昨天做一梦，在火车上，下错站，意识到可能是做梦，掰手指，咬手指，果然。逐想怎么玩下，要不像剑侠一样飞起来试试，脚一蹬，果然有轻功，飞檐走壁，俯瞰全景，好玩之极！

后醒，想继续不行。

-杨洋

上面是跟我学习瑜伽的一个武汉学员昨天一早给我的留言，他报名了我荔枝微课“人人都能做清明梦”初阶上，中两节课，当晚就出现清明梦的体验。

他跟我说，该不会精神分裂吧！

我笑笑说，恭喜你，清明梦！

前面有说，我自小就很容易记住梦境。忘不掉。有些人会很羡慕我这样的能力，只有我自己知道，被梦境困住转圈转不出来的痛苦有多难受。走出来后再看，那是在一段抑郁期而不自知。

大学时期我并不是一个老师同学们看上去的好学生，我还记得在毕业那天，拍完毕业照，本班其他宿舍的女孩，平时不怎么交流的女孩，突然拉住我说，很喜欢我的性格，也很好学，真的很欣赏我。我还记得当时雨儿在我旁边，我们两个心神意会忍不住狂笑。

要知道，在学校的一半时间基本是旷课和逃课中度过的。

看来“伪三好学生”的身份维系得不错。

在那一半在校的时间里，其中三分之一用来泡图书馆（睡觉除外）。泡图书馆几乎都是直奔摄影和心理学专栏跑去。我还一度在想我是不是选错大学选错专业。后来研究一段心理学之后，果断在入门后放弃。我知道我在抗拒一些东西。

那就是梦境。

梦在历史以来都属于超心理学范畴，当时能够知道跟梦有关的书籍少之又少，佛洛依德，荣格，好基友一辈子相爱相杀，最后还是没能解答我被梦困扰的问题。

后来转战东方文学，各类玄幻，各类周公解梦，易经，山海经。我想说，我已经把百度能搜到的周公解梦都看了个遍也梦了个遍吗？

后来，有一天看到鲁豫有约聊到催眠，我开始有段时间对催眠特别感兴趣，去研究催眠。

再之后我发现有个词叫做选择性失忆症。这个选择性失忆症大多发生在事主被动的情况下，当然不排除主动意识。我看到这感觉发现了人生的曙光是的，很可笑，在大家都想方设法记住昨晚做过的梦境的时候，我却在大学很长一段时间里研究如何选择性让自己失忆。

为此我训练了好长一段时间。意识就是这样，当你下达一个指令的时候，反复暗示，他就会根深蒂固，就如同你的记忆储存卡，你的潜意识里永远不会抹除记忆，而我属于显意识潜意识相对容易融合的人，那我需要做的就是新建一个文档，把显意识记忆放进这个文件夹，然后丢进潜意识库里（我希望这个解释通俗易懂你能看懂），这样，我在回忆的时候我先看到的是一个文件夹，而不是直接看到显意识文档完全裸露的一个情形。没想到竟然成功了。而且这在我之后的人生历程里帮了我很大的忙。

因为自从那样选择性失忆之后我会有意识地加密和失忆掉一些我不需要储存的东西。如果现在有人还是问我有一个好消息和一个坏消息你要听哪个，我一定百分百毫无保留只选择一个好消息，坏消息让它自然风干吧。哈哈。

因此，在之后的日子里，梦境对我的牵制越来越少，做梦频率也越来越少，记住梦境也越来越少。

转机在去年2016年。

我原本不想那么快写清明梦，我还想跟着2016的年月脉络，但我今天发现我必须得快进，因为宇宙给我东西太多太快，我没办法一一还原而这些又特别宝贵。

所以以后的章节可能会看到我更跳跃和感觉没有联系的文字。我想告诉读者的是，请相信我也相信宇宙，我绝对希望自己完全归结于实验者本身，我既是实验者，又是创造者，同时我又不代表我，我代表宇宙，因为这一切都不是我原有的，也不是我一直想要的，只是突然的在14号那天开始心里有个声音要我写字，于是我就记录。仅此而已，我只是存在的一个传达工具。

