从宝贝未出生时，大多数宝爸宝妈们就在考虑，给他吃什么，坚持母乳还是奶粉？本土奶粉还是海淘？宝贝出生以后，面对吃什么，如何吃，什么时候吃等等，每一个阶段都是考验。父母在养育孩子的过程中，慢慢的变成了“育儿专家”、“厨师/厨娘”。当然，在这个过程中，也难免会出现我们与父母一辈在“吃”这个问题上的矛盾，孩子到底该怎么吃才健康，如何吃才能培养好习惯，很多育儿专家给我们好多参考，成为爱学习的父母，找到适合宝贝的方式才是最重要的。
七七小盆友胃口是极好的，现在已经21个多月了，尚未发现他不喜欢吃的，尤其是对各种面食的抵抗力几乎为零。我们一直在培养他吃饭的好习惯，到现在这种坚持是充满幸福感的，看到他每天吃饭时，能够自己推餐椅，爬上去坐好，安安静静的和我们一起吃饭，感叹宝贝长大了的同时，内心也是非常欣慰的。
让宝贝养成就餐好习惯，我们是这样做的：
1、提前约定
在七七未出生以前，我们就关注很多育儿资讯，也买了很多实用的育儿书籍，爸爸妈妈们的育儿经验也非常丰富，给我们很多指导，这是我们的福气，但面对孩子的教育原则和要求上，一定是第一责任人-宝爸宝妈做主的。当时在他“吃”这个问题上，就和家人一起讨论过了，都是为了宝贝，一切以他的需要为前提，坚持科学喂养。提前做好约定，是七七后来养成好习惯的基础。
2、餐椅是必需品
我们成人在吃饭的时候都会坐在自己的位置上，而让宝宝有存在感就是给他一个专属的位置，不仅仅向他表达一种平等，更是让他明白吃饭的时候要坐在位子上才可以。
七七从出生一直母乳喂养，辅食是从六个月开始添加的，这个时候他坐的比较稳当了，当时只要吃米粉和水果的时候，一定是放在餐椅上的，每一次都会和他讲：”我们要吃东西啦，坐在餐椅上就可以吃啦。“宝宝虽然不会说，但是他会通过你的语言，你的表情，你的眼神去体会”这是在干什么“，到后来看见我们拿着他的小碗，他就会指一指餐椅。
在他1岁2个月的时候，我们带他回东北姥姥家，当时从某宝又采购了一个餐椅和便盆寄了回去，我们觉得环境虽然有变化，但是就餐和如厕的习惯不能改变，不能凑合。
3、每餐时间要固定
如果想让孩子有一个良好的就餐习惯，我们就应该让每一餐都有规律，饮食时间不固定，想起什么吃什么，不利于孩子的消化和吸收，合理安排，合理搭配才最重要。附七七现在的时间表，仅供参考：
6:30 - 7:00 喝奶粉
8:00 早餐
10:00 - 11:00 水果+奶粉
12:00 午餐
13:00 - 15:00 午睡
15:30左右 水果
16:00 奶粉
18:00 晚餐
20:00 睡前奶粉
4、合理膳食
宝宝六个月以后母乳和配方奶粉的营养不足以支持他每天的活动量，合理添加辅食是非常重要的，这方面的参考很多，我就不一一列举了。七七的每一餐，我们都是品种多样，形式多样，荤素搭配，基本上连续几天一日三餐都会不重复，这样的用心，我要感谢我的婆婆，不仅厨艺高超，而且非常理解和接纳新科学育儿，能在她经验的基础上结合我们的方法，给七七更全面的营养。
孩子饮食的口味要贴近家庭用餐的味道，要想让孩子不挑食，我们就要变变花样，千万不要因为孩子不爱吃，就不做了。2岁以前孩子对食物口味的偏好是暂时的，现在不吃，过段时间有可能又爱吃了。2岁-5岁是儿童形成食物口味偏好的关键期，而我们主观判断不爱吃，让他接触这种食物的机会越来越少，有时也会通过你的语言给孩子暗示，这个我不爱吃，那以后就真的不吃了。
5、三分饥，莫过饱
