数千年的人类的繁衍生息和亿万年的生物的进化进程，都浓墨重彩地抒写了与那样不起眼又不怎么值钱的水结缘的传说。且不说生命诞生于水深火热的原始海洋，就说生物进化的进程中始终离不开水的影子，必须的从水域渐渐地向陆地长进着，水成了所有生物的必得的养分。如若没有水的“呵护”，一切的生命终将走向灰飞烟灭。
常言道，水灵灵而又风情万种的女人是水做的。不尽然，还得郑重其事地指出，粗犷甚至不解风情的男人也是水做的。只要是人，身子的水分约占比60～70%，幼儿或达80%，已成活细胞的不可或缺的构成物质。身子内的养分、废物必须与水混合在一起，才能进入心血管系的血液流淌而被送达该去的地；身子凭畅饮各样的洁水和吸收食物的水分而得必需的水，又借汗水、尿液和呼气泄去沾些“毒”的水，实现了内环境的水分的平衡。显然，生命的活动极需水的“呵护”，才能维系体内的和谐运行的“机制”。
遇到地震等突发事件时，有水喝，不吃饭也能活过10天；没水喝，不吃饭就活不过5天。原来，几天不吃饭时，身子凭氧气参与下的“呼吸”，分解了肚子or屁股中的脂类等，释放出身子所需的那款能量，维持着生命的各式活动，使人能挺住；几天不喝水时，人体照常借汗水、尿液和呼气泄去水，发生“脱水”现象。如若散失10%的水，就大大地侵害身子的康健；散失20%的水，或危及人的鲜活的生命。
伙伴们，千万不要等“口渴”了才喝水。“口渴”表明我们的身子已散失了大量的水而“脱水”了，必将承受一些病症的困扰。假如严重“脱水”，将导致血液的流淌、肝的解毒、肾的排泄等效能的障碍，身子很快就垮掉，最终“渴死”，使人活不了。为此，特别强调在口干舌燥时才喝点水，这是不良的习性，或招致身子的接二连三的“脱水”了，极大地侵害了身子的康健。
瞧瞧，生命极需水的“呵护”，得科学地喝水了。每天需喝下2000～3000mL的洁水，尽量是白开水，而不是饮料、酒和盐水等饮品；自家烧的白开水是最佳的洁水，应及时喝下，如若长时存放，或有毒素。践行科学地喝水，就得分不同的时间节点适时地畅饮，不能等到口干舌燥时才想起水了。早上空腹喝二杯水（约450mL），改良身子的异常缺水的状态；每隔2h喝水一次，补给借汗水、尿液和呼气泄去的水；进食30min后才喝水，利于消化的效能；运动时每隔20min，小口地喝50mL的水一次；晚上8:00左右要适量地喝水，利于心血管系的效能；睡前可喝100mL的水，提前补给夜间散失的水；皮肤干燥、感冒、中暑、便秘等不适的人儿应多喝水，心衰、肾衰、水肿等特殊的人儿却要少喝水……适时、适量地科学喝水，可以极好地养身，远离了诸多的病症，或能益寿长命了。
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