1.皮肤为什么会长斑？
斑的分类
（1）外因斑：皮肤受损，颗粒层抵御紫外线的能力下降，刺激基底层黑色素母细胞大量分裂增殖黑色素细胞，周期性向上推移，形成色素沉积，产生斑。
（2）内因斑：在压力的状态下，皮肤会产生大量自由基，当机体不能中和自由基时，自由基攻击皮肤细胞，刺激基底层黑色素母细胞大量分裂增殖黑色素细胞，周期性向上推移，形成色斑沉积，产生斑。
色斑特点
（1）雀斑：与遗传有关，3%与染色体与血液有关，日晒后颜色加重，分布为点状彼此孤立存在，直径不超过0.5公分，常分布于脸颊、手部，肩部，在5-7岁开始出现，不能根除只能淡化；
（2）黄褐斑：又称蝴蝶斑、肝斑，呈现淡褐色，呈片状，斑片大小不等，边界清晰，形状不规则，不高出皮肤，常见于面部，对称于两颊，主要原因跟内分泌、女性荷尔蒙失调有关；
（3）晒斑：后天因素，由紫外线造成，形成大小不规则的形状；
（4）黑斑：皮肤较薄、较干的人会比较明显，可能是疏于保养、防晒工作做到位，而使黑色素容易浮到皮肤的表层造成，为中年女性最常见的美容问题（男性也会产生黑斑但很少见）。通常在两颊、额头、上唇部及下巴，产生一整片的斑，因为颜色的关系又俗称肝斑。产生的原因和恶化的因素包括：怀孕、口服避孕药、某些药物（如抗癫痫药）及日晒。绝大多数的人一旦产生就很难自然消褪。
防斑小窍门
要防斑首先确定一下你是不是经常对着电脑等电子产品。黑了皮肤变粗糙了或者痘痘忽然多了，那都是熬夜惹的货，赶紧把睡眠习惯调整过来。否则，色斑很快就会找上你啦！还有一定不要用化学成分比较多的化妆品，虽然此类产品一时的效果很明显，但是对皮肤的持续伤害会让你得不偿失。而且不管用什么化妆品，卸妆一定要卸干净，化妆品残留对皮肤的伤害也是很大的。只要坚持良好的生活习惯，防好色斑也是很轻松的一件事情。如果是特别不放心的美眉，还可以在饮食上注意一下，像酱类，脆菜，感光类的食物，总之防斑要比祛斑轻松的多。
2.为什么会长痘？
人之所以长痘是因为你的皮肤水油分泌不平衡以及不正确的使用护肤品，不好的生活作息习惯，不清洁干净皮肤，毒素多了就会长痘了，那怎么预防满脸痘痘以及补救的方法呢？
步骤/方法：
（1）由于皮肤爱出油，T部经常会冒小痘痘，或者睡眠不足都会让讨厌的痘痘冒出来，最好是在刚长出来的时候用祛痘水敷一下，消炎杀菌
（2）挤痘痘找准时机痘痘不可乱挤，挤要讲究方法，挤痘痘有两个时机：一是在是粉刺的时候就挑掉，二是在黄白脓冒出来时。然后再消毒，贴祛痘水才不会留下痘印呢
（3）可以给肌肤留点油脂“清洁”是防痘、保持毛孔清洁、减少油脂的不二法门。但若是过度清洁，或是长期使用清洁力过于强烈的洗面乳，反而会有反效果。适度的油脂可以保护肌肤，油水平衡痘痘也会减少。
注意事项：
长痘，长斑，毛孔粗大，暗黄的皮肤一定要注意防晒，尽量少吃或不吃辛辣的东西，避免熬夜，或者过度劳累。
3.为什么会过敏？
我们的皮肤结构主要分为表皮，真皮和皮下组织，最外面的也就是表皮层，是我们皮肤外观的主要展现。表皮层又包含角质层，颗粒层，基底层等，护肤品主要作用的区域就是我们的角质层，角质层因为它强大的保护功能，被称为肌肤的保护屏障，一个健康的肌肤保护屏障，水油平衡细腻强健，是肌肤的最佳状态。
（1）干燥粗糙
受损的皮肤屏障，肌肤内部水分蒸发加，且保水力极差，皮肤干燥缺水甚至起皮，表面触感粗糙，滋生干性细纹。
（2）老化加快
