什么叫无条件的爱自己，痛了告诉自己，我痛了，我不要这样，然后让自己行动。
委屈了告诉自己我受委屈了。被不礼貌对待了，告诉自己，别人在对我不尊重，我需要被尊重。
无条件爱自己，就是不压抑自己的感受，不让自己忍受痛苦，不因为怕别人生气，怕破坏关系而去忍受痛苦难过。
不要因为想做一个完美的人，不要因为想做一个完美的身份定位，不要因为想做一个完美的角色，就让自己忍受痛苦，忍受着而不去表达，自己的需求渴望被满足。
爱自己就是无条件的接纳自己的感受和需求，并且积极回应自己的需求，表达自己的需求，并请求对方满足自己想得到满足的心情。而不是总是想让自己忍受各种不好的感觉，为了很多的外在抓取而放弃了爱自己的行为，那样自己会有无力感，爱自己就是最大的力量感，忽视自己的感受和情绪，就是对自己最大的忽视、蔑视和背叛。
一定要及时感受自己的喜怒哀乐，然后给予自己积极的回应、反馈和表达，满足自己的感受和情绪上的需求，要看见自己，无条件的爱自己。
不需要别人一定要无条件的爱自己，但是一定要对自己有无条件的爱，不去讨好不去抓取，只是爱自己，接纳自己的喜怒哀乐，然后回馈给自己，自己不高兴了，问自己你需要我怎么做。
我昨天感受到自己那一刻的不开心，但是我忽略了，觉得是小事情该大度，不应该太计较。然后，后来另一个我就来闹情绪表达很悲伤很痛苦，就无力了。
现在我要抱抱我自己，亲爱的宝贝我忽视了你，对不起，我正在学习好好爱你，请给我时间，我会用心的学习真正的好好爱你。
我要记得要好好的无条件的爱自己，给于自己需求和情绪上的需求和表达的满足。
我很重要，我值得被关注、被重视、被满足、被看见、被珍惜、被善待，我是可爱的、值得被爱的、有价值的人。
