微习惯，是指生活中那些小小的习惯，小到什么程度呢？就是你下意识的去做某件事，但是又不觉得费时费力，就好像眨眼一样。在《微习惯》一书中，作者斯蒂芬·盖斯说：“微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人”。
我们为什么想要去做一些改变呢？没错，想要让自己变得更好。为此，我们制定了很多计划，比如：报网络提升班、参加健身房的活动、甚至想在几天时间内实现马拉松全程跑。原本制定计划的时候怀着满腔热情，期待着“丑小鸭”到“白天鹅”的蜕变。可结果，没几天就放弃坚持了，最后“白天鹅”没变成，反而弄得自己“灰头土脸”。想要变好没有错，但是我们制定的计划可能超出了预期，要知道，欲速则不达，一口也吃不成个大胖子。
这时我们该怎么办呢？别担心，改变可以从“微”开始。“不积跬步，无以至千里”。“微”能量虽小，但等它积累到一定程度时便可以从量变达到质变。我们在计划着要跑全马的时候，可以先从跑一公里开始，使身体适应节奏后，开始不断加大强度，这样跑完全马便不会是难事。以前背单词的时候，总觉得单词太多，背不完，后来我将其分成小目标，每天背60-100个，一两个月坚持下来，最后我爱上了背单词的同时也将单词背完了。
这就是“微习惯”的力量，根据实际情况，将目标细化，然后去践行它，最后你会发现，原来改变可以从“微”开始。
——《微习惯》
