我一直觉得自己是那种间歇性拖延症患者，拖延堕落一段时间后，又会重新满血复活，然后生活进入良性循环。直到某一个意外事件的出现，或者是影响情绪的事情，或者是身体方面的原因，而再次进入拖延状态。
五月份的这个月，由于对自己健康的忽略，身体方面出现了一些状况，饮食和睡眠都不好，白天犯困，工作和学习受到了影响，情绪也变得糟糕。于是暂缓了学习，好好地思考了自己的人生。我的总结就是，我总是心血来潮，靠着兴致去做事情，没有长性。对个人成长来说，既然选择的是终身学习，那么何必在乎一朝一夕的得失呢？我总是以短跑的方式去学习，以致于用力过猛而后期精力不足，由于对短期效应的过分看重，使得心情时常焦虑。
从方法论角度，对于拖延症，我是有很多应对措施的，但如果自己精力不足，再好的方法也没有用。所以，管理好个人的精力是非常重要的。
我们可以通过有效的精力管理，形成生活的良性循环。
1、吃好、睡好
吃好、睡好，说说容易，要真做起来是很难的。你想吃好，但可能你却吃不下，胃口不好；你想睡好，可能就是睡不着。这种情况往往是因为自己长期以来的不良习惯造成的。吃饭不定时，有时大吃大喝，有时又饿两顿。睡觉也是这样，经常熬夜玩手机，长此以往，神经系统受损，想睡个好觉就不容易了。所以，要想身体好，先养成定点吃饭，定点睡觉吧。
2、劳逸结合
劳逸结合的道理我们都懂，可是，我们往往会因为工作的原因而养成了久坐的恶习。当你发现自己在电脑前坐了超过一小时后，要立刻停止，然后站起身活动一下，或者上厕所走一趟。对于有些在电脑前一坐就要超过十小时的工作，你应该慎重考虑了，到底是要钱还是要命。除了工作中的劳逸结合外，还有就是早晚的运动了。我选择的是早晨跑步，晚上走路，加起来的时间差不多两个小时。每天投入这两个小时，可以让自己学习和工作保持更好的精力，从而提升效率。
3、享受生活
我们的工作和学习都是为了更好地生活，但是我们往往会忽略了这个浅显的道理。工作的时候，太过于认真，使得情绪和精力都过分耗损；学习的时候，也总是用力过猛，总想一口吃成一个大胖子。我理解的享受生活就是要让自己生活有质量，有品味，说的浅显一点，就是让眼睛多看看美好的事物，让耳朵多听听美好的声音，上帝赐予我们的每一个感官，我们都要好好利用。
4、给工作和学习赋予意义
工作和学习就是我们获取幸福生活的路径，因此意义非凡。为了看看另一个世界，为了阅读英语原版书籍，我开始学习英语；为了获得一份业余的收入，为了提升自己的写作能力，我做起了自媒体。工作和学习是我们未来幸福生活的希望，成长的脚步不能停止。
5、接触正能量
正能量包括一些积极向上的音乐、电影、书籍，还包括生活中充满正能量的朋友。平时在手机里多下载一些正能量的励志歌曲，朋友圈也多发一些正能量的内容。有好看的电影不要错过，鸡汤类的书籍也要多备几本。周末可以参加一些积极向上的社群活动，比如读书会、创业分享会等。
最后，祝大家每天都能保持旺盛的精力，也祝自己早日摆脱拖延症，生活进入良性循环。
