始想去玩手机、撩妹（汉）；另一个原因是信息输入量过大，超出了你的理解范围，大脑搞不定了，就容易走神，就像你在听专业课的时候，多半是因为大脑跟不上老师讲的，听不懂老师在讲什么，大脑对它不兴奋，所以开始走神或是特别想睡觉。所以，要保持合适的输入量，保持大脑的兴奋，不要纠结在一个单词怎么记也记不住，等你往复背10遍的时候早晚会记得住的，保持记忆或是翻书的速度，让自己的大脑别闲下来，不要给它浮想联翩的机会，当然，速度也要在你能处理的范围之内。

坚持不下来。关于坚持，这个话题写一本书也不见得能说得透彻，但简单来讲，我觉得它源于两个方面：动力和计划。让你背两个月单词，你可能会觉得好累啊，但如果假定让你坚持两个月每天1小时做一件事，你就可以追到自己的男神或者女神，你就会觉得这简直是天上掉馅饼，浑身充满了动力.所以，想想自己考托福的目的和各种deadline，或者找到那个一直在内心里推动你向前的动力，按照自己设定好的规划坚持下去，其实并不难。想想你每天花在看剧、发呆、打豆豆上的时间，每天这一两个小时简直花的太值。2016年初的时候，我给自己定了一个小目标，每天写一张便签条放在一个罐子里，随便写什么，我只要坚持下来这一整年就好。其实每天只要花一两分钟就好，但如果要做到一整年不间断还是有些困难的，比如喝断片了、忙着撩妹、外出旅行以及各种情况，但幸运地是我坚持下来了，当然，中间也有几次断了一两天，我又立即补上了，最后回过头来看还是很有意义的，慢慢你会享受这种坚持的过程。所以，你也可以试着做一件类似的小事，培养一下自己坚持的习惯。

阅读

要点：5分钟必须读完文章；意群；结构阅读法；

终于进入正题了...

说在前面

在我第一次参加托福的考试的时候，阅读考了27分，我觉得这应该是大部分中国学生至少应该拿到的分数。那时候也没有学过任何阅读的技巧和答题技巧之类的模式，唯一做的一件事就是，我要在5分钟之内读完文章，否则我就没时间做题了。所以，我相信，即使没有经过专门的阅读技巧训练，拿到27分也不难，如果你想更轻松一点，平时多注意一些小技巧会事半功倍。

关于阅读的评分标准，可以查一下OG，就会发现，其实阅读的扣分还是很仁慈的，即使错了五六个还是有可能拿28分。但是，这并不意味着你就可以随心所欲的答题，你的麻痹大意可能会超乎你的想象。

关于长难句

很多人可能一开始都会有和我类似的困惑，“我要不要先去训练一下长难句？”。其实基本上可以说，托福里的句子都不会太难，是不需要专门需要去训练长难句的。训练长难句对GRE来说可能会更有必要一些（GRE的阅读难度也会大很多，出题方式和托福也有很大区别），但托福是不太需要的，如果你读不懂长一点点的句子，除却生词外，多半是因为找不到主谓宾，或者是语法不过关。关于各种从句、定语等，会频繁的出现，这些基本就是中学的语法，不需要特别高深的知识，如果这些都还没搞懂，可能你真的需要找本系统地语法书学习一下，但我相信，大部分人这方面问题不大。

如果你有比较多的时间，并且也需要考GRE、GMAT，你可以去学习一下长难句。在我用过的材料里，我觉得杨鹏的《GRE&GMAT阅读难句教程》就够了，我差不多就看了前150句，里面也介绍了一些阅读技巧，还是挺有用的。但我觉得，最关键的是，我背诵了前40句。背诵这一步非常关键，句子看完多半就忘了，而且里面结构复杂、有各种生词或者抽象的概念，你是根本记不住的。所以，等你背完40-50句就会发现，即使GRE里也再无长难句。

用到的材料和工具

关于阅读，我觉得紧抓TPO就够了，其它资料都是辅助作用。
顺便说一下，TPO是真题，态度要认真，不要糟蹋了。第一遍做时，所有4部分即使是分开练，也要当做是模考，计时训练。第1-34套可以用来反复练习，但40-49最好只用来测验。

材料：

• TPO：TPO是重点。
• 阅读真题：流传在各种论坛里有各种真题，只要不是TPO里的文章就行，形式不重要，只是拿来训练阅读速度的，不需要做题，有100篇的样子就足够了。
• 词汇题：用来重点训练熟悉一下词汇题，网上貌似有所谓的440道真题，花一个晚上刷一遍就行了，注意一下自己做错的题目，熟悉一下词汇题的套路，尽量不在这种题目上丢分。

工具：

• 一个笔记本：用来记录遇到的生词、短语，甚至复杂的句子结构，使用笔记软件也都可以，看个人习惯。关于需要记忆的内容，我喜欢用纸质笔记本或A4纸；关于灵感类或自由发挥性的内容，我比较倾向于使用笔记软件。所以，记单词的时候我喜欢纸质的笔记本，但整理写作的材料、短语、词汇时，我更喜欢用笔记软件。比较推荐的笔记软件有Evernote、OneNote，如果你有自己习惯的软件也都完全可以，用Markdown甚至Latex去写也都OK。
• 模考网站：网上模考网站也挺多，小站、考满分之类都可以，这里不是在打广告，其实主要利用他们的模考模式和计时功能。但这些网站也都有一些问题，比如：计分可能不是特别准确，这个需要你自己对照OG的计分策略，换算成真实分数；有些答案可能不太准确，有些是明显错误，有些是存在争议性的题目等。当然，这些问题是少数，也都不重要，重要的是提高自己的能力，最后自然ETS会有他的评判标准。
• 阅读技巧训练材料（可选）：杨鹏的《GRE&GMAT阅读难句教程》（以下简称《杨鹏长难句》）和一些结构化阅读的视频教程，关于结构化阅读有一本陈虎平的《GRE阅读制胜法则--多层结构法》（这个我只是简单浏览过）。我是先考了一次TOEFL再考的G，在我没接触GRE之前，我并没有使用过什么阅读技巧训练材料，考到的分数也有27分。但GRE里阅读技巧几乎是必备的，所以不得不去学了一些，回头再看TOEFL阅读的时候就觉得很简单。我觉得这些材料是可以提高自己的阅读能力，但在准备TOEFL的过程中不是必选的，我觉得TOEFL的阅读只要稍稍注意一下我后面提到的几点技巧，在阅读过程中多加训练就够了。其实看这些材料挺耗费时间的，如果你时间不是特别的充裕，可以略过。

训练策略

TPO每天一套计时训练，保证1小时内完成，可以使用各种TOEFL备考网站的模考模式，也可以使用PDF并自行计时。

使用模考软件的好处是，计时方便，可以模拟真实考试模式（如左右两列的这种答题方式）。

使用PDF的好处是可以随时做一些标注，标记生词、短语或难句。

我的建议是前1-20套左右先使用PDF，每次三篇文章自己严格计时，可以把答案写在纸上，在开始时记下时间，阅读完文章，记下时间，做到第5、10、结束时分别记一下时间，把握时间的进度。计时非常重要，也是你考试时候能稳定发挥的重要因素，不至于到时因为一两个题目而乱了阵脚导致全盘乱掉。在读文章时把生词标记出来（这也是为什么要先用PDF的主要原因）。至于是做完一篇就对答案，还是连续做完三篇再对答案，我觉得刚开始时候不用太苛刻，可以穿插着来，但即使是做完一篇就对答案，也要这样连续做三篇才能算一次阅读训练的结束。同时每周也要有1-2次连续三篇的模拟训练。等后面正确率上去之后，主要以连续的模拟考试为主。

在读文章时，遇到生词或生疏的短语搭配，可以先高亮标记一下（所有PDF软件都支持这个简单功能），对完答案后，再挨个去查这些单词，并把这些单词记录在笔记本上。相信你在开始阅读训练的时候，还在同时努力地背单词，这种方式也是帮助你记忆单词的有效方式。制定一个复习计划，对于整理出来的那些常出现的单词多加留意。

