自律和自控的最大区别在于，自律是先设定边界，然后遵守。自控呢，是让自己的遵守。很多时候我们知道自己应该做什么，明白做什么会更好，可是为啥做不到？可能我们需要一些自控的方法。
【前拉后推习惯陪】
1、前拉，即目标管理。
初期尤其要设定一个愿景，想像一番景象。如健身教练那六块腹肌和人鱼线，可能就是半年后的你，而半年后和朋友出去旅游，不小心湿了神，脱下衣服秀出了性感的肌肉，引来无数女粉和迷妹的欢呼尖叫，接下来这200个飞鸟还是咬咬牙检查下吧。
那么如果你可以更专业的学习目标，可以借助SMART工具，让自己订立的目标具体（S）可衡量（M）可达到（A）有关联性（R）有明确的截止期限（T）。然后向着这样的目标，不断前行，不断美化具象化目标，像驴子眼前的萝卜一样拉着自己一路向前。哦，驴子这个比喻不好，可我们谁敢说自己不曾抽一鞭子走一步呢？
2、后推——惩罚机制。
有个段子，一哥们儿饭局迟到，进第一句话：哟，对不起在座各位！今天路上巨堵，我迟到了。我先自罚三碗炸酱面！众人一乐。乐啥？炸酱面好吃，不算惩罚。所以如果想通过惩罚让我们不做就有损失，得挑点难以割舍的。比如票友儿罚自己一个月不去园子，影迷不刷上映新片，吃货两周不拔草，一个比一个狠，就为了让自己能够达成某个目标。疼么？疼，真疼！可是想想疼的代价，和未来达成目标的美好，可能还是挺合适的。此方法如果和奖励结合起来，效果恐能翻翻。
3、习惯陪——三天打鱼两天晒网才是好习惯。
很多人苦于无法养成好习惯，因为总会中断。我觉得很多7天21天活动还能接受，100天甚至365天活动简直灭绝人性——谁没个特殊情况偶发中断的？再说了，中断了就意味这养成习惯失败吗？365天有200天在做同一件事，算不算习惯？每天早起刷牙洗脸，有一天牙刷掉马桶里了，这就意味着没有刷牙的习惯了？
所以说，三天打鱼两天晒网一年有3/5的时间在做同一件事也是习惯啊！既然这样都可以养成习惯，那就让那些可以帮助自己达成目标，帮助自己快速成长的行为变成好习惯，不强求每天必做，只求大多数情况下都在做就好了。一方面不会因为偶尔突发情况悲痛欲绝半途而废，另一方面适当的放过自己吧！逼死自己偿自己的命，不如把每天必做变成养成习惯，自己心里舒服，压力小点，搞不好还对健康有好处。
要像云朵一样，托地游宇，友风子雨。游离于天地间，游离于做与不做之间，像前面说的飞鱼一样，游离在天空和大海间——这样活得可能更舒服。
