1.一个人的时间管理的状态：
很闲：设定一些需要费力又不那么难的目标；养成一些习惯；学习一两种和自己的工作和生活相关的技能
很忙：学会构建自己的知识体系，关注自己的学习区；学会保持专注，利用番茄钟之类辅助自己；学会记录自己的时间，搞清楚自己的时间占用比例
有选择的去忙，只做成效高的事情：利用80/20法则，做时间的杠杆运用；利用碎片时间充电。
2.拖延症
（1）结构拖延法：把自己想要完成的事情列成一个清单，优先级最高的标记出来，如果第一件事情暂时不想做，就从后面的工作中挑选一些事情来完成。
（2）快速治疗方案：结构拖延法+21天习惯养成+社群监督。
吞青蛙：找出一天、一周、一月、一年最重要的三件事，他们就是你必须吃掉的青蛙，利用帕累托定律，每天花20%的时间，集中精力，专门对付这三只青蛙。
五大步骤：明确你的三只青蛙、先吃掉最大最丑的那只、每天保护自己的青蛙时间、把“3的法则”应用到你的真个生活、创建并严格遵守每天的“待办事项清单”。
（3）对拖延症的全新看法：拖延没什么大不了的、结构性拖延、小习惯大力量、找一群朋友一起拖延、提高目标收益，增加拖延成本。
3.早起
早上时段干扰最少。可短暂午休。用早起倒逼早睡。
起床之后做什么：
（1）晨间笔记：吞青蛙记录 桌面日历
（2）锻炼：keep
（3）阅读
（4）处理工作
4.养成好习惯的四个常识
（1）最重要的是开始，而不是方法
（2）每天都坚持谁也做不到
（3）自己给自己奖励
（4）保持一个积极心态
5.碎片时间打开方式
读书三做三不做：多读不同意见的书、多读历史、要中西融汇贯通，别读翻译劣质的书、少读纯理论的书、少读成功学的书。
100天33本书练习方法：购买能够抓住你的心的33本书，在微博上坚持写读书笔记，简单记录书名和所花时间页数，严格遵守晨间一个番茄钟，晚间一个番茄钟。
梁文道《一千零一夜》，罗辑思维，冬吴相对论？
6.如何构建自己的知识体系
（1）从为什么开始。推荐阅读《曾国藩的正面和侧面》，田志刚《你的知识需要管理》
（2）知识的获取：书本（快速和主题阅读），微博，微信公众号，网络云课堂
（3）知识的整理和保存：第一个是电脑，通过SVN和VPN让家中电脑和公司电脑文件保持同步，第二个是网络笔记，通过印象笔记管理
（4）知识的分享：教是最好的学。
（5）知识的利用：《视觉化你的会议》
（6）创新
7.如何通过看书取代培训
（1）快速阅读
（2）主题阅读
（3）拆书方法RIA：R-阅读片段，I-归纳总结用自己的话复述，A1-激活经验。过去我经历过什么，A2-基于这个方法，我今后可以计划怎么做。参考《拆书帮-镇江第一次活动实录》
（4）读书会
适合看书：商业类，技能入门类，身心灵入门类，
补充：网络课程（MOOC,可汗，网络云课堂），微博（直接@请假），简书，知乎，分享，讨论，直接去培训师的“老巢”。
培训：放在高阶提高上，培训前提前准备自己的问题，争取针对性的辅导;带着转化的心去接受培训，学会回来分享。（简书《你只是在听课，而我复制了整个流程》）
8.快速阅读（适合商业类书籍）：转变心态，你是阅读国王;准备番茄钟;5分钟自我介绍;5分钟关键点扫读；15分钟精准打劫；5分钟输出整理。
9.主题阅读：
（1）确定书单 豆瓣
（2）主题阅读：先扫读，确认主配角。再确认章节（夹杂便签纸）确认共同的主题关键词。输出绘制思维导图，找到答案。
（3）分享主题
9.做互联网时代的神偷：阅读，微博，微信，搜索
10.app
录音软件recordium,事务管理-奇妙清单，财务管理-口袋记账，碎片阅读-知乎日报，同步学习-喜马拉雅fm，运动健身keep，保持专注-Forests，早起醒脑-得到，无纸化办公-扫描全能王，参加社群分享-红点直播，时间记录工具-aTimeLogger2，写字神器-简书，知识管理工作-印象笔记。
11.自学主要掌握5个核心技能：提问能力，多问为什么，少问如何怎么办。检索能力，自己的知识库检索，坐会建立标签。阅读理解能力，RIA。写作能力《金字塔原理》《结构思考力》《透过结构看世界》。实践能力。
12.去发现挑战生活
（1）换一种方式看待自己的时间：建立自己的碎片清单，对自己的时间进行整理。
（2）尝试新方法去学习：改变自己习惯，掌握新的阅读方法，用一周找一些书主题阅读，尝试接触新朋友
（3）记录自己的生活：智能手环，财务软件，运动打卡，美食软件
（4）经营自己情感：学一些非暴力沟通
（5）给自己充电