对于一篇文章的时间安排，我一般是5分钟读完题目，平均每分钟做完一道题目，最后一题2分钟。时间还是有些紧迫的，这是底线。一般我会做到第5道、第10道时去留意一下时间，避免在一道题目上浪费过多时间。那些让你犹豫不决的题目，如果你使用了各种方式还是没法解决，说明你就是不会，浪费时间是没有意义的，即使做了五分钟，可能依然是错的，反而会让你在后面因为时间不够做错更多的题目。要注意的是，考场上阅读的题号一般是从1-42（三篇）或者1-56（多一篇加试），而不是每篇文章都是1-14这样排下来。有很多模考网站都是1-14、1-14、1-14这样排下来的，要留意一下，我第一次考试的时候看到是1-42，中间就有点摸不清自己的进度了。

另外，阅读速度是比较重要的一个环节，一篇TOEFL阅读的词汇量大约是700词，从我的经历来看，阅读文章的时间最多不能超过5分钟，能力比较强的同学可以尽量3-4分钟读完。所谓读完，不是匆匆略过，而是你对文章的大意有了一个简单的了解（后面会讲解一些阅读的技巧，帮助理解大意）。关于速度的训练，我是把那些找来的阅读真题（非TPO文章）用来训练速度的，为了训练速度，我只读文章，不做里面的题目，尽量让自己在5分钟之内读完文章，每天这样坚持看5-10篇，读一篇文章的时候保持专注，不要被外物打断。在我第一次考托福之前大约看了70篇左右，加上1-34套TPO的文章，我觉得这个训练量是够了。

技巧

阅读技巧

首先声明，这些技巧并不是我发明的，只是我在学习过程中学到的感觉比较有实用价值的方法，作为一些提醒介绍给大家。其它地方，比如一些书籍、教学视频或者教育机构等学习资源，可能都有更详细的教程。如果你是接触TOEFL不久或者对这些方面想了解一些，可以根据我所说的先试一试，再考虑去找相应更详细的教程。如果你有更好或者觉得更适用于自己的技巧，也欢迎分享出来。其实很多时候看了一整本书或很长的视频教程，最后能在脑海里留下来的也就为数不多的几点，这几点也就成为了其精髓所在。下面就是留给我的一些精髓。BTW，插播一句，在看书或者教程的时候，不要被它的体量吓到，其实关键的地方可能就只有前面的某一章，或者每一章节的前面几页，多数内容还是在练习。在看的时候可以选择性的看，不要浪费太多时间。

关键技能一：按意群去读。何为意群？简单来说就是由几个单词共同组成的一个含义短语，比如"a bunch of people", "all over the world", "as far as the situation is concerned"。这些类似短语的东西就可以称之为意群。这个定义可能不算很精确，但是我想你应该已经体会到了意群的含义。把数个单词一起看，尤其是一些常见的短语组合，就会极快地加大你的阅读速度。其实这种阅读方式我是从《杨鹏长难句》里学到的，这种阅读方式适用于所有的阅读内容，不管是TOEFL还是其它任何内容，也包括中文。我们在读中文材料的时候就已经形成了中文意群的阅读方式，这就是为什么：汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。一定有很多人看过这个trick，仔细读才能察觉到前面这句话里面汉字的顺序很多地方被打乱了，但是我们一开始可能并没有意识到，它说明我们已经潜意识里形成了对意群的理解，这是我们长期大量阅读中文材料慢慢形成的能力，如果让一个初学汉语的老外看这句话，他心里肯定早就冒出一万个WTF了。同样，我们有意识地在英文中去训练自己，也可以加快阅读速度，以弥补大量阅读才能换来的能力。比如下面这个句子：

Within a vertical distance/ of just a few tens of meters,/ trees disappear/ as a life-form/ and are replaced/ by low shrubs, herbs and grasses.

这是TPO1里第一篇文章里的一句话，画斜线的地方就是我给简单划分的一个意群，在读这段话的时候就可以按照这种划分意群的方式去读文章，速度会有明显的提升，而且按照这种含义单位去读也可以加深理解。

再看一句话：

This is so/ even though/ the armed forces/ operate in an ethos of/ institutional change/ oriented toward/ occupational equality/ and under/ the federal sanction/ of equal pay /for equal work.

翻译：即使武装力量运作在一种面向职业平等的制度变化风气之中和联邦政府同工同酬的约束之下，情况依旧如此。

这句话其实是《杨鹏长难句》里选录GRE文章里的一句话，即使看中文理解起来也有点困难。但如果你按照意群去读这段话会更容易理解这句话，也会比一个词一个词去看的速度更快。我知道，第一次见到这句话的人可能会有点懵，因为这算是一个难句，不过别担心，后面的技巧会借助意群帮助我们理解这句话。

要注意的是，在单纯训练速度的过程中可以刻意地去找意群来提高自己，但是在模拟训练的时候不要因为刻意地去找意群而忘记了理解句子，结果适得其反，意群找到了，但一句话或者一个段落都被读碎了，反而不知道在讲什么，我们只需要有这么个意识就够了，不要让它成为你阅读的主要工作。

关键技能二：理清句子结构，缩句。小学语文老师可能都教过我们中文里缩句，同样，英文阅读里缩句也是一种非常有效地理解句子的方式。缩句的时候，小学老师教给我们的就是抓住主谓宾，即：某某某干了什么事。这种小学生技能相信大家都会，不然你永远只能在王者农药里被小学生虐了。我们在阅读的时候，尤其是做题的时候需要精读某一段话时，理清句子脉络会对理解有很大帮助，尤其是你反反复复看不懂的句子，借助我们上面介绍的意群利用缩句就可以很快理解。砍掉那些形容词、副词、定语从句等修饰成分，找到主谓宾，尤其是联系主语和宾语的谓语动词，借助连词找准关系（并列、转折、让步等），再花哨的句子也可以被扒的精光。再强调一下缩句时的关键点：主谓宾、谓语动词、连词（提示：连词和介词不要搞混了），比如上面那句难句我们就可以理解成：

This is so/ even though the forces operate in xxx and under xxx。

提示：this is so的字面意思是：这就是这样。即：事实就是这样，情况依旧如此。这句话里this is so放到后面去理解可能更符合中文的习惯。但英文里有很多类似的情况，我们应该养成英文的思维，而不是每次都要翻译过来再去理解它的含义，这样会浪费很多时间也永远学不好英文。

我们把这句话缩减到这种程度就可以很容易理解这句话了，被扒掉的地方都是在你理解这句话时不重要的内容，如果做题的时候有需要再根据具体细节去做题。这样理解句子就简单了很多，是不是有种扒掉少女衣物的羞耻感？（说好的不开车呢...）先hold住，下面的技巧才是如外科手术般干净利落，让你把一篇文章扒的只剩骨头，皮肉全部剔掉。

关键技能三：结构化阅读。阅读不是机械地去读每一个单词、句子，阅读考核的目的也不是你读懂了多少句子。阅读最关键的是，你是否理解了作者要表达的观点、为了论证观点使用了哪些论据、以及多个观点之间的内在逻辑关系。简单来说就是找到论点和论据，从而拎出段落和文章的骨架。我们可以简单理解为论点即作者观点，论据即作者为了证明自己的观点提供的证据，多数情况下是例子，有时也会是数据、对比等。使用这种方式可以快速精确把握段落结构，从而轻松应对考题。如果在通读全文过程中过于关注每个句子的细节反而会让自己很难去把握行文的脉络，从而导致似乎每一句都懂了，就是不知道文章在讲些什么。

在阅读过程中，我们有意识地去寻找论点和论据就会发现基本上一个段落的构成就是“论点+例子”的组合，同时也要注意段落里起到联系上下文的那些连词的作用，如further more, but, however, notwithstanding, nevertheless, hence, therefore等等，根据这些连词判断作者态度的变化，从而就可以很轻松地把握段落大意。表达作者观点的句子往往就是在段落的前两句以及连词出现的地方，所以要格外注意。通读的时候可以比较认真的看一下这些观点句，后面的例子可以选择略读，如果观点读明白了，例子不是特别理解也影响不大，你更不必仔细去推敲作者的推理过程（越是纠结于作者的推理有时越会觉得有问题，也很难理解这个论证的过程，因为有些作者的脑回路可能确实比较奇葩，不能理解也没什么大惊小怪，把题目做对就行了，此时我们不是在做学术）。

