1. 每天早起2个小时，一年多出3个月工作时长，拒绝低效、消极、拖延，加速的人生自己做主！
2. 4点起床，我们原本短暂的一天就相当于拉长1.5倍，就像一天之内有3个半天可以支配和使用一样。
3. 拉长早晨的时间，是很多人成功的铁证。
4. 从科学的角度而言，脑细胞的活化程度，早上1小时抵过晚上3小时。
5. 聪明的鸟儿珍惜羽毛，聪明的人儿珍惜时间。
6. 4点起床，不仅可以增加有效时间，提高工作效率，让每一天变得 “迷之高效”，还能改善情绪，让你拥有好人缘，玩转工作与生活。此外，4点起床还能改善睡眠，让你从失眠的困扰中 “抽身而退”。
7. 每天早起2个小时，一个月下来就是60个小时。而一年下来，就是730个小时，相当于3个月的工作日时间。这是多么大的一笔时间财富！
8. 很多早晨起不来的人不是因为困倦，也不是因为没有睡饱，只是因为内心倦怠、消极，不曾对新的一天充满渴望，更没有为了迎接新的一天而敞开怀抱。
9. 嗜睡是一种瘾，所以我们每天都需要以顽强的意志力与温暖的被窝和慵懒的自己进行博弈。
10. 切勿在早起的时候，放纵自己再多睡5分钟。
11. 日常生活中，大多数人按照天来算日子，而那些珍惜时间的人会选择用小时来计算时间，那些特别珍惜时间、真正把时间看得比金钱宝贵的人，则会用分秒来计算时间。
12. 如果能够坚持早起，完全可以做自己喜欢和感兴趣的事情，也可以未雨绸缪先制订一天的计划，把一天之中重中之重的事情处理好。
13. 很多早起的人都有一个惊人的发现，那就是在早晨4点钟起床到7点钟的三个小时里，完成的工作量相当于白天的六个小时。
14. 把运动的时间挪到早上，你的早起变得活力满满，精彩无限。
15. 季羡林一生笔耕不辍，他涉猎的国学、佛学、印度文化、西方文化等研究领域，人们至今难以望其项背。曾有人很不解地问季老：“ 您每天那么忙，又要讲课，又要作报告，又要做研究，哪来的时间写作啊？” 季羡林回答：“ 我每天3点起床，写到7点，然后去校园散散步。到了中午，就可以和大家聊聊天，做其他事情了。”
16. 早起，更能发挥一个人的长处，因为起得早，时间上优于他人，内心的那份从容会激发你的灵感，使你更胜任工作。
17. 早起是每人每日必做的第一件事，这一桩事若办不到，其余的事也就可想而知了。
18. 如果我们每天早晨都能坚持用两个小时的静谧时光专心致志地读书学习，那么假以时日，一定会有巨大的进步。
19. 当习惯了这种寂静无声，当爱上了这种众人皆睡我独醒的状态，你会爱上早起，也会坚持早起。
20. 你的未来，决战早晨。
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