俗话说：“若要小儿安，三分饥与寒” 。过分饱食，不利于孩子的消化和健康，所以千万不要因为你觉得饿，就给孩子吃太多。孩子是有饥饱感觉的，你要清楚孩子的食量，不要因为孩子爱吃，就吃很多。七七就有过因为积食发烧的情况，记得是一岁左右，那会儿辅食的多样化，吸引力太大，小家伙吃多了，晚上就有些发烧了，温度在38°C左右，但宝贝表现和状态都还好，我们分析了一下，应该是积食导致的，晚上物理降温，第二天体温恢复正常。从那时开始我们就注意每次的食量，昨天七七奶奶说孩子口气不太好，估计这两天吃的比较多，晚餐的时候小家伙没主动过来吃饭自己在玩，我们就没管他。睡觉前，正常喝奶，偶尔空一顿也没什么。
6、向零食说NO
因为孩子还没有辨别能吃与不能吃的概念，对于新鲜的每一样他都充满好奇，向往尝试，而我们就是他的食品分类器和识别器。市面上的各种零食，各种饮料饮品五花八门，看文章的你有没有拿起来详细看过它们的配料表呢？大大小小的报道，我们都知道有些根本没有营养，部分添加剂对身体都有危害。在我们能控制的这几年，真正的去保护孩子就是对各种零食SAY NO，这才是爱，虽然未来他还是会吃到，我希望是越晚尝试越好。
有时候陪着宝贝在小区里玩，随处可见有小宝宝吃薯片，喝爽歪歪，吃各种派，有些甚至不到1岁，内心真的很担忧，说了太小不能吃这个，喝那个，好多阿姨说：没事，就尝尝，孩子爱吃就吃点，不吃就闹吃了就安静了……
每个孩子都可以健康的成长，我们希望的是当他未来30岁，50岁，70岁都能有一个好身体。
7、坚持原则
很多宝妈都告诉我，我家的孩子就是不坐餐椅，吃饭一定是游击战，和孩子斗智斗勇，想饿一顿，全家反对……这里我要说，做妈妈真的很难，尤其是面对家人出现育儿分歧的时候，所以各位宝爸们，你们的支持和坚持是最重要的！
建立一个良好的用餐环境，吃饭时我们要做好榜样，不看手机、电视和报纸，给孩子良好的示范很重要！既然买了餐椅就要物尽其职，吃饭的时候就该坐上，如果孩子不配合，那就少吃一顿咯。这个时候你的情绪和语言就至关重要，不能因为孩子不配合就大发脾气，这样孩子会更不合作，他也会很暴躁的来反抗你。我们要做的就是平静的看着他，告诉他：吃饭的时候每个人都要坐在位子上，如果不坐，那就不能吃饭了，你是坐上吃饭还是不吃呢？如何孩子还是不吃，那就不用过分关注他，让他玩一会，饿了自然来餐桌找你们了，你们吃完他还没来，那就饿一顿，让他知道只有坐上餐椅才有饭吃，千万不能拿着碗追着他，有了第一次，就会有无数次，因为他知道只要不吃，你们会让步，他就有恃无恐了。
七七前天中午自己在玩玩具，非常的专注。我们放好了餐椅，他还在玩，提醒了一次，他说不吃要玩，我们全家就开始吃饭，会用余光观察他是否安全，但不会一遍又一遍的叫他吃饭。最后我们都吃完了，他还在玩，回头看我们的时候，爸爸拿着他的饭说：“七七，你今天不吃饭，我们已经吃完了，中午就不能再吃饭了。” 他自己说好，又继续玩，困了就午睡了。少吃一顿什么事都没有，是不是？
其实这就是孩子，被玩具吸引，被美味吸引，被一切新事物吸引，我们要做的就是接纳他，引导他，陪伴他。七七的成长是很多宝贝成长的缩影，我们都倾注了全部的爱给孩子，每一段文字，都让我细细回忆他每一次变化，每一点成长，越来越享受这分享的过程，感谢朋友们的支持，让我带着这份心情和爱，和大家轻声诉说宝贝的成长！
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本文原创，作者Tina Qu