各种机构的阅读老师的神奇技法大多也都是这种阅读方式的不同演绎，他们可能会教的更加细致。它确实是一种有效而且省时省力的方式。但是这种阅读方式说起来容易，做起来还是比较困难的。我自己也在努力朝这个方向努力，但想第一遍读文章的时候就能很清晰地把结构辨识出来依然有些困难，好在我们在做题的时候还有机会并且有必要去读一下相关段落，这时候把握段落结构也不是那么困难了。

其他技能：略过次要部分，在通读全文过程中那些并列的连续举例、括号里的内容都是可以忽略的，不会影响对全文的把握，这些内容可以在做到相关的题目时再去细读。

答题技巧

一般阅读老师或教材都会把题目的类型分的很细致，对于每种类型都有对应的答题技巧。关于这方面，我不是特别的熟悉，我一直感觉光记住那些十几种题型就很麻烦了，到了考场上再去想着它是什么题型，该用什么技巧，我不敢保证上了考场还能很冷静地去分析这些。对于我来说，有那么几种特征特别明显的题型，他们的解答方式也比较特别，其它的都是定位到具体的句子，具体问题具体分析。

词汇题，词汇题多数情况下是你即使不去文章中带入也应该能选出来的，所以我才会推荐去做一下词汇440题之类的。更应该注意的是，在考试的时候，要慎重把选项词汇代入文中去选答案。因为有些时候你代入觉得对的词汇往往是错的，首选绝对是与词汇原意相近的词，不要自己YY。有人可能会觉得自己词汇量不够，这个词会不会有自己不知道的意思，这种情况是存在，但比较少，如果你觉得用自己已知的含义可以理解这句话，那最好还是按照已知的含义去选。如果实在不知道，再考虑代入。而代入选出来的结果也必须是尽量让句子保持原有的含义，而不是按照自己的理解觉得合适就行。词汇题应该是最简单的题目，属于秒选题，每篇文章都有两三道这种题目，我们应当尽量少在这种题目上失分。

同义改写题，这种题型就是那种问“选项中那一句是和被highlighted的句子含义相同”的题型。这种题目有时候并不是很容易，注意下面几个点就可以帮助我们找到正确答案：原句改写后内容有没有缺失，如果原句提到的一些内容改写后被遗漏了，这种答案多数是错的；使用了极端的词汇，如果原句里没有比较极端的词汇而改写后出现了，比如all, every, best, 词汇最高级等，这种很有可能是错的。其它错误点可能是显而易见或者可能要具体分析。我们在选择的过程中，把存在疑点的答案先暂时排除，等把四个选项全看完，基本就会有一个比较中意的答案，如果多于一个或者一个都没有，可能你需要再理解一下原句，然后再确定一下自己的选择。

主旨题，即最后那道多选题，多数情况下是6选三，有时可能也会是表格题等。其实这种题目还是比较简单的，不用胆怯。题干里的提示，同时也有很多人都说，答案选项不是那些细节，而是一个比较概括的句子。但从我个人的经验来看，用这种标准来评判选项的对错太笼统，不是十分的靠谱，因为有的时候很难评定它是不是一个细节。对于这种题型，我的整体思路是，基于对全文的理解，选出三个能大致概括全文的选项。感觉没有提到过的点，不要选，这种选项往往着眼于细节（我觉得这才是题干里的关于细节的提示的作用），可能会具体到某些数字、时间等方面，乍一眼看上去会让怀疑自己是不是没读到某些地方，但这种情况你应该先怀疑这个选项的正确性，而不是自己。如果6个选项中有两个是在同时描述一个点，而且是不同的表述，两个里面必然有一个是错的，另一个很有可能就是答案之一。错误的选项还有可能是偷换了主体，比如把后面讲的内容跟前面的内容混在一起；或是直接对原文内容的否定等等。

补全原文题，这种题目的目的就是找到插入句和上下文相关联的地方，插入句既要使上下文连贯，又不能打断原文的内容。所以要摸清上下文在讲什么，插入句在此是否合适。同时要学会有效利用文章和插入句中出现的指示性代词，如it, they, them, this, that等等（稍作区分，that也有可能是引导从句）或是其它提到前文的内容，借助这些词汇可以很大的帮助我们选对位置。

其他题型，还有其他很多种题型，如段落大意题，问这段内容在讲什么，要重点关注那些主旨句，段落的前两句、最后一句以及连词出现的地方；再如段落关系题，问前后两段的关系是什么，多数是反驳、证明、解释说明等，稍作判别也很容易；还有如推断题、细节题等等，这些都要具体问题具体分析。总之，应对所有题目，最关键的是，题目进行到新的段落，快速浏览段落内容，把握段意，然后迅速定位到出题点。经过20几套TPO训练下来，这些都不再是什么难事。

听力

听力一直算是我的弱项，前几次考试都没有超过22分，直到最后一次才29分。我感觉对我提分最关键的是，后面一个月左右的时间我在真正地练习精听。另外，我觉得对我有帮助的还有两点，听力笔记和sss听写。

再次需要强调的是，TPO是提高水平的重要材料，不要糟蹋了。一定要认真对待，并留出一部分作为模考。听力是一件很神奇的事情，它给人留下的印象会出乎意料地深刻，当听完一篇材料，隔一个月后再听，我们依然会记得内容的大体梗概，从而也会影响做题时的判断。所以，不要糟蹋TPO，到后面没有这种真题练习材料就会很麻烦。

之前看到一个说法觉得很有道理——“你最多能听懂你所能看懂的内容”。所以，如果你查看听力原文理解起来都有些困难的话，还是要先好好补补阅读，毕竟听力的内容和词汇量都比阅读简单很多倍。

个人认为，听力的备考应该紧紧围绕TPO，辅助一些泛听的材料（如科学六十秒SSS），除非你有半年以上的充分时间去准备托福，你可以认真研习其它的材料。把TPO吃透，对于想拿25分以上成绩足够了，28以上也是完全有可能的。另外一点就是，考场心态尤其重要，后面会详细讲一下考试心态对听力部分的影响。

我们可能都会看到过一种说法，说什么听不懂听力内容一样可以拿高分。我觉得这种说法多多少少都有一些水分，是拿来赚取眼球的噱头，或者为了达到某些目的。可能在实际考试中我们确实会有一些听不懂的地方，但不会影响到我们做对题目。但是，这绝对不是我们要努力的目标。我们当然要尽量去听懂更多的细节，同时把握整体含义。这既是我们提高托福分数的出发点，也是真正提高我们语言能力的重要组成部分，对于将来的应用，无论是留学或者是其它都是非常关键的一步。

用到的材料和工具

除了TPO外，我还用过一些其它的材料，但我觉得多半是坑，抓住TPO才是王道，比如：

《Listening and Notetaking Skills》的1-3，这套材料在很多论坛和一些经验贴里都有推荐，但我有些怀疑那些推荐的人是否真的都有去全部听过，个人感觉这套材料的侧重点和托福偏差挺大，不太适合做托福备考，这套材料过度强调一些细节，如数字、时间之类的，这些在托福里都不会重点考察，推断题、主旨题等托福必考的题型，这套材料也很少涉及。总之，这套材料不适合做托福备考资料，如果听力水平很差，还停留在普通高中生水平，拿来练练基本功还可以。

《新托福考试专项进阶_高级听力》，这套材料看名字貌似很适合托福，很多论坛的帖子也有推荐，我也硬着头皮把它听完了，但是它也是个坑...这本书里材料长短、题型是会更贴近一些托福，但细细感觉，跟托福的风格差别还是很大。而且有部分材料是英音或者澳大利亚口音，托福里全是美音，虽然口音的影响不会很大，但对托福确实没什么帮助。整体难度也是低于TPO的，所以也不适合托福。

