不负时光里的—闲谈之健身篇
8点多坐到桌上准备开始码字，看到窗外照射进来的那七彩之光，一时意起，拍下了这幅美好的画面。
发圈配方：如此绚烂 怎忍辜负-时光
其实这样温暖 照亮着我们的太阳，它一直在这！无论身处何竟，一定有些美好的东西，只是，我们有没有这样的用心，去感受它，生活中那些等你发现的小确幸！
然后，就给一个跟我工作了4年的小妹发了条信息，叫她把我送她看的书拍张照给我。
因为原本今天的日更内容是复盘2020的。
没想收到她后面的信息从而产出了这篇
我想，她算是一个想爱上健身的姑娘，和她也一起有过些共同运动的时光。运动APP是我推荐给她的，包括一起健身常识或动作的指导。
回看自己健身路上已经从新手小点白现在算是成熟的了已经经历了5年了。
求而不得
“循环渐进，不要给自己太大圧力，过度就会成为阻碍我们前进的动力。”
当你想做一件事时，不要一上来就急功近利的“求表现“，而更应该，耐心细致地把目光放长远。
时间自有偏爱
“不图一时之快，而是把行动能量尽量的放长…。“
真正的把一件事做好，一定是需要时间与用心的。
用心去为这做事画出心中的愿景，从而做好规划，再用时间去行动中得到结果。
不要盲目的努力。努力也是一种可以学习的能力!
在很久没运动的情况下或是刚要开始准备运动的朋友，如果你一上来就马力全开，今天我要练完这些套活，我要练个一小时二小时，那么你可能凭着开始的冲劲能坚持个三天或一个星期，再好吧，你练到一个月。但，你的健身之路一定走不了更长远。
你的身体会受不了，现实更多的是工作生活时间不允。在身体疲劳的情况下，而自我对这件事的意识又不够清晰下，心理就会产生退缩之意。在哪天，你就又放弃了。
像过去得自己一样，过一段时间，又重复抓起这“沙子“。重复着抓起放下这个过程。
我们为什么运动。
你要像弄清你要成为谁那样弄清健身
1，你运动是为什么
如果你仅仅是想靠运动减肥，我可以告诉你运动并不是最佳的减肥方式。
减肥朋友都听过的“三分练 七分吃“
所以，真正要想减肥的朋友一定要去了解这个“吃“从这里下功夫，才能让你真正达到减肥的目标。（推荐书籍：非奋斗减肥）
2，明白，运动的意义是什么
“生命在于运动“这是古希腊伟大思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言。它深刻地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。
人们都知道锻炼对健康的重要性，一方面适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力，小孩子多运动可以增加饮食、还可以提高睡眠质量。我想，“健康在于运动”不仅是我们现代人的一句口号，更是我们必须去做的事情。
3，清楚，运动的作用
运动除了能让我们增强身体的康健和达到一定减肥功能之外。
运动可以使你精力充沛，更好的生活和工作。
运动可以让你处事乐观积极。更好的面对困难。
运动还可锻炼强化我们的意志，让你内心到身都积累着更大的能量。
最后说一个，自身感受最大的收益。通过合理正确的坚持运动，能使你更加自律。自律者得自由。
相信
长时间坚持做一件有益的事，一定会让我们越来越优秀。
4，怎样正确的方式运动
写到这，发现，为什么，我开始只是想着写几百个字的日更小短文，怎么到最后，又是上千字的长篇……
而到这第4步，又是一篇正文的内容……放弃，要次分上下篇吧……
日更5