因为失去了皮肤屏障的保护，使得紫外线对肌肤真皮层的杀伤力变强，直接导致胶原蛋白流失加快，肌肤容易变老，松弛，产生暗沉，斑点。
（3）敏感脆弱
因为皮肤的天然防御破损，使得肌肤很容易受到外界如日光，化学物质的刺激，产生泛红，刺痛，瘙痒，对护肤品不耐受等敏感肌肤症状。
（4）油腻长痘
一些油性肌肤，因为皮肤屏障受损，造成本来水分缺少的肌肤更加缺水，使得肌肤皮脂膜油脂分泌加多，加上屏障受损后更加容易感染细菌，滋生粉刺，痤疮。皮肤角质层偏薄，经常过敏，一换季，就没办法出门，这分明是典型的易过敏肤质。像这种肤质，过敏不止一次，这次过敏红肿问题缓解了，还会有下次、下下次的过敏。要想达到“抗敏肤质”，就要一边抗氧化，一边在肌肤表面建立保护膜，增厚角质层，让肌肤建立防御层，有效抵御外界伤害！
“抗敏肤质”之所以能消除过敏的“反复性”，是因为“抗敏肤质”拥有强韧的肌肤防御层，能有效对抗外界伤害。要想达到“抗敏肤质”，还要从过敏的根上找起，可以用一些温和的外用产品，舒缓镇静肌肤，在肌肤表面建立一层保护膜，然后再用内用的产品，清除多余的自由基，从肌肤内部修复增厚角质层，一步步建立起肌肤防御层，皮肤有了一道攻不破的保护屏障，肤色自然光滑白皙，呈现最健康的状态，从此也不会再过敏！
皮肤发干，易起皮，红肿、起水泡等这一系列过敏现象的主要原因是“过敏肤质”所致！除了遗传之外，还有跟不注重保护，导致肌底层受损有关。要想达成“抗敏肤质”，就要长时间、不间断的给肌肤补充抗氧化物，让肌底层逐渐修复好，清除肌肤内部自由基，然后外部强韧，使肌肤不断建立、强韧角质层，让肌肤成为抗敏肤质。
脸过敏要重视
脸过敏要重视，不要以为过敏一次好了就没事了，敏感性皮肤是一种皮肤亚健康状态，一受到外界刺激，就会反复过敏，出现红点，红疙瘩，红血丝，同时皮肤感到刺痛感，灼热感，如果你的脸已经感到红，热，痛，你就是过敏肌肤了，不要等严重到影响美观的时候再去重视。
最后我想再次提醒大家：过敏皮肤很脆弱，不要盲目乱用护肤品，也不要随便做尝试各种民间小偏方，不要拿自己的脸当小白鼠，否则角质层越来越薄，皮肤伤害越来越大，等到30岁，40岁，肌肤开始加速衰老的时候，你一定会后悔现在的无知。
4.为什么会长皱纹？
皱纹出现的原因为随着年龄的增长，皮肤真皮层的胶原蛋白锌新陈代谢，蛋白质，脂肪. 碳水化合物等撑起皮肤的物质和成分逐渐消渐，皮肤表皮因为和萎缩和塌陷就会出现一凹一凸的条纹。衰老是人体新陈代谢的过程，人的皮肤一般是在25岁开始衰老，但由于有的人保养得当，皮肤胶原蛋白:蛋白质等成充分充盈:新陈代谢代谢良好:减缓了皮肤衰老的进程:所以到了三四十岁才会出现皱纹。20几岁的年轻人出现细小的皱纹，大多是假性皱纹，也就是动态皱纹:顾名思义就是在做动作的时候才会出现的皱纹，比如笑的时候会出现眼角纹，表情纹，法令纹，而烦恼，着急，气愤时侧会因为皱眉出现抬头纹:川字纹:皱眉纹等，如果出现明显的皱纹主要是因为缺乏保养:
具体有以下几个方面原因，
一，睡眠不足:影响皮肤新陈代谢功能
二，营养不足:你姨夫营养成分缺乏
三，皮肤干燥，皮肤油脂水分不充足。
四，过度日晒，紫外线照射损伤真皮层，造成皮肤变黑，粗糙，松弛，出现皱纹
五。过度减肥，体重波动大，皮肤会随之而张驰
六，经常做夸张的表情，原本动态的皱纹演化从静态皱纹
七，对皮肤的过度刺激，洗脸水温过高，洗脸又用力过猛，化妆品使用不当等素都可以导致皱纹的形成
5.为什么会长黑头粉刺？