说明：我并不是说这些材料完全无用，而是在时间有限的前提下，应该抓住重点。如果还有半年甚至一年以上的备考时间，这些拿这些材料练练基础。

有用的材料:

• TPO，TPO必然是听力的重中之重，可以拿来做模考，部分用来精听（个人不推荐听写TPO文章）。
• SSS，SSS语速快，时间短，比较适合用来提高自己，同时，也可以用来做听写，因为短，所以听写一篇不会耗时很久。

工具：

• APP，一些专门为TOEFL教育做的手机APP上会提供TPO的全套内容，其中也包括听力，而且提供精听功能，同时使用起来也比较方便，任何零碎的时间都可以拿出手机来练听力。有些APP提供SSS的内容，可以用来做听写练习，或泛听。我常用的是小站APP（算是比较成熟，bug相对也较少...）。
• 模考网站，很多app也提供听力模考，但界面、计时都比电脑上差远了，模考还是要拿电脑来做。比较出名的几个网站做的都还可以。另外，这些网站大多也提供精听功能，可以逐句播放。每个人可以按照自己的喜好选择，差别不大。我比较习惯用“考满分”，当然，我没有做过什么对比，个人感觉精听功能做的还可以，主要拿它来练精听。

训练方法

TPO模考练习，前1-34篇TPO的训练（好像现在35-39也出了...后面40-49只用来模考，不要拿来练习，不要糟蹋了TPO这珍贵材料），最好是每次6篇一整套的连续练习，那些模考网站都可以用来做练习。做完之后先看一下自己哪几篇错的最多，先不要仔细去对答案，一眼扫过去就知道自己哪一篇错的比较多（比如错了三个或以上）。然后重新再去单独做一遍那篇文章。如果再做一遍依然错很多，说明是整篇文章都没怎么听懂，也不太清楚是在讲什么，这时候还是要好好练习精听（下面会讲精听的方法）等基本功；如果再做一遍错的很少，说明可能是你第一遍的时候很多细节可能没有听到，或者是你的笔记记的有问题等，要能发现自己的问题，并相应的想办法解决自己的问题，比如改进自己的记笔记方式、学着去抓出题点或者继续练习精听等。那些错的很多或者虽然做对了题目，但感觉没太听懂的题目，应该标记下来作为精听的重点。感觉自己正确率有一定提升之后可以试着拿40-49做一下模考，每周一到两次就好，其实1-34也是一样可以模考的，40-49可能难度会大一点，根据自己水平可以适当选择。

托福听力的突出特点是时间长，单篇很长，总时间也挺长，有人说很容易中间走神，而走神的原因也多是听不懂，如果能听懂的话，其实是不会很容易走神的。另外，记笔记也有助于我们集中精力（下面会讲怎么做笔记）。比较理想的效果，应该就像是在听一场生动的讲座，我们听的也会很投入。每次整套练习的目的也是让自己习惯这种长时间听下去的模式，一套听下来接近50分钟，实际考试时候多半都会碰到听力加试，听力的时间也会更长，所以我们在平时练习的时候就要习惯。

记笔记，有人喜欢记笔记，有人不喜欢做笔记，我是那种比较喜欢记笔记的，从我的感觉而言，如果你不是那种轻松听懂所有细节的大神，想要拿高分的话，最好还是要记一些笔记。不喜欢记笔记的人多是因为觉得记笔记会分心（我以前也这么觉得，但后来证明，还是记笔记正确率更高），漏听了内容，实际确实会这样，但多加练习还是可以消除的。如果你不记笔记就可以拿很高的分，当然可以不记，如果不是的话，最好还是从练习记笔记开始吧。

记下的笔记理想效果应该结构清晰、覆盖全部出题点、既简略又能让你很快回忆起听力内容，为了达到这样的效果有几点要注意：

• 记下的笔记结构应该有助于理清整篇听力的内容，比较推荐写下的样子与下面类似。我比较习惯把A4纸横过来写，从上往下有序记下，排版大致左右分布，根据听到内容划分层次。必要的时候可以标记序号（如听力中出现了类似1，2，3或者步骤之类的内容）。

xxx
   xxxxxx
   xx xxx
xxxx
   xxx xx
xx
   xxxx
... ...

• 只记关键词。记笔记绝对不是努力去记听到的每一句话、每一个词，更不能因为听不懂就在笔记上胡乱记下听到的词。记下的应该是在你听的过程中觉得比较有用的内容，最好只记单个的词，同时辅助一些简单的标记，这些关键词可以帮你想起相关的内容。何为关键词，可能每个人都有不同的理解，之前看到有人说只记名词，我不是非常同意，但在一定程度上确实有些道理，翻翻我自己的笔记，里面出现的最多就是名词和形容词。所以在记笔记的时候，应当以名词为主，记一些必要的形容词，比如高低、大小、难易等等。对于动词一般是没必要记的，比较常用的也可以用符号直接表示出来。大多数副词是没比较记的，尤其像very、eventually这类词还是不要出现在笔记里，多节省些时间记点比较关键的内容吧。

• 使用符号来记笔记。用符号的好处无疑就是简单省时，至于符号的选择应该按照自己的习惯，自己看得懂就行，也没必要专门去学别人的符号记法。符号应该简单明了，数量也不宜过多，不然自己都记不住。比如上面提到的动词，上升下降之类的就可以用向上、向下的箭头表示；因果关系可以用向前、向后的双横线箭头表示，表示顺序也可以用向上、向下的双线箭头表示；否定可以用叉表示；教授举例子时可以先写下e.x.或者e.g.表示此处是个例子（这个尤其关键，例子常常是出题点，后面会讲）；一些常用由比较长的词，可以用缩写，尤其是different和difficult这两个词，出现的频率非常高，又特别长，我一般用diff表示different（不要问我为什么diff不是difficult...码农都懂...），用difc表示difficult；有提问写个“？”；有老师或者学生对话时，我有的时候会前面写个S表示学生，P表示教授，但有时候也不写。符号多种多样，但自己的应该顺应自己最习惯的思维方式，可以清楚表达含义就行，帮助加快记笔记的速度，而不应该为了想该用什么符号浪费记笔记的时间。

• 记出题点，后面会分析可能出题的地方。出题点不一定要在笔记上非常突出的标识出来，但出题点出现的时候应当能够记下来。答题的时候可以用笔记作为参考，尤其是辅助联想上下文。先简单罗列一下出题点。Conversation中，前面几句话说明对话者的来意、目的等相关的句子，对话者提到的任何例子、人物，对话者将要去做的某些事情等。Lecture中，教授开始切入正题的内容，说话者（包括教授和学生）提到的任何例子，说话者突然很奇怪的行为比如大笑、怪腔、反问等，表达教授态度的句子，临近结尾处的一些内容等。

跟读精听，前面我也有提到过，我觉得最有用的提分训练方法就是精听。而我最后悔的也是开始时没有认真地练习过精听，导致自己耽误这么长的时间，精听绝对是提分的利器。虽然精听貌似比较耗时，但比起你东看看西瞅瞅，各种方法试来试去都不见效果，还是早点行动，用被前人多次验证有效的方式去练习，会实际节省很多时间。如果每天坚持听2-3篇TPO文章，听完十套，大约也就20天的样子，就会有明显的长进，请务必坚持下去。我总共精听了大约15套，但能感觉到自己听到的细节更多了，正确率也越来越高。

精听可以有很多种方式，主要分为跟读和听写。我一开始时候尝试过听写，但效率实在是太低了，一篇文章听写一遍要花上接近一个小时，所以导致自己练习了不到一周就放弃了。后来开始练习跟读，跟读比听写的效率要高出很多倍，同样一个小时的时间，可以把一篇文章练习七八遍。

跟读的具体方法，前面2遍，每遍都要逐句去听，尽量去听懂每一句的细节，重复同一句三遍以上仍然听不懂的话，立即查看原文，找到自己没听懂的地方，这些地方可能是连读、生词或者一些略读，出现连读和略读的地方大多是比较常见的，应该熟悉这些发音方式，把这些不懂的地方应当记录下来，时常给自己一个提醒，同时这些连读也可以学习起来，对口语也是有帮助的。前两遍听的时候，尽量试着跟着听力去重复原文。到后面，试着等一句话说完再重复前面一句或者能够复述大意。如果你已经对这一句足够熟悉，还是比较容易能够完整重复出来。就这样反复训练。同一篇的训练时间要达到四十分钟以上，最好达到听到一句话的开始，你已经能够说出剩下的全部部分。

