我今年36岁，一个十岁女孩和八岁男孩的妈妈。被陌生人问得最多的问题是：“菇凉，你结婚了吗？”在加拿大LCBO买不到酒，去澳门赌场进不了门的我，为你们带来我的六条独家冻龄秘诀。
001 “曲别针”策略
我现在每天健身一小时，并且每天自拍一张健身照。借助视觉度量，让自己能够清楚地看到自己的进步。这样做的结果会强化行为，增加了即时满足感。我有一本健身日志，它记录着我习惯养成的轨迹。
002 习惯契约
有一次听樊登读书，一位百岁老人分享如何让自己年轻，他的回答是：“做美容”。为肌肤排毒是相当重要的。我用书面的形式，为自己创建了一个习惯契约：每天泡澡10分钟；睡前一张面膜；按摩面部15分钟进行淋巴排毒。我找到儿子和女儿来见证并监督。声明对此承诺负责，如果自己违背了诺言，将会受到相应的责罚。
003 简单易行
保湿是每个年龄段的护肤重点。利用两分钟准则，我每天出门必涂防晒油和戴帽子。因为黑色素会存储在皮肤底层。习惯的培养不在与时间长短，而在于重复的次数。不要指望从一开始就培养一种完美的习惯，要脚踏实地地连续做一些简单的事。首先标准化，然后才能优化。
004 令人愉悦
重复有即时回报的行为。我从30岁之后就开始有意识的养生。吃健康的食物，控制糖分的摄入。利用十二时辰和二十四节气来管理自己的真心健康，我坚持了六年。养生先养心，养心先养诚。
005 活得通透
相由心生，活得通透的人懂得知足常乐。《道德经》里有这样一句话：“致虚极，守静笃。”在我的理解中，要想精气神达到极致，是天人合一的状态。我在加拿大研习日本里千家茶道三年时间，面对外在困境，我懂得向内观，并持续不断地修炼自己的心性。
006 保持探索
我的心里一直住着一个爱探索的小女孩。习惯本身并不是我们想要的，我们想要的是习惯带来的结果。健身不是我们想要的，我们想要的是美好的身材；冥想不是我们想要的，我们想要的是内心的平静。
六条冻龄秘诀，大家Get到了吗？从美妈到小姐姐，你也可以做到。