（1）因为每个人体质不同，所以毛孔的大小也不一样，而且，即使做了相同的保养工作，毛孔能够得到的改善程度也有差异，因此天生毛孔条件比较差一点的人可能就需要比别人付出多一点的力气来照顾皮肤。
（2）阳光引起黑头粉刺的
过度暴晒在阳光之下，除了会造成表皮细胞代谢不正常，毛孔就容易越来越粗大，会加速肌肤的老化与黑头的形成。
（3）过度清洁皮肤引起黑头粉刺的
清洁得太过用力，让皮肤发生紧绷干涩、干燥脱皮，甚至出现一些小屑屑，反而容易让我们的肌肤产生角质代谢不正常或老化现象，形成更大的伤害。
（4）用手挤痘痘、粉刺引起黑头粉刺的
在挤压的过程中，毛孔周边的结缔组织常常会受到压迫，进而变形，再也无法回复原有的弹性和支撑力。所以粗大的毛孔很容被浮尘与勿让空气入侵，形成黑头。
（5）荷尔蒙分泌失调引起黑头粉刺的
影响荷尔蒙分泌的因素就是女性生理期。一般来说，绝大多数的女生在排卵之后，身体内的黄体素会上升，间接就会让皮脂的分泌量也跟着上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的这段期间，脸上的粉刺很容易发炎变成痘痘。
6.为什么毛孔粗大？
（1）角质层过厚、卸妆不当、清洁不彻底，皮肤老化，气候等都会导致人的皮肤受到影响，会使得老旧角质无法自然脱落，长期下去就会积聚越来越多，从而使肌肤变厚，变粗糙，出现毛孔粗大的现象。
（2）皮肤干燥缺水爱美人士平时一定要注意皮肤的保湿工作，如果皮肤干燥缺水，其毛孔周围的细胞也会出现缺水收缩的现象，然后角质就会干燥、粗糙，随着时间推移，毛孔就会渐渐增大。
（3）皮肤老化随着年龄的增大，皮肤里的胶原蛋白，弹性蛋白纤维等就会逐渐流失，同时你会感到皮肤逐渐松弛下垂，不足以支撑周围毛孔，就会使得毛孔出现椭圆形的粗大状态所以你在鱼尾纹、法令纹等附近最容易看到毛孔粗大的现象。
（4）油脂分泌过旺，皮脂腺分泌的油脂都是通过毛囊排出的，而当皮肤的油脂分泌过于旺盛时，毛孔的排出量就会增加，毛孔也就会涨大，如果面部没有清洁干净，油脂和角质融合形成粉刺，同样会引起毛孔变大，还会引起青春痘。
8.皱纹形成的原因是什么？
皱纹出现的原因为随着年龄的增长，皮肤真皮层的胶原蛋白锌新陈代谢，蛋白质，脂肪. 碳水化合物等撑起皮肤的物质和成分逐渐消渐，皮肤表皮因为和萎缩和塌陷就会出现一凹一凸的条纹。衰老是人体新陈代谢的过程，人的皮肤一般是在25岁开始衰老，但由于有的人保养得当，皮肤胶原蛋白:蛋白质等成充分充盈:新陈代谢代谢良好:减缓了皮肤衰老的进程:所以到了三四十岁才会出现皱纹。20几岁的年轻人出现细小的皱纹，大多是假性皱纹，也就是动态皱纹:顾名思义就是在做动作的时候才会出现的皱纹，比如笑的时候会出现眼角纹，表情纹，法令纹，而烦恼，着急，气愤时侧会因为皱眉出现抬头纹:川字纹:皱眉纹等，
如果出现明显的皱纹主要是因为缺乏保养:
具体有以下几个方面原因，
一，睡眠不足:影响皮肤新陈代谢功能
二，营养不足:你姨夫营养成分缺乏
三，皮肤干燥，皮肤油脂水分不充足。
四，过度日晒，紫外线照射损伤真皮层，造成皮肤变黑，粗糙，松弛，出现皱纹
五。过度减肥，体重波动大，皮肤会随之而张驰
六，经常做夸张的表情，原本动态的皱纹演化从静态皱纹
七，对皮肤的过度刺激，洗脸水温过高，洗脸又用力过猛，化妆品使用不当等素都可以导致皱纹的形成
9.色斑形成的原因是什么？
10.皮肤为什么会出油？
11.粉刺形成的原因是什么？
出现闭合性粉刺的原因是什么?
