《非暴力沟通》实践营从4月9日开营，到4月15日，七天的时间，作为带领人，我负责每个主题的内容设计，录制到带领，初衷是，用最短的时间学习，最长的时间实践, 从实践中内化我们学习的内容。根据自己的感受，总结的六点内容。
01 以身作则
从2期《非暴力沟通》读书会，到如今的实践营，我之前2期读书会主要回应伙伴，这一期实践营，我想给予伙伴更多的支持与鼓励，决定和伙伴一起打卡。
一周实践下来，特别感谢自己当初的这个决定。
因为透过一周的思考实践，码字梳理，我内心越来越清明，对自我的认知更加深刻，对先生对孩子的需求越来越敏感。一句话，参与越多，收获越多。
02 用心回应
每位伙伴的打卡，我都是先看过一遍，放在心里，然后去换位思考体会，去感受那个情境下我的感受，有时甚至闭上眼睛，静心体会。回应的原则就是，真诚，我给予真诚的回应，这是我由衷的给予。
03 感恩信任
复盘时候，细细回读每一位的打卡以及我的回应，看着打卡的内容，读着信任与敞开的文字，我很感动，也很感恩。读书会就是这样，参与人的敞开和信任就是给予带领人最大的鼓舞。
回应打卡伙伴的话，又何尝不是对我自己说的。我们因《非暴力沟通》相聚在这里，因打开心扉的文字而连接彼此，感恩这份相遇，也感恩吴老师提供了这样的一个平台。
04 是非对错
连续7天留意自己给予的时刻，深刻体会到【由衷给予带给心灵的滋养，有条件的给予暗含的期待，评判】，在转化时候，也加深了对【任何时候我们都有选择的权利】的理解，我们以为没有选择的时，就处在了是否对错的框框里，把彼此都局限在了狭小的空间里。一旦我们跳出是非对错，才恍然发现原来是否对错外的田野如此宽广。
有位伙伴说，三思而后行，说话前，停顿几秒，是非对错之外的那片田野仿佛就是我那停顿的时间。
本周在亲密关系的觉察，带我看到平时自己把爱局限了，希望看到后，下周自己能有更多的转化。
“【每日一行】留意您给予的时刻，是发自内心由衷的给予，还是有条件的给予？”
05 换位思考
带着同理心换位思考，说起来容易，真正做时，有许多阻碍。但是事情发生时，停下来，特别重要。无论是发生何事，领导提出过分要求每周要两次加班培训，还是婆婆不会带孩子，还是组长不主动帮忙，当我们换个位置思考，带着慈悲心去觉察体会。
任何事情都有超过三种以上的解决办法。
06 坚持实践
坚持，一直是我的功课。我以前也怕许诺说，我一要怎么怎么样，我一定要每天如何如何，我不敢，因为我知道自己坚持做的特别不好。我好像没有一件事每天坚持超过100天。
每天坚持，想到就觉得有压力。很奇妙，打卡中伙伴提到也怕坚持，那一刻我突然有一个顿悟，我们越怕坚持做不到，就真的会做不到。
参与大家一起打卡时，我没有想到自己是否能坚持，而是把注意力放在如何完成上，就忘记坚持这回事了。不去害怕，自然也就不存在这个问题了。
我得到启发是：与其说，我要坚持，我害怕自己不能坚持，不如问自己，我如何才能更好的坚持？我要坚持就是一个结果，做不到了就很沮丧，有时候甚至破罐子破摔，不再继续。而问自己 【如何才能更好地坚持】，就会不断改进，即使偶尔没有坚持地，也会不断完善，继续坚持下去。
就像《幸福的方法》本沙哈尔说， 问自己“我幸福吗？”这个问题毫无意义，这个问题本身就暗示着对幸福的两极看法，要么幸福，要么不幸福。在这种理解中，幸福成为一个终点，一旦达成，我们对幸福的追求就结束了。
要问自己，‘’我怎样才能更幸福”，幸福是一个需要长期追求、永不间断的过程，而不是一个可以终结的终点。
