今天我要讲的是我最近读的一本书，叫做《刻意练习》。

我今年有了孩子，有时候，我和我老婆会去讨论孩子的教育问题，我们不太关注具体学习什么，我们最常聊的就是提升孩子的学习能力。

读这本书就是“学习如何去学习”的一本书。我给他起名叫做“元学习”。

首先，你觉得你的孩子是天才么？我也听到很多家长说，找到孩子天才的点。

第二个问题，你觉得你是天才么？

讲述几个例子：

正面例子：

1、周杰伦绝对音准，被网上吹的很厉害，但是有专家做了实验，证明人群中通过练习，虽然不是所有人，但是，有一定比例能达到绝对音准

2、作者找的志愿者最终记住了连续82个数字，连志愿者本人都不敢相信。

3、1908年的奥运会马拉松冠军，2小时55分，在当时惊为天人。课现在波士顿马拉松赛参赛资格是3小时05分。

反面例子：

网球运动员，平时自己练习。只有比赛才发现自己的短板。

音乐学院学生，学期末考核才知道自己的短板，反馈的太慢了。

放射科医生，通过在校学到的知识给拍的片子初步评估，工作十几年准确率完全没有进步

1、没有天才

2、10000小时定理，和无效的练习

=======================刻意练习的方法实践=========================

看待自己和所处环境的关系。如果我们总觉得我们生活在一个足够好的世界，或者我们已经足够好了，很容易待在舒适区。刻意练习和传统训练的区别，就是不在舒适区练习，做到以前不可能做到的。我们才能进步。阿里的当你觉得难的时候，就是进步的时候。

刻意练习我们可以理解为关键的三个步骤

1、发现短板、找到突破舒适区的目标。    2、努力实现。    3、反馈check

第1步：找到突破舒适区但是不远的甜蜜点作为目标，不远是因为我们可以加快周期频率，否则目标很遥远很容易倦怠。目标太近，我们无法进步。我们可以不同维度考虑舒适区，以英语举例子。我们可以要求听力的准确率，如果某个难度的准确率没问题了，我们换个维度，加快听力播放速度，也是一种舒适区的突破。

第2步：没有科学证明，有意志力这个东西。健身的人开始很热情，但是慢慢失去兴趣，也就不去健身房了。我们要学会找到科学的办法，提升我们的专注度，克服兴趣的衰减。比如有人说在吵杂的环境中不专注学习是你意志力不够，没有必要纠结于证明这个。你就想办法找安静的环境，就好了。

一天的时间合理利用，早上起来先把练习做了。然后再开始一天的行程。加入一个团队，相互监督，避免给团队拉后腿。练习的成果大方的向他人分享，获得任何和崇拜感。专注的练习，不专注就没有效果。如果你觉得专注不起来了，可以缩短练习时间，也要保证100%专注。学习是为了进步的，不是为了学习而学习。

忽略兴趣的重要性。所有人都享受曼妙的音乐和演出时的掌声，但是没有人喜欢枯燥的练习。

第3步：check是否已经达到目标（可以达到和达到的熟练度），如果没有，可以反复练习，最终达到目标。最好能有客观指标，防止潜意识的偏见。如果是抽象度比较高的学习中，比如乐器的学习，需要介入外部的力量，最好选择最优秀的杰出人物。找出这些杰出的人和非杰出人才的区别，因为最重要的就是区别的部分，正是这部分“区别”使得他们加速进步，和其他人拉开距离。区别也许有很多，有些是无效的，但是肯定有些事有效的，试试学一学。借助各种自己和外部的力量。我们又开始下一个循环，发现新的短板。

整体：“刻意练习”本身也是一种开发大脑的能力，大脑的变化很难量化，尤其是，我们得用我们的大脑去分析我们的大脑。你很难发现进步，也就很难收到正向反馈。迭代的速度越快，你进步的也就越快，最好能实时反馈，记住82个数字的志愿者，就是因为能实时反馈。

所有的练习，都有练习的目的。所有的练习都有是否达标的标准。

======================为什么能成功，原理和成功后的结果（心理表征）==================

国际象棋棋手可以同时参与20多个盲棋比赛，而且他们没有特别练习盲棋比赛，他们仿佛随着想起水平提高，自然而然就掌握了盲棋的能力。比如一句话“他前面的那个女生在吃花生，花生太香了，以至于他的肚子不由得咕咕的叫了起来”。但是如果“前面的、以至于、肚子、花生、他的、咕咕叫了、太香了、他、那个女人、在吃、起来、不由得、花生”。同样的字数你记住就难了很多。因为你使用了“心理表征”，可以理解为一种压缩算法。保存成了一个块。盲棋比赛也是一样的，棋盘在我们看来像是随机的，但是其实棋盘现在的落子都是有意义的，因为如果你真的随机打乱棋盘，棋手也是无法记住。所谓在外部人看起来的天才，也就是这么回事。

并不一定记住细节，才能记住整体。

1、快速

2、无意识决策，阈下意识，以至于阈下的部分也不了解他是怎么运行的了。比如小孩子需要积极协调全身肌肉才能走路，但是成年人可以靠阈下意识走路

大脑需要更高效、更快、更准确、更轻松

===================结尾故事========================

最终我想以一个故事结尾

莫扎特的例子，讲述一下天才有时候被舆论过分美化了。传说中，莫扎特6岁会谱曲。

如今4岁会多个乐器的孩子，你可以在网上看到很多。6岁的莫扎特会谱曲，有一个背景因为莫扎特的爸爸也是一个谱曲家。也许就和今天家长辅助孩子去画画办画展类似。为什么莫扎特的故事会广为流传，因为天才的故事，比普通孩子通过努力和科学进步的故事更具美感和感染力。一个不太具有传奇的故事版本，莫扎特的成功，是因为努力的练习，和家庭里父亲的努力培养息息相关。

我们应该摒弃世间存在天才但我不是的想法。因为这个想法有很轻的危害性，会陷入自我实现的预言，我没有成功是因为我本身就是一个普通人啊。

摒弃我不是天才的想法，关注自己、改进自己。学习不再是挖掘潜力，而是开发潜力。你可以成为各行各业的顶级人员。这个跨越行业的通用能力，就是“刻意练习”。