【仪态管理篇】
1.爱笑的好看的女生运气不会太差，让你的笑容像阳光一样。
2.坐姿要端正，抬头挺胸收腹，饭后靠墙站10分钟。
3.走路昂首挺胸，站出一片风景，从容从大方开始。
4.适当学习表情管理，成为一个气质的社会人必备。
5.服装搭配简单得体就好。
6.坚持敷面膜，真的会改善肤质。
7.-周一次认真护理头发，洗完一定要吹干
8.指甲要勤修剪，耳洞也要定时清理
9.坐下时双腿并拢或倾斜放好，让你的小腿显长，穿裙子坐下时整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.练瑜伽，提高身体柔韧度。
【日常饮食篇】
11.早起半小时，起床喝一杯温开水
12.按时吃早餐，对身体好
13.吃饭时细嚼慢咽,
14.晚上9点以后不要进食:
15.多喝酸奶豆浆，美白抗衰老
16.少吃辛辣油炸食物，不长痘
17.多吃粗粮有益，排出体内毒素
18.每天坚持吃水果
19.戒糖，或者减少糖分的摄入
【生活提升篇】
20.包里放干纸巾、湿纸巾、笔、小本子，关键时刻很有用。
21.吃饭时如果吃到带骨头的食物，提前铺张纸巾，方便自己，方便他人
22.随身装个塑料袋，遇到不方便扔垃圾的时候,先装袋里等方便时丟到垃圾桶
23.睡前抹护唇膏，第二天嘴巴会水嫩嫩
24.睡觉前关机，把手机放到够不着的地方
25.睡觉前把第二天要装的衣服准备好:
26.饭前便后洗手
27.生理期要学会忌口
28.千万不要跷二郎腿
29.定期清洗床上三件套
30.多喝水，每天喝够8杯水，促进新陈代谢，女人是水做的。
【生活提升篇】
31.切记别熬夜，熬夜对皮肤的伤害多少钱也救不了
32.最好每天晚上睡觉前泡脚，擦干脚再睡觉
33.不要一-直盯着手机、电脑，学会转动眼珠，远眺让眼睛放松
34.重视牙齿，按时清洗牙齿，保护牙齿
35.不要忍便，学会复式呼吸法。
36.无时不刻缩小腹
37.学会裸睡，让身心放松
【个人成长篇】
38.与人握手时，可多握一会。
39.记住别人的名字，让人更觉亲切。
40.主动走过去，拉近彼此的距离。
41.不管和谁约会见面，一定要准时到达。
42.多读书，读好书，读有用的书
43.学习制定短期和长期计划
44.独立思考，善于总结，要有主见
45.经济独立，不依附他人
46.要有一个良好的兴趣爱好
47.学会拒绝，学会说“不”，不要让别人浪费你的时间
48.提升内在的同时，千万不要忽略外在
49.距离感和界限感很重要，不管是爱情、亲情还是友情。
50.爱自己，接纳自己
