1.早睡早起，坚决不熬夜。
想要美丽和年轻，就一定好好睡觉。其他吹出花的保持年轻的手段和方法，都比不上好好睡觉。最重要的，这个冻龄的方法还免费。
2.不吃垃圾食品。
包括膨化食品和各种饮料。
3.多吃富含蛋白质的食物。
比如肉蛋奶。少吃碳水化合物，比如米饭和面食。
4.持续运动。
选择一个喜欢的运动，坚持做下去。我喜欢卷腹和深蹲，每天都做。
5.不频繁敷面膜。
不过度护肤，不盲目跟风选择护肤品。
6.防晒。
一年四季都防晒，绝不让阳光直接照射我的脸。
夏天除了涂防晒霜，还会增加物理防晒，比如戴帽子、戴太阳镜、打遮阳伞。
7.口服VD。
因为常年不晒太阳，容易缺乏VD，进而导致缺钙。女人很容易缺钙的，但是不能随便吃钙质补充剂。VD不足，吃了钙剂也没有用。
我经常开玩笑说，我都是靠吃维生素D来补充阳光的。冬天基本上每天都吃一粒，夏天隔天吃或者一个礼拜吃三次。
8.读书。
每天都读书，读书会启发你思考，让大脑更加灵活。
很多人说读书没用，是因为读了并不思考，就不能跟实际生活关联，当然没有用。
我每次读书或者听书，都会下意识想到，哪些地方是我能学以致用的，所以无论自己读还是听，都会对那本书印象深刻。
9.写作。
写作这件事很有意思，如果你抱着要成为写作高手的想法，那就很难开始或者永远都不会开始。其实写作的目的，可以很简单，只是记录下自己的思考，而不会让每天那么多的想法随风飘散。这样很容易开始，日复一日积累下去，收获的可就不只是一点想法了，一定会超乎你的想象。
10.保持正念。
十多年前，我看过一个故事，讲的是一位百岁老人，她说的话我到现在还记得：“每一天都是一份礼物，只要我睁开眼睛，就决定不去想那些已经发生在我身上的事，而是关注我使之发生的事。”
我想，这是她能快乐健康地活过100岁最大的原因。就是从那时候开始，我的心态也变了，特别乐观开朗。我相信只要拥有健康，就是最大的幸福。所以无论遇到什么挫折，都能笑着面对。
当整个人都如太阳一样明媚时，你会发现运气都会越来越好，你的正能量，会吸引很多人喜欢你。这样的生活太美好了。
这是20岁到30岁这十年我的经验感悟。我也因此从什么都不懂的丑小鸭，变成了大家口中有才华的女神。当然，我知道，离我自己的目标还差得远呢，我会一直把这10个习惯践行下去，相信40岁的我，一定还可以是一个优雅迷人的小姐姐。加油加油～
