Weekly review and summary:
时间控制:1小时【Control and balance my life,keep self-awareness】
2016第一周:03.07-03.13
1.习惯类:
【早睡早起】
上周睡眠情况:
平均入睡时间:00:12
平均醒来时间:08:05
日均睡眠:07:53
Kaizen:要早点睡!早点起!
做到23:00睡,07:00起
【饮食控制】
使用薄荷软件在记录自己的饮食,有控制在1400大卡之内进食。
热量图:
体重曲线:
【运动】
去公司健身房有坚持连续锻炼三天,很棒!
继续坚持,三天连续锻炼,每天锻炼30-40分钟,休息一天
成果:已经瘦身4斤,继续努力
【收支记录】
2016.03.06-2016.03.13
2.学习类:
【初级会计的学习】
学习时间:
03.07-03.13学习时间总共:7小时
学习进度:资产部分学习到固定资产
Kaizen from now:
1.这周要完成资产的学习并完成练习题。经济法第一章开始看。
2.睡觉时间调整到11点。
3.饮食控制和运动坚持下来就好。
一周感悟:
1.准备充足
预见性靠自己的思考全面,经验丰富,
努力的程度只是为了达成目标获得结果
2.自控力
时间的把握 ,做总结为什么要花那么多时间,为什么不能集中精力一次性做好?
3.不要懒
4.有开始放任自己的苗头
一定要把控好自己
自律性一旦松弛,很难再收回
昨天看电视看太晚
违反十一点前睡觉的准则
周末消遣太多
5.思考更好的学习方法
6.有男人一样的胸怀
7.关注点:科技讯息 财经
成果导向思维模式
想成为什么样的人就去关注什么
8.需要考虑到各种各样的可能性,也就是全面
kaizen,早上起床需要做到不拖延,拖延就是效率低下
晚餐的选择很重要 深入思考
自制力和执行力如何才能得到超强?
细节控制不能放任一丝,逐渐加强