周末的早晨，家人都在睡，没舍得起太早，七点前出门练功。没想到今天的阳光如此之强，一节“拥抱太阳”做完，前胸后背都出汗，小腹微痛，估计是深吸进去的阳气在冲撞内寒。练了五节改站桩，浑圆桩，可能太阳的能量太足，胳膊还有不通的地方，两臂胀堵，于是改韦陀桩。刚一站，就觉出自己的腰不通，再站，然后后腰左边有一股凉气，顺着膀胱经就到了脚后跟，涌泉是开着的，呼气时气可以往地下走。然后开始打嗝，因为双手合掌在胸前，向上抬抬就能感受到嗝出的气是凉的。自我体会，韦陀桩聚能的效果好。后来，索性也不管什么桩了，就天地人地站着……通泰！不过，又想起来了，这也算一种桩法——无极桩。
今天的练法，和平时很不一样。随时在调整，无论是练功还是站桩时，不断地在调位置、角度和姿势。我所在的地势是一个长着几棵松树的小土包，可能阳光太强，阴阳对比变化较强，自己的能量还没达到可以如如不动的状态。身体经历了出凉汗、出热汗到自然收汗，随后我结束了练习。今天获得一个很大的信心——有太阳作能量源，去除体内的寒湿淤阻，是迟早的事。不过，今后早上还是要早些出来，七点前结束练功。现在过了卯时，气就偏布散了。
上午10:30，儿子骑着他的自行车，我和孩儿他爸一人一辆摩拜单车，从世纪城骑到北坞公园，在公园里遛了一圈，又骑回世纪城。据说也有十公里，把太阳晒了够。
出门时，戴了顶大沿帽，但风一吹容易掉，索性不戴了。回家一看脸晒红了，眼镜遮住的地方还白……好在过了段时间那红褪了！今年肯定会多晒太阳，不爱涂防晒霜的人，怎么办呢？
