问题的解决需要时间,我们的身体会储存情绪,从小原生家庭的情绪影响是长久的,情绪背后的认知逻辑知道不等于做到,如果没有目标的参与开始基本会处于思维混乱的状态。
比如,我知道我拖延是一个很不好的习惯,这个喜欢已经跟着我二十几年了,每次我想改都感觉很痛苦。为了逃避痛苦和他人的否定评价我感觉被迫改变,效果也不好。当我明白光想是没用的事,我尝试用思维逻辑从各种角度和原因分析,逐渐接受自己迟到这件事。
我设立了一个目标:请店里的同事主管以及全体同事帮忙监督我(像思维打卡一样)交了100押金,如果我没有完成打卡不仅我的钱没了而且还要再花100给全体同事买水果,这个是公告群众而且是自愿原则。
相反如果我完成了,工资满勤增加100,以往迟到都扣请假天数和基础工资(公司规定请假天数达到30天以后不仅满勤取消扣基础工资而且年底奖金和和工龄奖都没了)算算后果还是蛮严重的。迟到几分钟扣一天的基础工资实在划不来,往往只是迟到几分钟为了那几分钟的爽快,按制度算扣除三四天的基础工资和请假天数。
如果准时上班,正常请假三四天我可以做很多事情,现在的我明白时间是宝贵的,再也不敢随意挥霍时间了。把握好时间每天进步一点点。