经常到一些朋友家，发现在放药处少不了各种各样的钙片，彷佛是家中必备品。
不久前，与几个好朋友在一起聊天，聊着聊着就聊到了补钙，大家也为正常人该不该补钙吵了起来。
几个人开始有说有笑，本来好好的，谁知道为小孩和老人要不要补钙，发生了分歧，各有各的观点。
吵到后来，还是不分胜负，结果几个人明显的分出两派，听起来好像双方都有理。
简单地说，两派中，提出一定要补钙的一方，理由是小孩子正在长身体和长骨头，他们需要大量的钙，不补不行。老人家也不能不补钙，因为老人各种器官老化，吸收功能差，而且钙质流失严重，老人不补钙也是不行的。
而提出正常人，不论是小孩老人和青壮年，都不赞成补钙的一方，理由是小孩和老人只要身体健康没有病，他们都能通过食物获得吸收充足的钙，因此对正常人来说，补钙都是多余的，甚至还会有害健康。
为什么正常人需要补钙这种观念会在许多人心理扎下了根？
我想这也许与整个社会发展有关。 现在社会发展很快，我们的生活变得越来越好了，几乎大家都不愁吃不愁穿，日子好过了，钙片值得多少钱，大家可以拿出钱来购买了。
再加上钙片这种药品，生产成本低，利润高，企业容易赚到钱。对于容易赚到钱的事，谁愿意轻易放弃呢？
再说补钙与不补钙，吃不吃那点点钙片，对人体也不会造成什么伤害。人的心里就是喜欢想：宁可信其有 ，不可信其无。别人都吃，我吃不会错。
就这样，社会容易形成一个大的共识，企业和医疗人士也喜欢通过媒体，宣传补钙的功效，当然人人需要补钙的观念，自然家喻户晓，深入人心了。
要不然我那几个朋友，怎么会吵得如此理直气壮，不可开交。
现在，谁不补钙都不行了！
我自己过去也是十分相信人人都应该补补钙的，并老老实实的实践过补钙，我是在医生的建议下的，我不能不听医生的，你能不听吗？
现在想想，我自己应该是被忽悠了的。
就拿大家熟悉的几种养鸡方式来说，比如关起来养的饲料鸡，怎么喂钙粉，喂再多钙粉，骨头该软还是软的，饲料鸡的骨头，都是没有放出来养的鸡的骨头硬，放出来养的鸡也不需要喂钙粉，所以饲料鸡喂养得再好，它的骨头也不如满山乱跑的土鸡，对吧？这说明鸡的骨头硬不硬，与补不补钙没有多大关系，或者说缺钙靠补没啥用。
再比如，我一两年来，去山区搞扶贫工作，与山区的老年人，慢慢的认识多了，对他们也了解得多了，知道他们都是八九十岁的老人，有的九十多岁了，发现他们没有那个不是喜欢上山下地的，几乎从早到晚都在山里从事简单的农活，有的每天都要走十多公里的山路，我问他们累不累，他们还说习惯了，不怎么累。
我想，他们这么老了，怎么还这么能干呢？他们的骨头怎么就这么硬呢？不见他们要补钙啊！
所以我说，对一个健康的人来说，不管他是老人还是孩子，只要没有病，补钙都是多余的。
不管是人还是动物，只要身体正常，在阳光充足，晒足太阳和坚持足够量的活动，食物充足的基础上，是不会缺钙的，你再补充钙和维生素D，没有意义。
阳光、吃饱、运动，三者的结合，就可以达到足够强壮的骨骼和硬度。
因此说，我们的健康掌握在我们自己的手里，无病别再补什么钙了。