每天坚持2-3篇这样的精听，20天左右的时间就可以听完10套以上，听力水平也会随之逐渐提升。当然，所有的学习过程都是由慢到快的，最开始时候提升也比较慢，花的时间也很多，会让自己感觉沮丧，但一定要坚持下去。

其它辅助练习及泛听，除了重点抓住TPO之外，一些可以利用起来的零碎时间都可以用来练习听力，做一些辅助练习。SSS是不错的提高听力水平的材料，时间短，每次只有1分钟多一些，但语速会比Toefl快很多，刚开始时我也完全听不懂，有时候一篇听上十几遍也不太清楚在讲什么，后来我先听三遍，然后就查看原文，知道了大体内容，接着再听每一个细节，重复听十几遍，差不多就能听懂了，上下班一趟公交车就能听完一篇。后来到了三遍大概能听懂大体内容的时候，我开始练习听写SSS，因为它比较短，所以听写一篇SSS只需要20几分钟，中午休息时间就可以来个听写小练习。其它也有很多泛听材料，VOA、BBC、经济学人的听力版或者一些电台之类的，但我基本也没怎么接触过，也不好评价，我的建议是泛听材料应该以美音为主，语速稍快于Toefl就好，也不要太快，内容贴近学术一些对提高Toefl分数有些帮助。另外，时间有限的情况下，不要拿看美剧挺高听力或者口语为借口继续沉沦...即使看，也尽量试着靠听去重复台词，而不是只会看字幕。

答题技巧

托福听力出题的套路很深，我们主要以Lecture为例来扒一扒听力的套路，Conversation跟Lecture的答题技巧也是很相似的，可以相类比。

题目类型，做几套TPO听力下来就大致能感受到出题貌似是有规律的了。一篇Lecture的6道题，出题的顺序是按照听到的内容顺序出的。第1题一般是主旨题，中间是一些细节题，细节题里多数会一道会问提到的某个例子的作用，有时会有多选、排序、表格等题型，第5、6题多是重听、推断题。

出题点，在听到可能的出题点的时候，我们应该对此感到兴奋，不能一篇听下来，完全没有重点。上面也有提到出题点，这里我们根据出题点简要分析答题的策略。教授开始切入正题的内容，一般教授在Lecture开始时，会先说几句没用的废话，比如上节课讲了什么之类的，但紧接着重点就来了，多数情况下教授会说这节课将会讲些什么，有时也会从一些例子或者提问开始引入正题，这些都是大家应该密切关注的，第一题的判断依据很大依赖前面这部分；说话者（包括教授和学生）提到的任何例子，中间的题目有很多都会问一些对话者举例的作用，比如教授提到了一个例子，题目会问教授举这个例子是为了说明什么问题，或者问教授为什么提到这个例子之类的问题，就像我上面提到的，在教授举例的时候我们立刻兴奋下来，赶紧记到笔记里，可以用符号（如e.x.） 标记一下这里有个例子，简单记一下例子里提到的名词就够了，等答题的时候，找到这个例子，并根据上下文来推断答案；说话者突然很奇怪的行为比如大笑、怪腔、反问等，这些往往也有可能有一些题目在等着你，这些反常的行为经常是一些推断题，会出现在后面两道里，重听后问你说话者为什么这么做等；表达教授态度评价的句子，比如教授对一些实验、事物等发表了自己的观点，可能是直接的正向、负向评价，也可能是一些比较中庸的评价，这些都有可能出现在题目里；临近结尾处的一些内容，快到结尾时千万不能放松，后面几句出现考题的概率非常大，要坚持仔细的听完。最后，出题点可能不止这些，有些人可能会总结的更加细致，但我觉得这些是比较突出，也比较好分辨的地方，对我帮助很大，分的更细可能反而加重自己思考的负担，不能专心在听力内容上，多加练习，对这些出题点敏感一些，分数会提高很大，一开始我也是完全抓不住重点，后来多注意才慢慢有了改变。

合理利用笔记，有人可能会觉得记了笔记也没用，答题的时候多数情况下用不到。事实可能确实如此，但是记笔记的过程就已经让你对整个听力内容有了更深一步的认知，对整篇听力的脉络也只需扫一眼笔记就能想起来，所以大多数情况我们可以不看笔记就能很自信的选出正确答案，这就是笔记存在的最大意义。一篇听力中需要去查看笔记的题目可能只有一两个，但不等于笔记不重要。Lecture的时间太长，不记笔记很容易忘记里面的内容。在答题一些细节题时，如果笔记合理，这些细节都应是被覆盖到的，或者至少可以根据你记的内容能找到它出现的上下文，这时候根据上下文去推断题目答案非常有用。从我个人感觉，笔记最大的好处就是能让我想起上下文，从而提高答题正确率。

口语

说到口语，实在感觉很惭愧，可能我也并没有很有效的方法确保拿到25+的高分，但是，如果你水平还在20分以下挣扎或者不太明白口语答题最基本的那些技能，可以看看我走过的坑，我觉得前两次口语一次18、一次15分的惨痛教训还是有一些借鉴意义的，而我掌握了最基本的答题方法之后至少确保能拿到23分。

我个人感觉，因为机考的这种模式，答题时间非常有限，所以口语的答题技巧和套路是四部分里最强的。虽然我觉得口语的考核方式可能像雅思那样会更合理一点，而且一定程度上并不能很充分地展现口语能力，但鉴于我们不可能改变托福的考试模式，就暂且来探讨一下如何能尽可能拿到一个比较理想的分数。

基本分析

口语共六个题目，从考核内容来看，主要考核三个方面：familiar topic, campus situation, academic course content。并且分数的构成也是给这三个方面分别评定一个等级，Good, Fair, Limited, Weak。并根据三个方面的平均数换算成分数。Task1,2是关于个人话题，Task3,5是校园话题，Task 4,6是学术话题。

从评分标准看，有三个方面：structure, 即思路清晰，最好运用连词，使答案连贯；content，能准确具体地表达出想法，内容有合适的发展；language，主要是流畅度、语音、语法，但要求比较低，只要不影响考官的理解即可。但考官是综合考量的，不会单独对每一方面打分。

从考核形式来看，Task1,2直接给出一个话题，15秒思考，45秒答题，主要阐述自己观点；Task3,4是先看一段文章，然后听一段内容，30秒思考，60秒答题，不需要阐述自己观点，基本就是把听到的内容概括出来；Task5,6直接听一段内容，20秒思考，60秒答题，Task5需要先概括一部分听到的内容，然后表达自己的观点, Task6则主要是概括听到的内容。期间允许做笔记。

按照口语分数的换算标准，3个Fair拿到的就是23分。注意基本的答题方法，能较为完整的表述出基本内容，拿到Fair是比较容易的，但Fair到Good需要比较大的跨度。所以，23分并不是难事，口语基础本身就比较好的可以增光添彩，争取拿到更高的分数。

每道题目根据考核的内容和形式，答题方式也都略微有些差别，关于答题策略，我强烈推荐这本书：《托福口语看这本就够了》张涵。这本书里面针对每一题，需要表述出的点和时间分配都有比较系统的介绍，各教育机构的老师在答题策略方面跟这个也大同小异，这本书是ETS官方的一位华人考官编写，也很薄，花2两个小时就能看完，如果你没有系统地学习过Toefl口语的答题策略，这本书一定会非常大的帮助，至少对我是这样的。我一直很后悔，没有早一点仔细看一下这本书。

关于语音、语调等方面，比较地道的话会对拿到Good有很大的帮助。但如果问题不是特别特别严重，对拿到Fair的影响不是很大，最主要的还是要先把内容表达完整，再来追求这些细节上的提升。口音不是问题，基本单词的发音和重音不要发错就问题不大。