1、闭合性粉刺长在前额的原因：心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神;也可能是肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。
2、闭合性粉刺长在鼻梁的原因：有可能脊椎骨出现问题，快找医生检查。除此之外，油脂分泌过盛、缺水也都是主要因素。多喝清水，多吸收维生素B2、B6也可使症状得到改善。
3、闭合性粉刺长在鼻翼的原因：新陈代谢不佳，鼻翼附近会出现黑头、干纹和皮肤破裂。
4、闭合性粉刺长在脸颊的原因：可能是肺部功能失常。吸烟者经常出现双颊浮肿、毛细血管爆裂这些现象，就是因为皮肤含氧量不足之故。
5、闭合性粉刺长在嘴唇的原因：缺少维生素B2或复合维生素B。
6、闭合性粉刺长在嘴角的原因：或许与铁质不足有关，吃苹果、猪肝是个不错的选择。
7、闭合性粉刺长在下巴的原因：表示肾功能受损或内分泌系统失调。女孩子在下巴周围长痘痘或许是因为月事不调引起。
闭合性粉刺怎么去除?
1、卸妆洁面彻底
要去除粉刺，首先就要重视卸妆和洁面工作，只要先做好清洁工作，才能让痘痘没有可趁之机，洗脸时最好选用温水，用洗面奶搓出泡沫后再轻轻按摩一分钟，再用清水清洗干净。还要照照镜子检查一下额头处及脸颊两边的发际周围是否有残留的洁面乳，如有一定要将残留的洁面乳清洗干净。
2、定期去角质
定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
3、做好补水工作
由于皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水份，肌肤缺水导致水油不平衡，油脂分泌过多就会堵塞毛孔导致粉刺出现。因此需要外界为肌肤注入水份，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。
4、选择适合的祛痘品
脸上长有粉刺时，要选择适合自己的护肤品来治愈粉刺，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品，可以使用含有水杨酸、甘菊、金缕梅等控油祛痘成分的护肤品。
5、养成良好的饮食习惯
不要暴饮暴食，夏天饮食要尽量清淡，多吃新鲜蔬菜水果和补充胶原蛋白。远离辛辣油炸垃圾食品。一天要喝足八杯水。
6、充足的睡眠
医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在脸庞上。因此想要有好皮肤，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。
刺痒是怎么来的？
皮肤最外一层有防护层——皮脂膜，是汗腺油脂和角质细胞混合成的，可以保护皮肤免受外界的刺激和伤害。如果皮肤这层保护屏障受损了，外界刺激感受得更加明显些。当皮肤有短暂的刺痛感，是皮肤在向你发出危险信号，皮肤屏障受损的前期症状，小伙们们要高度警戒了，如果不重视，皮肤随之 可能会出现红、肿、热、痛、痒、红疹、丘疹等一些过症状。
哪些因素造成的刺痒现象？
1.清洁力过强的洁面产品
这个季节很多小伙伴皮肤依然泛油光，波不得已选择清洁力强的洁面乳，是洗掉了油光，同时破坏了皮肤保护层，让皮肤更加缺水干渴。很多皂类品牌宣传添加精油成分，保护肌肤不干燥，可皂类无论添加什么成分都偏碱性，清洁力较强，对皮肤还是有一定的刺激。
12.面疱形成的原因是什么？
