今天晨读感悟的书目是《深度工作：如何有效使用每一点脑力》，作者卡尔·纽波特，在书中提供了一套有效使用脑力，把深度工作的能力内化成日常生活中的核心技能的方法。当然，深度工作的秘诀只能让自己知道，不要让老板偷学去了。
一、你在工作中是否无法抵御干扰
你是不是处于经常处于高度忙碌中？你是不是常常无法得到一大段安静的时间，去处理重要的事情？你是不是一会儿接电话、一会儿看看微信发出的工作消息、一会儿有看到ems的留言、一会儿又想起昨天的客户邮件需要回复、一会儿又被叫去开会、一会儿又有人找你询问相关事务的进展、一会儿又被电脑弹出的窗口吸引？
虽然你上班累成狗，老板依然对你的工作成效十分不满。
其实，你并不孤独。
科学家进行了一项实验，结果表明人们整天都在抵制诱惑，但只有50％的时间能够成功抵御这些让人上瘾的消遣。
其中，在困难工作中休息一会、查看电子邮件与社交网站、上网、听音乐和看电视这五项诱惑，荣登诱惑排行榜的前五名。
二、抵御诱惑，你可以做得到
你最为高效的时间段恰好被这些诱惑消耗掉了，那么你要怎样使用这剩下的时间，去力挽狂澜完成一整天的工作呢？
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》一书，建议我们在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，做到尽可能少地消耗意志力去抵御诱惑，实现深度工作。
1、与外界隔绝
2、锻炼抵抗网络诱惑操
3、固定时间上网
三、科学规划，助你更高效
与深度工作相比，有一种工作很分散注意力，那就是浮浅工作。浮浅工作指的是事务性工作，通常在受到干扰的情况下开展。这类工作常常不会创造太多价值，也容易被复制。
在网络时代，深度工作越来越多地被小事扰乱。
《深度工作：如何有效使用每一点脑力》一书告诉我们，要通过科学规划，摒弃这些浮浅的小事带给我们的影响，全力投入正在处理的更重要的事务中。在科学规划前，先把手机放到够不着的地方。
科学规划的方法就是：首先，把你一天中的时间做好统计，精确到每一分钟；其次，按照效率高低对可用的时间段进行排列，把每个高效时间的启动时间点固定化、习惯化；再次，就是把一天要处理的事务，根据深浅程度打分，进行分类；最后，你要有一个可视化的记录，把你每次专注工作的时间以及这段时间的产出记录下来。
科学规划的具体方法有：一天中的每一分钟都做好计划、根据效率合理安排深度工作、定量分析每一项活动的深度、利用可视化记分卡做好记录。
最终做到把最高效的时间分配给最重要的工作。
