——· 关于本书 ·——

《极简生活法则》这本书之所以受到读者的欢迎，最重要的原因在于，这本书强调了一种人生观：无论做什么，我们都要有自己的态度并且能够坚持下去。这个结论来源于作者对各个领域的成功人士的细微观察，他发现有些人总是看起来生活地很轻松，无论在什么情况下，他们总是保持乐观的精神，做正确地事情。大家都喜欢这样的人，大家也都希望成为这样的人。这本书的厉害之处，就在于在生活中为读者提供了一条人生捷径，帮助每一个人都学会坚持、学会思考，成为自己生命的主人。

——· 关于作者 ·——

理查德·泰普勒，是欧美畅销书“泰普勒人生法则系列”图书的作者，他的人生轨迹丰富多彩，在30年的工作生涯中，涉猎了诸多领域，在不同企业内负责过不同的工作，现在他自己创业，同时经营几家公司。他的个人成功促使其开启了传道授业解惑的旅程，与大众分享他的成功法则。据不完全统计，全球有超过240万人在按照他所建议的法则行事。

——· 本书金句 ·——

1．我们不需要因为自己不好的方面感到自责，而只能基于真实的自己，争取每一天都能在一定程度上变得更好。

2．我们必须经常走出舒适区，摆脱对自己的限制，保持学习和成长，去接受外面的挑战和刺激，这样才能让我们保持年轻和自信，最终取得成功。

3．快乐是一种可以养成的习惯，你越是训练自己，让自己感到快乐，快乐就越容易实现。

4．安全感是快乐的基本要素之一，如果我们感受不到安全，是不可能感受到快乐的。这里所说的安全，不仅是人身安全，还有情感上的安全。

——· 核心内容 ·——

一、我们需要接受自己的不完美，勇敢地走出舒适区向着目标行动。

二、在夫妻关系、家庭关系和社会关系中，我们如何实现极简生活。

三、快乐是一种可以养成的习惯，能够让我们的生活更美好。

一、我们需要接受自己的不完美，勇敢地走出舒适区向着目标行动。

1．接受现实，接受自己。

作者认为每个人都会犯错误，但这些错误往往不是有意犯下的。如果我们可以接受现实，选择放下心中的怨恨、遗憾和愤怒，承认正是这些不愉快的事情让我们变得更加优秀，从正面的角度看待它们帮助我们成长，就会把过去不好的经历变成好事。

我们还要学会接受自己。接受自己，就是能够诚实地面对真实的自己，接受自己的缺点、情绪波动、脆弱和其他不完美的地方。我们不需要因为自己不好的方面感到自责，而要基于真实的自己，争取每一天都能在一定程度上变得更好。

2．确立毕生的追求，去做最重要的事情。

要知道生活中哪些事情重要，哪些事情不重要，我们首先得清楚自己的追求是什么，也就是说你的人生目标是什么。这个目标可以埋藏在我们的心里，提醒我们应该把时间和精力放在哪里。因为我们的时间和精力是有限的，而生活中有些事情很重要，也有很多事情根本不重要。我们只需要围绕自己确定的毕生的追求，把时间和精力放在重要的事情上，但是生活中也可以有不重要的琐事，只是不要把它当作非常重要的事情去对待就可以了。

3．走出舒适区，行动起来，争取把每件事都做到最好。

我们必须经常走出这个舒适区，摆脱对自己的限制，保持学习和成长，去接受外面的挑战和刺激，这样才能让我们保持年轻和自信，最终取得成功。走出舒适区之后，我们需要行动起来，而且是马上开始。如何行动起来呢？最简单的办法是，先树立目标，制定计划，然后行动。我们采取行动之后，就要努力把每件事做到最好。我们可以自己给自己制定标准，来检验我们的工作。我们要做的就是有意识地思考我们正在做的事情，并且争取做到最好。失败不要紧，但是我们要以做到最好为目标。

二、在夫妻关系、家庭关系和社会关系中，我们如何实现极简生活？

1．在夫妻关系中，第一个极简生活法则是给另一半空间，让他们做自己。

当爱情的魔力已经消失殆尽，生活中不再有火花，两个人之间开始产生隔阂，双方陷入了一种充斥着不信任、压迫和侵犯的共生关系中，他们往往不给对方任何空间。但是，成熟的感情都有很重要的一个因素，那就是独立。因此，我们要鼓励我们的另一半适当地走出只有彼此的空间，去重新发现自己的能量和活力。只有两人都退一步，给对方留足空间，再给感情注入新的活力，感情才能成熟长久。

