今天我要给大家分享几个睡觉的小tips。
不知道大家的睡眠好不好呀，反正我的不是很好，大家可以从我发这个简书的时间就可以看得出来，我睡得很晚，但是被迫起床很早。
由于睡得晚，起的早，所以白天的状态是真的傻，而不是傻的可爱。所以那些真正的傻的可爱的人，其实都是一些聪明人。
为了让大家做一个聪明的傻得可爱的人，我可是绞尽了脑汁了呢！
第一条是我们在睡觉之前可以吃葡萄、香蕉、樱桃这些食物。它们都有褪黑素，可以帮助我们有更好的睡眠。在今天之前，我以前只知道香蕉是一个很好的助眠水果，然而意想不到的是居然还有樱桃和葡萄。
第二条就是房间的视线起着至关重要的作用。大家可以买一个闭关性特别强的窗帘，第一个是避光，第二个是防噪音，这样一来，漆黑的空间底下，你的睡眠就有了睡觉的氛围。如果有怕黑黑的朋友，一定要开灯的话，那么我在这里建议大家开橘色的灯光。而不建议大家开白色或蓝色的灯，因为这样会让你更难入睡。
第三条就紧接着第二条来说，关于颜色。黑色的空间助眠，那么冷色系的睡衣也会助眠。冷色系的主要有蓝色，绿色，还有紫色，与之相对应的暖色系就有红色，黄色，还有橙色。颜色越热烈越亢奋，越睡不着。
第四条就是被子的重量。如果你睡得不是很好，建议大家可以试着盖一下棉花被，这样的被子是有点重量的，他比现在的蚕丝被啊，什什么鹅绒被啊，都微微有些分量。也正是因为它有些许的重量，可以让你感觉你的肌肤被包围，意思就可以有更好的睡眠啦！
第五条也是承接第四条来说的，关键词就在于包围感。而这一条呢，主要是想说和情侣一起睡觉，你会睡得更好，睡得更快，睡得更久。这个自然不必说了，身边躺着你喜欢的人，然后又有肌肤的触摸，有拥抱，有接吻，有运动，很难睡不好了。
第六条是一种睡前的呼吸方法，类似于从喉头发出一种细微的颤音，这样的也可以让你助眠，到第二天早上起来活蹦乱跳。但至于具体的怎么操作？还不是很理会。所以也就不乱给大家介绍这个操作方法了。不过我之前自己用了一套，就是快速眼动。平躺着身体，然后眼珠朝着四个方向快速转动，转着转着就睡着了。
今天就给大家罗列了六条，让你睡觉香香的技巧，希望能够帮助睡得不够好的小伙伴睡得更好。