非常要注意的一点是，所有针对Toefl考题的口语练习，全部必须要计时。这是练习时最最重要的一点！口语的答题时间非常紧迫，很多人在有限的时间内都是答不完的，而且易紧张，紧张到完全忘记自己该说什么，各种卡顿，这些都是非常致命的。所以，我们在平时练习的时候，就要习惯这种时间的紧迫感，才能在考试时比较轻松自如的答题。我前两次都只有十几分的主要原因之一就是太紧张，平时练习时候没有太把计时当回事，而且一直以为是自己口语能力太弱的问题（我平常跟外籍同事聊天也没有太多的障碍，但托福考试是完完全全不同的）。

资料

• TPO，TPO当然是关键，但需要配合一个带有计时功能的工具，可以是那些模考网站，也可以是TPO的一些模考软件、APP之类的，必须要有准备时间、答题时间这种模考模式的计时。

• 《托福口语看这本就够了》张涵，这本书我上面已经提到了，重要性就不再强调了，初学者必读。

• 黄金口语80题及一些大范围的机经，主要是针对Task1,2，要配合计时工具练习。

• 《America Accent Training》，应该有很多人听说过这本书，它不是针对Toefl的，但它介绍的一些美音的发音方式和技巧都很实用，语音、语调是这本书的重点。比如can, can't在发音上的区别，我相信很多人在听听力时对这个都很头疼，因为后面的t是不发音的，二者只是在重音上有区别，再如发音应该像阶梯一样存在一些变化，多听说唱类的音乐对练习美音有很多好处等。这些内容对提高听力和口语都有很大帮助。如果时间比较充分，有三个月或以上的备考时间，可以配合mp3部分每天坚持看一些，一定受益匪浅。

工具

模考网站或App，其实工具的主要目的就是来计时，剩下的就是自己的任务了。

训练方法与技巧

答题策略，首先明确答题的策略，搞清楚需要答到的点有哪些，关于答题点最好参《考托福口语看这本就够了》这本书，里面有详细介绍。需要注意的是，听到的部分应该是重点，读到的部分简单概括即可。另外主要就是决定有限的答题时间该怎么分配，下面简单介绍一下我的答题策略仅供参考：

• Task1、2，需要回答至少2点，观点+例子1（+例子2）。45秒答题时间，倒计时45-30秒用来阐述观点，30-0用来具体举出详细例子；
• Task3，需要回答约6点，文中观点+文中论证1+文中论证2+听力观点+听力论证1+听力论证2，前三点是文中内容，应越简略越好，后三点是重点，应尽量概括所有要点，即使不能详尽，也应至少覆盖所有答题点；60秒时间答题时间，倒计时60-40秒用来概括文中观点（如Plan的基本内容，简单说明文中的论据）并切入下文（听力人物观点），40-20用来概括听力部分第一点，20-5用来概括听力第二点，最后5秒用做预留或总结概括。
• Task4，主要回答3点，文中内容+听力讲述方面1+听力讲述方面2，在概括方面1、2的时候，最好在后面加一句可以联系文中内容的句子。60秒答题时间，倒计时60-45秒用来概括文中内容（如名词的定义等），45-25概括听力第一点，25-5概括第二点，5秒做预留或总结概括。
• Task5，主要回答5点，出现的问题+解决方案1+解决方案2+自己的观点+自己的论证。60秒答题时间，倒计时60-50秒概括出现的问题，50-30秒概括解决方案1、2，30-5表述自己的内容，最后5秒用做预留或总结概括。
• Task6, 主要回答5点，概括主题+第1个方面+例子1+第二个方面+例子2。60秒答题时间，倒计时60-45秒概括主题，45-25概括第一个方面和例子，25-5概括第二个方面和例子，5秒做预留或总结概括。

所以总的下来，大致时间排布如下所示：

T1,2: 45-30，30-0
T3: 60-40，40-20，20-5
T4: 60-45，45-25，25-5
T5: 60-50，50-30，30-5
T6: 60-45，45-25，25-5

我平常练习的时候每题的时间分布大致如此，在开始一套训练之前，我都会先把这个时间分布写下来，用来提醒自己，考试时候也是，在口语部分的导读先把这个时间排布写下来。我当然不是说我的这个时间安排就一定是完美的，但我觉得是比较适合我自己的，你可以按照自己的节奏安排自己的时间，但必须要覆盖了基本的答题点。我的这种方式，只是提供一种答题方式的参考。平常练习的时候就应该用这样的时间来要求自己，考试时候才能轻松应对。

计时训练，计时的内容两部分：一是总的答题时间，即包括了思考时间和回答时间；二是如上一点所述的内容时间安排。计时训练的主要工具就是那些模考网站和软件。思考时间主要用来理清将要答题的大体脉络，可以在笔记上标记出1，2，3这样的序号来提醒自己，同时，我也比较喜欢先想一下第一句该怎么开始，我觉得第一句比较关键，主要是会影响自己的心态，如果第一句不顺利，后面会有些紧张。训练的材料除了TPO之外，还有黄金口语80题和一些大范围的机经，对于后者，也可以拿TPO模考的app用来计时，只是你回答的内容不是TPO所问的而已。如果口语部分比较差的话，尤其是答题时间总感觉不够用、考试容易紧张等，可以抽出大块的时间，如半天甚至一天的时间，专门练习口语，同一个题目反复练习，直到达到要求为止，然后再继续下一道题。这样两三次之后就基本可以解决主要问题。

发现并解决问题，每个人的问题都是各不相同的，尤其是口语部分，问题可能更多。如果有口语老师或者口语较好的同学帮忙纠正是最好的了，如果实在没有，或者这些人不在的情况下，也要能够发现自己的一些问题，并主动的想办法去解决，这样才能有提高，这也是我们想做任何事情的基本原则。通过听自己答题的录音，那些很明显的问题会很容易暴露出来，比如一些常用句式的不熟练、容易出现卡顿的地方、一些反复出现的发音错误、中间容易卡顿的地方等等，有些问题，自己不去听，可能自己在说的时候都不会发现，可以把这些错误记录下来，然后分别想方设法去解决。有些网站都提供答案范例，可以对照答案，发现自己不足的地方，并及时纠正这也是很重要的提高分数的一种方式。

形成自己的模板，经过一定量的训练之后，肯定会发现一些答题套路和一些常用的句式，比如表达观点的句子、引入正文的句子、联系观点和例子的句子等等，这些句子都可以使答案更加自然顺畅，而且比较通用。很多人都有提到过模板的重要性，我也觉得口语模板可以有效的减少自己的工作量，让自己更加专注于一些细节，但我觉得泛泛地去背别人的模板是不太好的，尤其是模板痕迹太过明显，反而会让自己减分。我们应该在训练过程中形成自己的模板，这样运用的也会更加熟练自然。平时看到的比较好的句式、短语觉得可以用在口语里的都可以记录下来，尽量在练习答题的时候用到他们，时间长了，这些好词好句就转化成了自己的了。

打磨细节，打磨细节应该是建立在以上几点的基础之上的，这些细节会让表达更加顺畅自然，是帮助拿到25+的关键，同时也是口语能力真正的提高。细节包含的方面也很多，包含语音、语调、连读等等，这些需要自己慢慢学习，学习这些方面的方法也是各式各样的。我觉得多听、多模仿是提高的有效方式，可以去模仿一些演讲，比如TED、奥巴马的每周演讲等等。其实，自己闲暇时间，也可以对着镜子，随便挑一个话题，自己给自己来个即兴演讲，不是随便蹦出几个句子的那种，而是可以连续讲上3-5分钟。这些，我觉得不仅仅是针对Toefl，对自己的将来都有很大的益处，可以把它当做一个长期的习惯或者爱好。

总结

口语能力的提高是个漫长的过程，需要长时间的积累和锻炼，尽量尝试着在生活中多去运用，慢慢地也会开始享受这个过程。针对Toefl口语的提分确实是有章可寻的，短期内拿到一个23分左右的成绩，还是很容易的，我相信按照上面介绍的内容去训练，是完全有可能的。从我个人经历来看，口语考试最重要的有两个方面：套路和心态。而这两点在短期的训练中都是可以有效提高的，这也是我从15分到23转变的关键。

