为什么你会动不动就发脾气呢？不满意呢?为什么会有这个标准？而且你有这个标准之后，你觉得应该让对方来满足，你为什么要这样要求呢？是因为内心产生害怕的声音.
我们会有怒气是因为什么? 是我们内在觉得对方没有满足你的标准和你的需求，那你内在的要求和标准是你的内在思想给你制造的，而不是外面的.而这个内在思想是你认识对方之前就有的，所以事实上是和对方是没有关系的，但你又需要对方去满足你的这种需求，认为是对方的错多。
当你做事情时，是行为先还是你的情绪先? 是你的情绪先，你先有情绪你才会去行为的，如果你没情绪呢，你就不会去行动，如果你的所有行动都是你有了情绪你才去动的，然后你又很讨厌你有些行为，开始指责,就会产生很多负面情绪了。有好多情绪不一定都让你产生指责，但是你指责的时候，你一定在负面情绪中.
你只有在生气愤怒的时候，你就开始自责的，如果你高频率指责，说明你高频率的生气愤怒,如果你要想停止自责的话，你得把你的愤怒给消融掉，你愤怒不消，你根本不会停止指责.