面疱是细菌感染毛囊和皮脂腺而引起的皮肤炎症，发生部位除脸部以外，也会长于胸部、背部等部分。由于皮脂排泄不畅，分泌物形成堆积，渐渐积聚阻塞住皮脂腺的出口。此时，如受灰尘、其它污物的粘连使毛孔堵塞，皮脂无法排除，外在清洁不当，使细菌侵入毛囊，刺激了形成严重脓疱症。痤疮经过一段时间，大部分会自然痊愈，但如没有得到适当的治疗，而任其恶化，也可能留下疤痕终生遗憾。
面疱分类
1、白头粉刺也称闭合性粉刺，表现为如针头大小的贺锥形丘疹。呈正常肤色，不易看到毛囊开口， 白头粉刺一般不易挤压，若强行挤压易并发感染，导致炎症丘疹形成。可通过去角质或使用去痘产品，使其消除。
2、黑头粉刺也称开放性粉刺，用肉眼可看到扩大的毛孔，并有黑头从毛囊突出，若用粉刺针加压治疗，可挤出乳白色微弯的脂栓，有时也可自行脱落，有时可发展为脓疱。可用真空吸管吸出或离子导出机进行杂质导出治疗，也可用粉刺针施压治疗。
3、丘疹性痤疮皮肤上呈现米粒或绿豆大小的丘疹，顶端质地较硬，色呈淡红，周围伴有轻度炎症。皮损以炎症丘疹为主，丘疹中央偶尔有少许黑头。炎症处可涂消炎朋，黑头按黑头粉刺处理。
4、脓疱性痤疮皮损为脓疱与炎性丘疹共存。脓疱多发生于丘疹顶端，破溃后可流出粘稠的脓液，伴有轻度压痛。治疗首先要排出脓液，局部再涂消炎水。
5、囊肿性痤疮由于皮脂过多，毛囊口被堵塞，囊内组织液化、坏死而成。压之有波动感，可排出血性分泌物。此类痤疮最好在医院进行治疗。
6、硬结性痤疮当局部炎症较深时，脓疱性痤疮可以发展成厚壁的硬结，大小不等，为淡红或紫红色，呈半球形隆起或圆锥形。有的长期存在，有的逐渐被吸收，有的化脓破溃而形成瘢痕。
7、聚合性痤疮多种损害同时发生，通常泛发全身，有粉刺、丘疹、脓疱、囊肿等。
8、萎缩性痤疮种种迫害坏了的腺体，而引起凹陷状萎缩性瘢痕。
疾病分级
严重程度分级有助于正确地选择治疗方案，目前根据国际改良法进行分级：
1. 轻度（Ⅰ级）：以粉刺为主，少量丘疹脓疱，总皮损小于30个；
2. 中度（Ⅱ级）：有粉刺，中等数量的丘疹和脓疱，总皮损在30-50个；
3. 中度（Ⅲ级）：大量丘疹和脓疱，偶见大的炎症性皮损，分布广泛，总皮损数在51-100个之间，结节少于3个；
4. 重度（Ⅳ级）：结节性、囊肿性和或性痤疮，伴有疼痛并形成囊肿，总皮损多于100个，结节或囊肿多于3个。
面疱由来
面疱和性激素有很密切的关系。人类到了青春期时，性激素的分泌会趋于旺盛，此时也开始长出面疱。面疱虽然和天生体质有密切关系，但如果性激素分泌失常时，也较容易长出面疱。
在性激素分泌旺盛之后，皮脂腺的功能会变得活泼，因而分泌多量的皮脂。如此一来，脸部会经常显得油腻，鼻子周围及额头等部位也会开始发亮，这些现象从青春期开始发生。
在皮肤经常油光滑腻的状态下，灰尘及细菌极容易覆盖于皮肤表面而引起发炎，形成红色的斑疹。
同时，女性在生理周期前长出面疱的情形也很常见。这是由于排完卵后，体内孕黄酮的分泌开始变得活泼，此时皮脂分泌亦会随着提高。
预防方法
由于皮脂有时会分泌过多的油脂，因此一天最少要洗脸三次才能彻底保持清洁，使皮肤得以正常呼吸，这是防止面疱的基本要诀。
由于性激素会抑制皮脂的分泌，因此只要给予女性激素以保持平衡，便可使皮脂的分泌保持正常，如此便有助于改善面疱的症状。
如果有生理不顺或生理痛的症状，或在青春期性激素失常的女性，只要搽上搭配女性激素的面霜，便可调整皮脂分泌，并预防面疱。
治疗方法
