六点起床,读书40分钟,洗漱,做饭,九点半到十一点半,瑜伽一小时,跑步,器械一小时。中午吃自己带的便当一点半到六点,开会,培训。六点到九点半,写新周工作计划,备课,练字。九点半到十一点,回家洗漱,睡前减脂。70分,时间利用率不够高。依然坚持早起[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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