今天是什么日子：农历四月二十七
星期日 多云 21～28℃
A区
人生目标关键词
事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理
当日目标:健康、提升、家庭
今日三目标：
1、科学发声：共鸣综合训练
2、写作第四课
3、瑜伽理论课第四节
好习惯打卡：早起 ✔ 早睡 ✔ 阅读✔ 练声✔ 晨起瑜伽✔
B区
健康
醒来：04：30 早睡：00：00 午休：2h
清晨瑜伽
提升
①、瑜伽基础课程：瑜伽的八支上 (-^〇^-)
②、写作第三课：提升积累的九个方法 1h (*σ´∀`)σ
③、徐洁老师 共鸣控制
C区
健康
第二天课程略微有些简单，处于热身状态，心肺功能未有大的加强，练习后心情非常好
提升
①、瑜伽八支上：八支法也叫王瑜伽，戒制、遵行、体位，遵守规律，从内在去调节自我，从内在红束自我
②、共鸣训练：完全找不到感觉，练到后面就直接是为了完成任务而读，没有从中学习的兴趣
③、写作课第三课：学习九个小技巧，多不管那个技巧都需要我们平时多积累，知识的积累通过大量阅读获得
家庭
全身心的陪伴姐姐家的小朋友，在吃饭时老大只顾看电视不肯吃饭，凶她都不会理，反而自己开始生气了，没办法，只能让她妈妈来管，晚上叫上闺蜜，带着姐姐一家去吃饭，让她选自己喜欢吃的，吃的很好也很乖，除了不吃饭其他的食物的很多，小孩子有的吃有的玩就很开心。
感悟：陪伴才长情