写作

关于写作，我觉得跟中文写作是有很大关系的。其实平时，我是几乎没怎么专门练习过写作的，好在我中文写作的水平还不算差，写作基本每次分数都还可以。虽然我平常练习文章的次数不多，但每次写作我都会非常注意一些关键的点，平时也一直在积累，我觉得这些都是有益的，有一定的借鉴意义。

写作分文综合写作与独立写作两部分，考察的方式也不一样，下面分别作介绍。

综合写作

综合写作比较简单，不需要表达自己的观点，只要尽可能完整、合理地表达听到的内容即可。

综合写作的考核形式就是先看一篇文章，一般会描述三点内容，然后听一段听力，听力内容一般是分别对这三点做反驳。先阅读文章，然后播放听力，此时文章会隐去，答题时候文章会重新显示。题目要求一般就是让你叙述出听力中对文章的反驳。所以，综合写作的重点应该是听力部分。

首先，我们的笔记至关重要。阅读文章的时候，应该先要读懂这篇文章的主题是什么，重点一般在第一段，要知道接下来要讲什么。紧接着会分为三段分别讲述其中的一个方面，快速阅读完文章之后，在笔记上记下这三点的关键词，有时候原文会用黑体标识出来这三点，即使没有，一般就是每段的第一句话就明确指出来了。在笔记上从上到下写下三个关键词。在听听力的时候，分别对应这三个关键词，记下听力中反驳的要点，比如反驳的观点、提到的反例等，技巧跟听力差不多。我的笔记记完后大致如下所示：

原文  听力
xxx   xx xx
      xx
      xxxx

xxx   xxx
      xx xxx
      
xxx   xx xxx
      xxx
      xx

写作时间大约有20多分钟，官方要求字数220字以上，个人感觉250-300之间为宜。最后要剩下1-2分钟，回头检查一下可能犯的一些低级错误，如三单、单复数、过去式等等。虽然OG有说允许出现少量的拼写、语法错误，但是如果错的多了就不是失误了，而会被认为基本的语法能力有问题，分数肯定大打折扣。

根据记下的笔记一般文章分为4-5段。第一段简要概括，说一下大概主题，并对文章提出疑问，2-4段分别描述每一点，可以先简单一两句话概括原文对应观点，然后重点表述听力内容，段落可以以Firstly, Secondly, Tirdly或者其它可以引导的形式开头，会显得比较有条理，人称的选择可以是the author of the passage, the professor of the lecture或者researcher in this experiment等等，合理即可。如果还有很多时间可以写一下第5段总结，一两句话足矣。

在写作时，如果可以用自己的词汇、句子来表述听力原句最好，尽量避免大量原封不动照搬听力内容，比较自然的转述即可。同时尽量让词汇丰富些，不要连续重复使用同样的词汇，尤其是在表达观点的时候，不要连续使用xxx think that这种句式，可以多一些变化，比如用believe、argue、contend、hold the opinion、reckon、from one's opinion、when it comes to等等。

综合写作注意以上这些点，基本就可以拿到Good了，其它具体细节跟独立写作也是大同小异的。

独立写作

独立写作部分我觉得技巧性会相对弱一点，但我觉得注意到以下几点，拿到高分也不是什么难事。我不太建议在独立写作部分使用模板，独立写作相对开放，模板不是很好套，用不好反而模板痕迹严重，大打折扣，与其花时间准备和背诵模板，不如多积累一些有用的短语和句式，这也可以算作更小范围的模板了，但更有实用价值。

结构清晰，写作最最最重要的一点是，要让别人看懂你想说什么！要让别人看懂你想说什么！要让别人看懂你想说什么！重要的话要说三遍。

第一段明确表达观点。TOEFL写作的文体都可以泛泛地归为议论文，作为一篇议论文如果你让别人根本搞不清你想表达什么，无疑是失败的。为了做到这一点，必须观点明确、结构清晰。观点明确则要求我们在第一段落中就要准确表达出自己的观点，不要含糊不清。TOEFL写作讲究一边倒，支持就一直说支持就行了，反对就一直说反对就好了。支持和反对没有对错之分，言之成理都可以拿高分。千万不要选择两边都说，有限的篇幅内想表述清楚问题的两面性是不太可能的，很容易玩脱手。

中间段落分别描述2-3个方面。把问题清晰合理地归为多个方面，并分别从这些方面论述自己的分论点。这样的组成应该是：论点+论据。论据常常是例子，也可以是对比等，一定要具体，切忌泛泛的讲空话，不能像写记叙文、散文那样去写，要具体体现出例子的作用，并结合论点。多个段落间最好是有些关系的，可以是涉及主题的多个方面，比如如果去写关于老师教学技能的影响，就可以提到学校、老师、学生；同时也可以是一个问题的两个对立面，同样是老师教学技能，也可以写好的教学技能会给学生带来什么，差的教学技能会有什么影响。这些段落关系可以是完全分立的、对立面、递进的等等，这些关系的体现是为了让你的行文脉络更加清晰，让人知道你在说什么，跳跃性不至于特别大，也会让人觉得你逻辑缜密。至于是2段还是3段，这个在TOEFL里不是特别的重要，只要让内容饱满，充满说服力。中文写作讲究凤头、猪肚、豹尾，但TOEFL写作里我们专注在猪肚就够了，开头和结尾合理就好。

总结段落只要简明概括一下自己的观点即可，2-3句为宜，不宜过长，也不宜过短只有一句话，如果时间不够可以完全没有总结段落，只要前面表达充分就好，千万不要匆匆写上一句话就完了。

积累，我们在平时练习其它部分的时候会阅读很多的内容，肯定会用到很多的好词好句，我们应该挑选一些适合作为写作素材的记录下来，如果有练习写作，尽量学着去运用。积累的内容可以包括：词汇，常用含义的不同表达，比如important，还可以是significant，imperative，vital，essential等等，再入should，我们还可以说be expected to, be supposed to等，让常用词丰富一些，不要写作时候重复使用同一个词，会让考官觉得你词汇匮乏；短语，好的短语是亮点，适当的用短语替换单词可以是加分项，就像上面提到的should，再如influence, 可以说shed great influence on, impose impact on等等，这种变化也不用太多，有几处即可，多了反而会显得比较刻意；常用句式，文中的要穿插使用定语从句、状语从句、插入语等句式，不需要连续使用，尽量让句式丰富一些即可，不要每次都是sb do sth这种主谓宾结构，可以使用强调句、反问句等等，适量的变化一些，当然也不宜过多，不然会让人觉得你这个人神经病，故意在咬文嚼字；比较常用的表达，比如我们可能会提到科技给我们带来一些变化，就可以看到类似的表达时候记下来，我就一直记着这么一段：the advent of advanced technology brings about a variety of changes which have shed great influce on our daily life...；一些素材，比如名人事迹、格言警句等，这些不是作文中必须要出现的，平时可以多留意一些，考试时候如果觉得恰巧合适就会锦上添花，但不要生搬硬套，我写作文时候从来没用到过(因为我没记住多少名人事迹之类的...)。。这些积累不是说可以拿着别人整理好的，然后直接背就完事了，而是自己慢慢积累，可以记在笔记软件里，久而久之就可以转换成自己的，写作能力也随之提升了。积累的根本目的都是让语言更加丰富多样，这种丰富多样一定是建立在合理的基础之上的，不能为了丰富而滥用，下面马上会讲到。

不要为了炫技而炫技，如上面所讲，丰富多样是在合理的基础之上的，用词的合适恰当更重要，不要为了炫技而用了一些不太合适的高级词汇、短语，似乎看起来高大上了，但在一个母语为英语的人看来可能会非常别扭。中间我有一次考试在综合写作部分用了很多自我感觉良好的词，结果综合写作只拿到了fair...听着会有点搞笑...记住这个坑不要跳。

学习范文，范文可以是网上找来的一些满分作文，也可以是TPO的阅读文章，这些都是很好的学习材料。如果自己的水平有限，可以向这些文章学习，通过模仿、对比、分析，找到自己的不足，学习别人的长处，从而逐步有了提高，最终逐步向高分迈近。