2016年我报名参加了宋光明老师，瑜伽前辈的光膺TTC200线上课程。刚好有三四堂课的内容是讲解梦境和催眠。我的兴趣一下子激起。因此跟宋前辈也就有更多的探讨。

起初我们只是我发梦境，宋老师帮忙解梦的方式联络。到后来老师发现，我的梦境远远超出了可解梦范畴，我和老师都很吃惊。由此我们有对梦的更深层次的研究。

到现在，我们已达成了极其默契的共鸣，我的梦境都会整理给老师，老师或点评一二或和我对话一二，不干扰，不打扰，互为听众互为学者。这感觉特别棒！

由此，我知道，在梦的学习路上，我不是一个人。因此也大大加大了梦的自信，梦能也渐渐回归。大概在六月份左右开始。

时间回到七月，偶然间发现另外一个公众号叫清明梦。特别好奇，但是当时也只是简单浏览没有过多留意。

后来好像清理微信空间时还取关了一次。

再后来在年底十一月份。不知怎的心血来潮又重新关注了清明梦。

那时候我已经陆陆续续将《做梦的艺术》这本书看完。有了梦灵的基础概念。

之后登录清明梦公号和贴吧。这一看不要紧，看完我完完全全被里面的内容折服了。我大量阅读网站内容和公号内容，网友脑洞大开的清明梦境既神往又兴奋。几乎是一口气翻完所有攻略和文章并在当天马上下单中国清明梦鼻祖王可蚂蚁哥写的《梦控师》。

我又一次激动不已。

让我更意料不到的是，当天早上，我就有了第一个清明梦，简直神了。我把清明梦记录完完整整写了下来:

第一次控梦成功经历

入睡准备:2016-11-27 18:00

睡醒时间:2016-11-27 19:57

先让我平复一下心情把过程写下来。脑子现在有点乱。

总结了过程就是自我暗示，入睡，深睡，如梦，抽离身体，在梦境里遭遇，情绪起伏导致梦醒的过程。

接下来把过程详细写下来。

首先是自我催眠。

我把从网上下载下来的文字，自己用收音录了一遍，也是为了加强暗示。

接下来就播放自己的录音，随着指引进入放松和深睡过程。

睡梦开始是在床上，梦的开始也在床上。

场景跟我现在的场景几乎没有任何差别。

由于爱人在外面放电视有点吵杂，在梦境里，也是同样外面有电视的声音，但是主角变了，变成了我妈妈和我一个女同学荣在看电视。

我躺在床上，刚开始还不知道已经入梦。因为跟我入睡前状态是一样的。

我还把在入睡前的意志，要做清明梦的意志重新加强了一遍，其实那时候已经是在梦里了。

渐渐地，我有一些感觉了，这感觉怎么说，就是梦里是清醒的，但是知道自己快进入睡梦里了。

这时我有一种很强烈要醒来的感觉，我跟自己说，不要醒来，但是猛的一下，我还是醒来了（其实还在梦里，在梦里醒来），醒来发现还在房间里，但是这一次的醒来有一种人被拉扯醒来时间被放慢的感觉，于是我马上躺下，我说，让我出体吧！

这个过程就像卷福被古一法师一掌推开四五个元神一样。我在这里用了很多重身份让自己元神醒来，想抽离开肉身，第一种是平躺着抽离，发现肉身叠加得真的很厚重，我浮起来大概有0.5米高的样子，回头去看，发现自己没有在沉睡，宣告失败一次。

