自我控制

第四课 自我控制是情商中极其重要的能力，刘润在课程中提到了三个方法。1增强自己对某事情的重大意义，如自己想在结婚时穿上漂亮的衣服，好好锻炼，塑造好的体型。

2延长自己的满足感，如自己想吃肉时，先吃米饭或多喝汤，让自己吃肉的感觉降低

3减少短期诱惑  远离诱惑的环境，一般自我控制的效果就会增强

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