81.大家会问:我无法选择做自己喜欢做的事情,这应该怎么办呢?
那就快快地把那些不快乐的事情做完,然后去做能让自己感到快乐的事情。
如果有机会,那你一定要选择做能让你感觉到快乐的事情!
82.哈佛大学有一个研究叫“成功的因子”。
就是研究怎样才能成功?
那就是要三圈交际!
哪三圈?
一、做快乐的事情;
二、专注,并形成自己的优势。
三、能服务到社会、客户,以及身边的人。
做能让以上三点相互交际的事情,你就能赢得财富与人际关系,以及获得成就感。
83. 治拖最简单也是最难的方法:做快乐有意义的事情。
很多人迫于现实的压力,无法选择都做快乐有意义的事情,这就是拖延症难以解决的原因了。
84.治拖的第二种方法:最简单,但是不能持续的方法。
叶老师把它称作:速效救心丸。
一共有4个方法:
第一个是“时间交替法”。
第二个是“象限整合法”。
这时就又不得不搬出我们一直在讲的这个拖延症公式:
U=E×V / I×D
U代表效率,E和V是分子,I 和D是分母。
这里的 E 就代表成功的信心; V 是对任务感到愉快的程度。
这两个字母,一个代表快乐,一个代表意义。
把它们拆解成四个象限:
快乐有意义;
不快乐有意义;
快乐无意义;
不快乐无意义。
相信大家都不会想做不快乐无意义的事;快乐有意义的事你会愿意做。
那剩下那两个呢?
快乐无意义的事,你想做,但是不能做;
而不快乐有意义的事,大家可能就需要通过“自控力”来迫使自己做了。
这里就教大家一个综合的办法:象限整合。
把无意义的事和有意义的事整合在一起!
85. 番茄工作法讲:25分钟工作,5分钟休息;连续吃上4个番茄钟,就可以休息半小时。
这样的工作方式动静结合,张弛有道。
86.很多小朋友好动贪玩,不爱做作业,家长很头痛。
这时我们就用“5分钟交替法”来转化工作和娱乐,也就是工作5分钟,然后玩儿5分钟;
慢慢地,你就训练自己工作10分钟,玩儿10分钟;
习惯之后,你再训练自己工作15分钟,玩儿15分钟;
这样很可能在第三个15分钟工作时,你就能持续专注地工作下去了。
随着工作时间的推进你就会发现,自己的工作完成了不少啊!这时你就会觉得还蛮有成就感的。
这就是一颗治拖的速效救心药丸,叫“时间交替法”。
87.治疗拖延症的第二种方法:最简单,但是不能持续的方法,速效救心丸No.2---化整为零和善用拖延。
“化整为零”就是指:降低难度,把事务分解到每天最小的单位。
最后分解到的单位,一定是你心甘情愿去做事的单位。
88.这种方法也旨在把大任务分解成小任务,利用积累的方法来实现事务的最终被完成。
在习惯的养成话题中,说过一个观点:
习惯的养成从做一件有意义的小事开始。
任务小,就不难实现。
把事务分解成很小的,自己会心甘情愿去做的单位程度,然后再结合碎片时间来实行,这样就非常OK了。
89.但是如果选择这样的方法,大家就要放下自己着急的心态,也不要觉得自己现在做得不够好,从而不愿意开始。
所以送大家一句话:烂开始,好结果!
不管你今天做得怎么样,只需要开始!
在做的过程中循序渐进地调整,只有大量的积累我们才能获得成功。
90.分解,把目标、任务分解到自己心甘情愿去做的地步。
其实只要大家投入了,慢慢你就会发现路上很精彩,成功会来得比想象中要快。
就好像我们开车过了拐弯的地方,就能看到更多的风景。
如果不往前走,我们就永远只能活在自己的想象中。
以上就是化整为零的方法。
这个方法可以用在很多方面,例如:背英语单词10000个。
这么多单词如果把它拆成3年来完成,一天也就10个左右,然后利用碎片时间,去背,去积累,化整为零地完成它。