有一天，我下班在等公交车。忽然一个人叫我："衡老师“，我随着声音找过去，看到一个看着脸色很苍白的人在叫我。我走过去，她看看我说：”衡老师，你还认识我吗？“
我看了看她，说实话还真有点印象，但是就是叫不上名字。所以自己觉得很不好意思说真是不好意思，我觉得很面熟。但怎么也想不起来 名字。她说我是您教过的学生叫闫静。听她这么一说。我忽然就觉得想起来了。我说：“我想起来了。你是大栅子的。”她说对。
这个时候她问我住哪，我告诉她说：“住双塔山".于是她说咱们俩顺路。这个时候车来了。我俩一起坐车。
她说：”衡老师，我觉得你比教我们的时候胖了。“我说：”是的，这不想减肥呢吗。“她显得特别紧张的说：”衡老师，可别减肥了，你看我，就是因为减肥，所以才这个样子。“我问她：“你怎么啦，我觉得你的脸色好像不是很好。”
她说：“就是 因为觉得自己胖，去减肥，结果肥胖没怎么减下来，而且还得了”甲亢“。现在每个月都要去医院。所以，千万别减肥，健康就好。
目前肥胖人群，已组成一支蔚为壮观的队伍。作为现代人的一种常见病，它给人们带来的烦恼和威胁已愈来愈受到重视。而且现在有很多青少年都患有肥胖病。
后来我通过在思涵系统学习才知道，导致肥胖有很多原因，但主要原因如下：
遗传因素
有人认为肥胖与遗传有密切关系，原因是因遗传使能量代谢降低，进食过多而致肥胖。据国外报告，父亲或母亲双方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性为40%一50%;父母双方肥胖，其子女约70%一8o%肥胖，尤其是母亲肥胖更为明显。
饮食因素
热量摄人过多，尤其是高脂肪饮食是造成肥胖病的主要原因。脂肪进人血液后，一部分通过氧化而供给身体活动所需要的热最.一部分作为细胞的组成部分，还有一部分转化为其他物质，多余的便进人.脂库’储存起来。如果吃得太多，机体所摄取的热最超过正常的消耗，食物中的脂肪进人脂肪库储存的数最就会增多，从而形成肥胖。
活动因素
散步每分钟消耗12.2kJ (2.9kcal)能量，跑步每分钟消耗37.8kJ (9kcal)能量，而坐时每分钟仅消耗7.98kJ (1.9kcal)能量，因此长期不活动与运动少是肥胖发生的另一个原因。
代谢因素
肥胖人合成代谢亢进，在休息及活动时能t消耗均较一般人为少。肥胖人在不活动时对冷的反应差，不像一般人那样增加代谢率消耗脂肪。肥胖人常伴有脂质代谢紊乱，在饥饿时不易发生酮症。
不管你是对美的追求，还是对健康的追求。目前对于减肥需求的人越来越多，面对这么多减肥项目，主要有一下几种减肥方法：
1、手术：把胃切小一点或者把12指肠切短一点，直接减少对食物的需求量。采取这种方法，到中老年的时候，很有可能会留下手术后遗症以及引发其他胃肠道疾病。
2、抽脂：这种技术来自韩国，直接把体内多余的脂肪抽掉。这种方法直接打乱你体内的平衡，反弹快。
3、针灸拔罐：通过从某一个点的作用来减肥，需要长期坚持，一旦停下来，也容易反弹。
4、泻药：这种方法效果来得比较快。但是同时你也会感觉到身体虚脱，虚弱。
5、加强运动甚至剧烈运动：适量的运动有助于身体健康。但是过强的运动会导致你能量消耗量增加。有一部分人可以通过增加运动量来减少食物的摄取，对于他们能够起到减肥的作用，但是一旦当你的运动量减少，肥胖就会反弹。还有一部分人通过大量运动之后，仍然吃得比较多，这种人就不能起到减肥的作用。
6、节食：有很多朋友采取这种节食的方法来减肥，通过一段时间的坚持，明显瘦了下来。但是，你的免疫力会同时下降，你身体各个机能的功能也会慢慢的下降。你的食欲会越来越差。最后导致出现各种各样的慢性疾病。
运用过这些方法的人，要么坚持不下来，要么肥胖没减下来，然而身体出现了问题。或者先减下来了，但是一旦停止减肥方法，反而反弹的更加严重。
对于那些爱美想减肥的人，到底有没有正确的、健康的快乐减肥方法呢？
首先大家要明白的一点是减肥的核心不是单单让你瘦下去多少斤，健康减肥的核心是让你同时拥有健康的身体、标准的体重、完美的曲线。
1、控制食物总能量。尤其是高脂肪，高碳水化合物的食物。我们身体对它的利用率不高。打个比方，你吃100克的碳水化合物，通过食物热效应，我们身体只能够利用掉5%，剩下的95克碳水化合物在身体里会直接转换为脂肪。如果你吃100克的脂肪，我们身体只能够利用掉4%，剩下的96克脂肪留在身体里。一个人会胖就是因为他体内脂肪太多。
2、三餐分配4:3:2。正确的饮食结构，是维持身体健康的一个重要标准。很多人往往是相反的方向，早上随便吃一点，甚至不吃。到中午的时候，可能也就是随随便便将就吃一点。到了晚上下班回家，晚餐准备得非常丰富，甚至半夜的时候还要来一次加餐。在膳食宝塔里面，我们就讲到，不吃早餐容易使人发胖。夜宵也是发胖原因之一，并且夜宵还会增加你肝脏的负担。
3.适当的运动：大家都知道户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但是我们现在的人每天工作比较忙，很少出去运动。所以我们可以大约慢走一万步就可以。至于这个慢走你放在什么时候都可以。我们单位现在有很多同事都是早晨或者晚上地走上下班。这样一天的运动量就够了。
4.多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。
我在2017年参加系统组织的快乐家康营的活动，之后自己又坚持用细胞标准化的食谱进行瘦身。效果非常明显。在细标过程中除了正常的饮食外额外加了一些有助于瘦身的产品。
蛋白质：给身体提供优质蛋白质。纽崔莱蛋白粉提取大豆分离蛋白，校正氨基酸为1，也就是说能够达到百分之百的吸收率。含有22种氨基酸，其中8种是必须氨基酸。
倍力健：纽崔莱倍立健提供均衡的营养，每1对倍立健里面含有14种维生素和8种矿物质以及6种天然提取物。满足身体每天的基本需求。
纤脂乐：阻挡脂肪的再次合成的同时把现有的脂肪迅速燃烧。
形体乐：给身体更好的塑形，让你该凸的地方凸，该凹的地方凹。呈现出妖精般的曲线美。
B 族：能帮我们燃烧、代谢，释放能量。 如果我们吃进的食物燃烧不充分，不光是没劲儿，更重要的是还会转化为脂肪，存在身体里。