一些可能有用的技巧，一些适当写作技巧可能会有些用。使用插入语，比however这个词，我们不一定非要把它用在句首，可以放在主语后面做插入语，如the result，however, is out of expectation，再入一些短的让步可以用作插入语，she is, though not quite brilliant, hard-working等。把动词换成名词，一些动作可以换成名词来表述会瞬间提升逼格，如They cooperated with each other and achieved the success finally，可以改写成，Their cooperation gave rise to the achievement of their final success，当然这种替换也要适度，不能每句话都这么说。

注意事项

考试技巧

正如我一开始所说，是考试必然有套路，有套路必然有技巧。但我们不能盲目相信他人的技巧，每个人情况都不同，适合自己的才是最好的。同时，我们不应该把所有希望寄托在技巧之上，技巧只是帮助我们不在一些明摆的道理前吃亏，努力提高自己才是关键。

基本的考试内容方面的技巧前面都有介绍。下面根据我个人的一些经验，得到一些经验，可能称之为技巧不太合适，更多的是一些教训。

考试心态，考场上的心态很重要，它会影响到你的专注力，从而影响到你水平的发挥和答题的能力。保持自信，不管你是第一次考还是第n次考，都要有一种劳资要提枪上马干他娘的勇气和魄力。考场上全力关注在自己的考题上，不要想其他无关问题，不要关心周围的人在做什么，也不要在乎监考老师在搞什么幺蛾子。考场上尤其是阅读部分，不要因为一个题目花很长的时间，因为如果你花了2-3分钟还没想好选什么，你再花10分钟可能依然是错的。考完后合理评判自己的发挥，感觉不太理想的话也不要沮丧，立即投入新的学习当中，永远不要犹豫。如果感觉良好，也要保持学习的热情，至少到分数出来之后再做决定。

可能出现的打扰，考场上可能会有来自周围的各种干扰，比如你开始考试了别人还在进场，你在做听力别人已经开始口语了，监考老师在你面前无故晃来晃去，前面同学在抖腿，旁边同学在哼歌等等，这些情况都是有可能出现的，实际考场情况可能比平时自己练习的环境更恶劣。有可能的话，最好选择一个环境好一点的考场，比如一些考场是每人是单独的小隔间，而有的考场可能考生中间隔板都没有。最重要的还是做好心理准备，focus在自己的电脑屏幕上就好了，遇到任何都不要慌张。比如我有一次考试，听力开始后，老师过来告诉我说我耳机漏音，让我把声音调小一点，我没理会他；后面一次考试时，旁边同学的电脑坏了，老师又是帮他调机器又是帮他换座位的，倒腾了老半天。考场上，各种情况都可能发生，前往不要方。

早入考场早检录。关于入场，9点考试，8点半就已经停止入场了，最好不要等到最后一刻才假装很淡定地入考场，提前一些进候考室，平复一下心情，8点左右就可以进去了，不要等到最后进去才发现别人协议书都开始填了，你才傻乎乎地站在门口，这样真的一点都不酷。我有一次就看到一个同学大约35分赶到，他还以为9点考试还早，老师真的就没让他进去。关于检录，有些考场可能是检录完同时进入真实考场的，这样还比较好，但我估计多数考场是分开先后入场的，不是同时开考，这时候我觉得早入场比晚入场要好很多。我上面有提到过，如果后进场的话，开始考试就会比别人慢一些，很有可能在你听听力的时候别人已经开始口语了，一定程度上会影响你听听力，更重要的是，很有可能会影响你心态，一不小心走神可能就错过了出题点。阅读是一个比较主动的部分，听力是相对更被动的部分，所以阅读容易集中精神的部分，后入场的同学对你的影响不大，而听力部分更容易受到影响。所以，填好协议书，早点排队去检录。

中间休息，休息还是很有必要的，考完前两部分，已经十一点半左右，其实身体已经很疲倦了，这时候应该稍微喝点水，吃点东西.比较推荐吃含糖分高一点的食物，糖分可以使大脑兴奋，思维会更活跃。如果平常没有喝咖啡的习惯的话，最好不要选择咖啡。

其它

还有些其它方面，在我的备考中我觉得非常关键，也是让我一路走下来的重要保障。这几点不仅是对TOEFL，对我完成任何事情都有很大影响。

自律，自律是所有这一切成为现实的基础，也是保持良好心态、保持生活幸福感的关键。做好长期持续学习的准备，这不是一时头脑发热，TOEFL备考少则一个月。备考不是靠几次熬夜就可以搞定的，养成良好的作息，每天早点休息第二天才能不至于第二天睡到10点还依然头昏脑胀。其实大部分人的大脑过了晚上11点效率就在急剧下降了，只适合做一些无脑的事情，所以才会有很多人那么喜欢躺在床上抠手机、刷微博，这种时间完全抵不上早上时间的效率高，所以，尽量在12点以前睡觉（毕竟，晚睡对手机不好...），早上8点之前起床，尝试一次就会发现，一天的时间似乎变长了很多，也可以完成更多的事情。学习的时候把手机扔远一点，并没有那么多人在乎你在做什么，不要时不时去查一下微信、看一下微博，有急事的人自然会打你电话的。把能利用的时间充分利用起来，既不要浪费时间，也要保持适当的休息（休息也是对时间的有效利用），不能把身体拖垮。关于自律，可以谈太多，但关键还是要自己亲身去践行。

解决问题的能力，做任何事情我们都会遇到各种各样的问题，解决问题的过程也就是我们提高的过程，这也是将来工作必备的能力。我们要主动去发现自己的问题，并且想法设法地去解决。解决的途径也可以是多样，可以是去查阅资料、查看别人的经验、向有经验者请教等，也可以是模仿优秀案例、反复练习等等，总之有问题要及时解决，不要一直恍恍惚惚，或是等到将来再来后悔或者埋怨。

充分利用资源、工具，这些资源和工具可以是app、论坛、模考网站、备考资料，也可以是手写笔记、笔记软件、excel，更可以是知乎、Bing、Google，也包括了你的老师、同学。总之，不要浪费了这些资源，要充分发挥他们的作用。

鸡汤时间

每个人的备考经历可能都是一次蜕变的过程，相信每个人都会经历痛苦，也最终会有所收获。

我并不是想把这一切说的非常煽情，但是这样的经历的确是对自己一次重新的审视，会让自己对未来有更明确的规划、重新认识自己的潜能。也让自己掌握持续学习的能力、解决问题的方式。这些价值绝不仅仅是体现在TOEFL成绩上，它对自己的将来都会有很大的影响。

每一次我们羡慕别人的优秀成绩的时候，可能都没有看到过别人背后的付出。简单把别人的成功归结为别人比自己更加聪明或是别人占有更多的资源，这绝不应该是自怨自艾的理由。

托福+GRE漫长的备考时间几乎要把我的所有信心、耐心消磨殆尽，一次次的失败，再一次次的爬起来，没有一起备考的同行者，也没有老师的指导，家人对我说的最多的一句话就是：别老是学习了，注意休息。第一次备考时，因为杭州开G20要查合租房，警察带人莫名其妙地把我住的房间的门给拆了，我就这样扯了个帘子坚持了一个多月，直到备考结束。备考的压力也让已经23岁的我脸上开始爆痘，熬了那么次夜敲代码、写实验报告也没长过痘的我，竟然输给了这两个考试。这一切等回过头来都可以一笑了之，但当身处其中时，它就是当下的全部。每个人都可能会有不同的经历，但一定要相信自己，这些付出都是值得的，你完全有资格拿来吹一辈子牛逼。当你成就了最优秀的自己，才有资格对别人说：老子吃火锅，你吃火锅底料！

最后，愿大家都能获得理想的成绩，都有一个美好的前程。

荆轲刺秦王！

PS：因为写的比较赶，篇幅也稍微有点长，有些地方也没来及认真校对。如果有错，欢迎大家批评指正，一起交流探讨学好英语的方法，也欢迎分享学习英语的各种奇技淫巧。