五福陪伴对话觉察日记
姓名：杨淇雯 团名：明明团2组
一 你今天在情绪模式和语言模式上有哪些进步，请分别说一下。
1、语言上学会了知止，在妈妈看到我打电话时，各种的抱怨指责时。
2、情绪上学会了微笑面对
3、
二、如果用五大模式赞美法，你今天要赞美自己的是什么？
1、杨淇雯，我赞美你今天能在家人指责抱怨的情况下，依然温柔的坚持，微笑面对孩子。
2、杨淇雯，我赞美你今天用心的陪伴新同学，下午继续福报传承。
3、杨淇雯，我赞美你今天开始减肥说到做到。
三、你觉得自己想要实现五福家庭，自己目标的差距有哪些？
1、自己情绪模式从内心深处的转变
2、自己的语言模式也是从抱怨去向赞美同理。
四、明天你如何提升以上差距，变成实在落地的行动
1、安排好明天要做的事情
2、开视频上早课，记笔记，写觉察日记，读坤学正念，打陪伴电话。