2．在夫妻关系中，第二个极简生活法则是：率先道歉。

夫妻之间发生争吵是很正常的一件事情。如果想要保持良好的夫妻关系，我们就要率先道歉。为什么这么做呢？因为我们知道即使说了对不起，也不会有损我们的尊严，我们也不会感到屈辱和软弱，反而会因为我们的率先道歉，缓解紧张的关系、摆脱不良的情绪和消除误会。而且很可能，我们先道歉之后，对方也会跟着道歉。

3．在家庭关系中，第一个极简生活法则是尊重和原谅我们的父母。

当父母没有能力让我们做“啃老族”的时候，当父母没有钱让我们上大学的时候，当父母在外打工不能陪伴在我们身边的时候，我们要做的就是尊重和原谅我们的父母。因为他们实际上已经竭尽全力了，也许对我们来说他们做的还不够好，但是他们只能做到这么多。父母把我们带到了这个世界上，给了我们宝贵的生命。作为儿女，我们应对父母要表现出起码的尊重和宽恕。

4．在家庭关系中，第二个极简生活法则是给孩子一个机会。

生活中，孩子做一些事情的机会很少。他们平时听到最多的一个词就是“不行”：不行，你还太小；不行，你不能这么做；不行，你不能去那里。现在，回想一下我们是不是也是这么对孩子的，说“不行”对我们来说再容易不过了。我知道所有人都是想要保护孩子，但是有时候，我们要暂时收起这种担心，把孩子往前推，让他们自己去经历。真正的好父母会说：“去吧，你肯定没问题。”受到这样的鼓励，孩子才会自信起来，认为自己能够做到，能够成功。如果我们一味地说“不行”，孩子就会自暴自弃，缺乏自信。

5．在社会关系中，第一个极简生活法则是：乐于助人。

有一句话这样说:“送人玫瑰，手留余香。”何况是用真诚来帮助别人。当你付出真诚的时候，你不但收获到了友谊，而且在困难的时候也会有人拉你一把。所以，用你的善良和真诚，在力所能及的范围内去帮助别人:对新来的同事多一点帮助，对资质比自己差的同事多一点耐心，对处于困境中的同事伸手拉一把……你的付出别人是不会忘记的。在职场中经常帮助同事，自然就会得到同事们的感谢，一个处处热心帮助别人的人在哪里都是受人欢迎的。帮别人于困难中，不仅锻练了自己解决问越的能力，还能得到大家的喜爱，拥有融洽的人际关系，是一件有百益而无一害的事情。

6．在社会关系中，第二个极简生活法则是和积极乐观的人来往。

生活中有两种人：第一种是鼓励我们的人。他们积极对待生活，充满活力和热情，这种人会让我们觉得活着真好。还有一种人，整天满腹牢骚，会让我们变得和他们一样消极。要想在工作上取得成功，生活里活的开心，我们就要和第一种人，也就是积极乐观的人在一起。积极乐观的人，观点新颖有趣，会让我们和他们交谈时心情愉快；他们会分享积极的东西，给出积极的建议，而不是一味地抱怨；他们会带着我们进步，帮助我们取得成功。

三、快乐是一种可以养成的习惯，能够让我们的生活更美好。

1．做自己擅长的事情。

这条法则看起来简单，但是真正能做到的人很少。当我们做自己擅长的事情时，就会完全沉浸在其中，感受到信心、自尊心和乐趣。即使找不到自己感兴趣的工作，你依然可以要求自己把本职工作做好。对于一件事情，如果不得不做，就要确保尽自己所能做到最好。无论现在的工作是不是你最喜欢的，你都可以决定如何度过自己的业余时间。你可以培养一项兴趣爱好。这些事情能让你完全投入，并给你带来成就感。因此，要想感到快乐，我们就要把尽可能多的时间用在自己擅长的事情上。

2．喜欢自己。

要想活得快乐，你不仅要接受自己，还需要喜欢自己，你必须要有想要喜欢自己的想法。我们要打破心理、文化或者我们自己创造出来的“不应该喜欢自己”这种感觉。我们可以从喜欢自己某些方面开始，把注意力放在我们满意的品质上，继续寻找我们满意的地方。一旦养成把注意力放在优点而不是缺点上的习惯，你也许会惊讶自己原来有这么多的优点啊，内心就会很快乐。

3．知道自己重视的人是谁。

安全感是快乐的基本要素之一，如果我们感受不到安全，是不可能感受到快乐的。这里所说的安全，不仅是人身安全，还有情感上的安全。我们每个人都需要有一个强大的支持体系，这样如果出了问题，我们就知道可以向谁求助。我们需要知道这些人是谁。如果我们不确定自己在某些方面的支持是否靠得住，就要努力经营，以确保他们能带来自己所需要的支持。

因此，我们一定要知道谁站在我们这一边。这样会增强我们的安全感，提升我们的幸福水平，也会让我们更快乐。

撰稿人：高楼休独依

讲述：阿成

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