坚持每天清晨五点起床，晚上十点前睡觉的跑步小说家村上春树，在长达四分之一个世纪里，日日都坚持跑步。虽然他跑步的初衷是“调整和增强体力，以写好小说”。但从三十三岁开始，每天都能坚持慢跑至少一小时，每年至少跑一次全程马拉松，几十年从不间断地跑步，靠的就是自律。当某天冒出“今天觉得身体好沉啊，不想跑步啦！”的想法时，他经常问自己：“你大体作为一个小说家在生活，可以在喜欢的时间一个人呆在家里工作，既不必早起晚归挤在满员电车里受罪，也不必出席无聊的会议，这不是很幸运的事吗”来鼓舞自己，通过自律，战胜自己，重新系好跑鞋的鞋带，较为顺利地跑出去。
同事花了两千块钱减肥，一个个疗程坚持下来，除了必要的按摩，靠的也是自律，才能从一百七十多斤减到一百三十斤，一直保持到现在。我们去她家聚餐，面对一桌子美食，她也只吃了四个饺子。花再多的钱，自己做不到自律，不控制饮食也会反弹。包括我们众所周知的那些明星减肥传说，孙俪掰包子闻闻过干瘾，郑秀文几十年没吃饱过，鲁豫吃米饭数粒，舒淇饭后靠打游戏硬挺着不敢坐下来。哪一个不是靠自律，保持着苗条身材？
创办英语麦克风的小麦老师，为了更好地陪伴孩子，最初一年都是在孩子熟睡之后，坚持录音，每天基本都是深夜在公众号推送，试想带娃一天已经非常辛苦了，他一定也想在孩子睡着之后能好好休息，全凭自己顽强的自律精神，坚持三百六十五天不间断录制英语麦克风，到现在成为线上非常火爆的口语训练营。
那些在时间上能做到自律的人，最终也都成就了更好的自己。战胜拖延，提高效率，更有效的管理时间，把时间合理的运用到做更重要的事情上。
艾力用三十四枚金币管理法，把时间像账单一样记得清清楚楚。他从早上七点起床，到晚上十二点睡觉，把十七个醒着的小时，按半小时来划分，将时间分成三十四份，就有了三十四枚金币。每天晚上，数一下金币是怎么花的，就会发现，一天的时间都干了什么，高效与否，一目了然，这也是他一年能做那么多事的重要原因。
我们大可不必非做到晚上十二点睡觉，即使不能拥有三十四枚金币，到晚上也该数数三十枚金币是怎么花掉的。
每天都能做到自律，我们是不是也离成功更近一步呢！