第二次还是躺着，我说，要不就半坐起来如何？

于是又再一次加强意志，慢慢坐起来，感觉自己和躺着的自己分离成功，想检验一下，回头一看，床上并没有躺着自己。宣告失败第二次。

我再一次躺在床上，决心一定要抽离成功，仍然是躺着，只是换了一个方向，靠近床的边沿。闭上眼睛，让自己出来，再一次，非常重地和身体抽离，这过程感觉好重好大的引力，正在我努力之际，门突然打开，我妈妈突然进来了，她拉了一下被子，怕是怕我着凉，但是她把被子帮我折叠成了三角形留了一个口子让我能看到外面，我在被子里面咬了一下手指，快咬断了，竟然不痛，真的像攻略里说的咬手指像咬土豆一样，软绵绵的我才突然醒悟，然来我一直在梦里。我一直没有成功然来是一直已经在梦里。

这时候我突然有个意识出来:我的哥哥和弟弟已经往生了。

我仍然待在被窝里，被这个信息包裹着，我妈妈准备关门出去了，我突然怕了起来抱住妈妈，跟她说，怎么可能，她们都是怎么死的。

我妈妈看着我，脸部表情一下子变得特别难过，她从身上掏出一叠照片递给我，是传输带，一些做套泥土罐的传输带，上面还有一些半成品和骷颅头，看照片瞬间就明白了是轻生，那是他临时在大伯父家做工的地方。妈妈说:你弟弟走得太悲惨了，走时头颅都被抛光了。

画面和强烈的情感撞击得太猛烈，我一下子接受不了。

但是突然一个念头升起来，这是梦境不是真的快转换，我急忙蹲了下来扶住梦境里的墙和其他实体。我想稳定下来梦境可惜太晚。

就在一瞬间我从梦里醒来，醒来仍然躺在梦里，回到还在挣扎做抽离的那刻。但是梦境情绪太猛烈，我又从梦境里醒来。这次是彻底地醒来了。

最后的那一下醒来两次是连贯着的，但是很明显是分开不同的。

这一次梦控的体验是:

1.梦境里验梦真的很重要，不然就会陷入死循环。

2.梦里的场景会从你最熟悉的场景里搭建，一般进入梦境跟你入睡前的场景和意志相差不二，所以很难辨认。但是最好要及早辨认。

3.梦里的自主意识特别重要，任何情绪的波动都容易让梦崩塌，这一次就是很明显。梦还会用一些强烈的诸如恐惧，惊喜，悲伤来破坏你的梦境。好像它能读懂你，故意用你最在乎的东西来破坏你的梦，所以还是归根自由意志，加强梦境情绪的管理。

4.这次梦境里自始至终没有离开我睡觉的房间，里面的布置包括床被都是一模一样的花色，只是门外面的人物和情节不一样。给我的提示是，梦境和真实始终是在平行纬度上交叉的。它们是同步产生的。包括过去现在和未来都是在现在在当下发生。

梦醒情绪:悲伤难过

2016-11-27晚20:00

在那之后陆陆续续又有第二次，第三次，第四次，每一次都有完全不同的超越视觉，感官和意识的超能体验。

而在那开始，我才又了解到然来瑜伽里就有睡梦瑜伽（睡瑜伽和梦瑜伽），然来众多开悟高僧大师，很多都是在睡梦中证悟人生，解脱自由的。

我又一次飞跃性领悟，梦瑜伽，或许是通往终点的其中之一扇大门。

喜悦，一并感恩。

推广清明梦和研究清明梦，睡梦瑜伽会是我以后的人生课题。

愿人人都能了解清明梦，能做清明梦并解开清明梦钥匙。

注解清明梦:

清明梦(Lucid Dreaming)是在意识清醒的时候所作的梦，又称作清醒梦。清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部份的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。

简介

清醒梦是人们在做梦的时候还保持意识的清醒。这时会有更加清楚的感觉，甚至有时可以直接控制梦的内容。完整的从开始到结束的这种过程就叫做清醒梦。　　Stephen LaBerge是个有名的作家并且也对清醒梦做研究。他将清醒梦定义为“知道自己在做梦时做的梦”。

以上暂告一段落，期待下期。

2017.1.19

麋鹿巨古

长沙