- 作者：[美] 特里·伯纳姆，[美] 杰伊·费伦
- 出版社：中信出版社
- 出版时间：2009年10月
- 内容简介：为什么我们管不住自己？在我们的思考被人类的本能俘获之前，让我们更清晰地看待世界、更理性地对待生活。
【瘪钱包和肥躯体】
(1) 进化使得人类像大多数动物那样，一个劲儿地储蓄脂肪这种特殊“货币”。对我们的祖先来讲，储蓄最好的方式就是消费。与其让宝贵的食物放在外面发霉或被人偷走，不如把它放在肚子里，通过身体把食物转化成能量储存。
(2) 我们知道应该把一些钱存到银行里，但基因促使我们消费，这种感觉是那么让人无法阻挡。
(3) 为什么我们存钱要费这么大的劲儿，而做其他事却易如反掌？我们大脑是由基因构筑的，在往身上增加脂肪这方面，我们拥有强大的本能，而关心金钱的本能还没有来得及演化出来，因此在做每一个金融决定时，我们都必须压制内在的反应，并利用习得的金融手段来作出最佳选择。
(4) 商家知道我们通常对未来的行为总是过度乐观，所以就利用我们的这种认识来赚钱。例如，开始给我们利率比较低的信用卡，6个月后利率会大幅上升。
(5) 强大而本能的饥饿感使我们的祖先得以在一个对能量有很高要求的艰难世界里生存下来。但现在它却成了我们基因程序中的蠕虫。
(6) 懒惰对多数动物来说都是好事，以食物的形式储藏的能量很难得到，而一旦得到了，就不应该浪费。
(7) 运动对我们有利，可是进化却使我们生来爱懒散。大自然痛恨无谓的能量浪费，但在许多条件下，它也能诱使人类活动起来。例如，动物需要不停地活动才能找到食物；付钱给健康俱乐部可以促使他们常去锻炼。
【欲壑难填】
(8) 麻醉剂通常会模仿我们身体在正常运转中产生的化学物质，蒙骗我们的大脑。例如，尼古丁模仿乙酰胆碱，受体受骗后会释放肾上腺素等化学物质，带来更多多巴胺。
(9) 冒险的代价虽高却很好玩。我们的基因是通过让危险变得激动人心来引诱我们冒险的，冒险能激发大脑中的生化奖励系统，产生多巴胺。冒险有机会赢得进化竞赛的胜利，胜利者会将其基因连同其冒险的本能传给后代。
(10) 人类是不理性的，当激情涌上心头时再实施控制常常为时已晚，意志力在强大的欲望面前更是常常退避三舍。
(11) 恐惧也可以成为一个刺激因子，你可以把自己的潜力发掘到曾经以为不可能达到的境界。
(12) 情绪本质上是性格的产物，有些人生来就是乐天派。所以如果你想预测一个人今天有多么幸福，不要问其职业、收入、爱情生活，甚或他们能不能走路，只需要简单描述一下他们在20岁的时候有多么幸福。
(13) 幸福是基因的工具，被用来引诱我们做出能使基因受益的行为。梦想总是离我们有一步之遥，基因总是让我们通过不知疲倦地工作来改善处境。
(14) 深刻而长久的幸福感并非来自物质状况的变化。中奖的人在获得意外之财后不到一年的时间里，平均满意度已经下降到了不比一般人高的水平；痛苦的消失比我们预期的要快得多。
(15) 对生活在艰难时期的祖先来说，贪婪偿还给基因的是生存和繁殖后代。从他们那里我们继承了这种贪婪，他们在现代的表现就是聚敛金钱和对财富的欲望。
(16) 幸福与不幸是基因用来促进其目标实现的工具。不论什么时候有所进步，基因都会让我们感到快乐，而对意料之中的恶劣处境不会感觉太多痛苦。
【罗曼史与繁殖】
(17) 文化风潮和奇想对美丽的流行当然起着重要作用，但时尚还是扎实地根植于生理学基础。
(18) 男人和女人在寻找伴侣上存在巨大共性，他们都在寻找精力旺盛、皮肤光洁、身体对称而且不是近亲的伴侣体内的优质基因。
(19) 几乎所有社会中的男人都认为腰臀比例为0.7的女人（赫本、梦露，时装模特等都是如此）最迷人。这只是人们下意识的偏好，基因偏爱0.7这个数字是因为比例为0.7的女人生育力最强。
(20) 不管在生活中忠诚与否，人类的身体就是为不忠而设计的。美国人中，有1/4的女人和将近一半的男人承认有过婚外情。
(21) 女人从男人那里寻求的是好基因和承诺，但这并非事情的全部，雌性有时还利用性来改变雄性对其后代的行为。
【家庭、朋友和敌人】
(22) 基因很聪明，也很冷酷，他们创造的是不择手段获得成功的机制，而它们所谓的成功，就是扩大下一代占有的市场份额。
(23) 同胞之间的冲突造成了怀孕期间的无声斗争。胎儿会抽空荷尔蒙，使母亲的血管膨胀，增加血液中糖的含量，从而增加胎儿的食物。于是，母亲通过制造胰岛素进行“报复”。这样的冲突会使很多母亲患上糖尿病，但孩子出生后就会自然痊愈。
(24) 只要基因的利益不能完美协调，冲突就不可避免。所有的人类关系都需要在冲突和合作之间进行持续的外交斡旋。
(25) 我们的关系建立在自私的基础上，所以太贵重的礼物会破坏友谊的平衡，本能会使我们不断衡量维持友谊的所得与所失。要保持有效的关系，关键之一在于保持利益的均衡。
(26) 礼物使交易更牢固。人们进化时所在的世界是没有契约的，礼物在关系调停中发挥中心作用。即使现在有法律规范彼此的互动，我们仍然具有送礼和收礼的本能。公司提供额外饮食和运动设施就利用了我们的礼物交换本能，能拿到报酬以外的东西，我们多数人都会更欢喜。
(27) 我们总是系统地夸大自我的重要性。我们大脑中的基因认为，做出一些努力让结果朝有利于他们的方向转变是完全合理的。例如，任何一张选票都不可能改变一次国家选举，但还有人愿意花一个多小时去投票。
(28) 基因的自私既是冲突又是合作的基础，朋友和敌人并非固定不变，我们应该对自己好些，因为我们是自己唯一永远的盟友。
【不死的欲望】
(29) 早在柏拉图之前到现在，我们的基因就基本未曾改变。从遗传上讲，我们依然是洞穴中的男女，尽管我们生活在超现代社会里。
(30) 我们应该享受我们的动物本能，甚至可以陶醉其中，但是必须防止被这些本能控制我们自身。控制自我冲动的2种方法：①增强自我约束，抵制诱惑。②在迷失自我之前，避免诱惑发生。例如，为了控制食欲，参加聚会之前先吃点健康食品。