影响痤疮因素很多，单一治疗往往很难收到良好的效果，需要根据病情采取综合治疗。首先要调整好心态，保持积极乐观的状态；少吃辛辣油腻的食品及甜食，这些食品都会刺激出油，加重痤疮；多吃蔬菜水果，保持大便通畅也很重要。另外，要根据皮肤类型，选择合适的面部清洁剂和保湿剂，并养成良好的洗护习惯，不要过分去除油脂而不进行保护，导致皮肤过于干燥，皮肤屏障功能受损，也会在一定程度上加重痤疮。坚持在症状较轻时外用药物治疗，症状重时加口服药物控制，以缩短痤疮的自然病程，降低其发生后遗症的可能性（痘印和痘疤）。
内在调理
1、养成良好饮食习惯，多食青菜、水果，不吃酸辣刺激性食物，限制粮和脂肪的摄入量。
2、保持大便通畅，清理肠道内遗留的宿便。
3、增加每日饮水量，加快水溶性毒素的排泄。
4、及时调理内分泌，使自身激素分泌水平处于平衡状态。
5、保持乐观情绪，及时调整因压力带来的不适。
6、生活有规律，保证睡眠充足。
皮肤处理
1、发现粉刺时，应在严格皮肤消毒后将粉刺清除。
2、当皮疹初起，颜色红而且尚未形成脓头时，不要采取针清，更不要挤压，以免炎症扩散加深此时治疗以外涂消炎药膏为主。
3、当脓头已成，可在严格皮肤消毒后采取针清处理。
4、长在口鼻三角区的皮疹不能手挤，以免炎症扩散入脑。引起危险。
5、若皮疹初起，颜色较红、肿疼，可采取冷敷方法，帮助炎症消退；皮疹日久，颜色较暗的，可用热敷或蒸气喷面，促使炎症消散。若已形成暗疮印，则使用祛印膏。
6、做面部按摩时要避开皮疹。
用药治疗
维甲酸,维胺脂,及维生素A等,能改善角化过程,将有助于减轻和消除痤疮.。
外用药物：外用药物包括治疗粉刺的维A酸类药物，需持续1-3个月见效。也可外用抗生素进行抗微生物治疗。
中重度痤疮可以联合口服抗生素。抗生素控制炎症迅速有效，但没有防止复发的作用。如果患者的皮损与月经周期关系密切，或者查激素水平有异常，可以考虑服用避孕药进行治疗。服用避孕药可以帮助建立稳定的激素周期，控制痤疮的生长，还有减少面部出油，缩小毛孔的作用。3. 物理治疗及其他治疗
对于轻度的粉刺和丘疹脓疱，可以选择粉刺挤挑配合中药面膜进行治疗，每周一次，也能收到良好的效果化学换肤：对于主要问题是毛孔不通畅的患者，可以采用果酸换肤使其毛囊口打开，排出毛孔内的油脂栓，达到治疗粉刺的目的。换肤后注意防晒,否则有肤色加深的可能。红蓝光治疗：红蓝光混合光照射疗法具有抗炎和抗菌的作用，对轻中度痤疮的有效率也较高。缺点是需要的次数较多。
光动力疗法（ALA-PDT）：是外用光敏剂之后用红光照射，可以使皮脂腺萎缩，杀灭痤疮丙酸杆菌，抗炎等，副作用下，效果好，也有防止复发的作用，是治疗中重度痤疮很好的选择。治疗后也需要防晒，否则有肤色加深，色素沉着形成的可能。
痤疮的后遗症主要包括痘印和痘疤。痘印可以外用药物或者使用光子嫩肤去除，痘疤主要采取点阵激光进行皮肤重建。但是由于费用较高，所以最好是积极治疗，避免痘印和痘疤的形成。
饮食注意
1、宜食富含维生素C的食物，如新鲜的蔬菜、水果；
2、宜食富含钙质的食物，如豆类及豆制品；
3、凡与营养缺乏有关的皮肤病患者，一定要补充所缺乏的营养物质，如以皮炎、消化道及神经精神症状为主要表现的糙皮病患者，一定要给予高蛋白、富含烟酰胺的植物性食物，如奶、豆、花生、新鲜绿色蔬菜等。
痤疮的发生往往与饮食有很大的关系，因此患有痤疮要注意饮食的护理。痤疮患者要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也要多喝水。
痤疮患者不应吃很多的辛辣、刺激性的食物。同时还应注意避免吃很多的蛋糕、糖果等甜食，也要少吃一些油腻的食物。
