我是宇宙公民Serina，决定参加宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早起5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我是宇宙公民Serina，决定加入宇宙公民高效阅读训练营！坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书！
我之前一年读3本书。
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读！
2020年我将会完成50本书的阅读！
️DAY2收获：今日简书链接:https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/41569882/notes/58265904
调动潜意识的第2天我在短暂的挣扎后快速起床，简单洗漱后，以一个最佳的状态迎接今天的新课程。课程开始的半小时内，我们对昨日的课做了一个复盘，我及时输出分享，大胆说出来，这种感觉很棒！在课程中，校长May的一句话让我深受启发：她说我们一定要领导自己的人生，世界上20%的人是精英leader而80%的人却是普通的follower，纵观自己，也是这80%中的一员，其实内心还是很想突破自己，在最佳的年纪里成为精英leader。
在我们的现实生活中，我们会面临各种各样的问题，突发状况，我们时常会被自己的情绪所左右。虽然我较以前有大的改变，但仍在很多时候会被情绪控制，从而影响我当下的状态，影响工作输出，影响判断和决策，甚至会短暂陷入一个消极状态，抱怨这不理想的人生。很荣幸，在今天的课程中我接触到了一个新的理念：冥想。通过简单的方式：静坐，闭目，呼吸，短暂的体验特别神奇，其中也会有杂念带入，但随着呼吸，能够控制自己的大脑，让内心恢复平静，结束冥想后，我整个人是平静，温暖的，可能就是所谓的幸福感。
今日的课程，我分享如下几点。
第一，人生=觉察+选择+发展。我们需时刻觉察自己所处的人生状态，去觉察自己真正想要什么，过一个怎样的人生，觉察自己是否真的内心强大来抵抗所有的未知状况，再去选择正确的方式不断的突破改变，来提高自我。
第二、建立自信，勇敢，摆脱焦虑。上海是一个高节奏的城市，我经常深陷工作、生活、精神等压力。通过这两天的学习，意识到这源于自身不自信，因为自己认知缺乏，目标不明确总是浑浑噩噩，因为总处于阶段性自律，以往所谓一些方法，其实都是短暂治愈但对长远却毫无用处，在未来的冥想实践中，希望自己及时察觉到自己所处状态，控制情绪，控制自己，换回自由，自信，勇敢！
三、尝试着在冥想过程中使用prime工具，控制情绪，控制人生，自行成长的同时感染他人一起成长，朝着精英leader发展。我现在还不能达到那种随时随地进入最佳状态，从今天开始，每天早上起床之前做一个短暂的10分钟冥想，采用prime的三部曲，为今后的蜕变做准备！
课程的思维导图，借用糖糖的，明日开始学习思维导图搭建；
